LEMAK
Lemak sudah pasti dari meja karena hanya mendukung file hingga 4GB. Jadi Anda tidak akan dapat mentransfer file lebih dari 4GB seperti yang Anda nyatakan dalam pertanyaan Anda.
exFAT
exFAT tidak akan memiliki batas ini karena ini mampu mendukung file hingga 16 exabytes (16.000.000 terabyte). Ini adalah format yang sangat baik untuk flash drive Anda dan / atau hard drive eksternal (bukan internal!).
NFTS
NFTS adalah alternatif, tetapi Mac Anda (mulai dari 10.3) hanya dapat membacanya. Itu tidak akan dapat menulis data pada drive, kecuali jika Anda menggunakan beberapa perangkat lunak tambahan dan peretasan , tetapi beberapa pengguna telah melaporkan beberapa masalah ketidakstabilan dan kinerja menggunakan NFTS pada Mac.
Windows / Mac
Windows 7 akan membaca dan menulis FAT, exFAT dan NFTS tanpa masalah. (Bahkan dapat ReadyBoost dari flash drive exFat). Mulai dari Mac OS X 10.6.5, OS mendukung membaca dari dan menulis ke drive yang diformat exFAT.
Kesimpulan
Saya akan pergi untuk exFAT . Cepat, mendukung file data besar dan Windows 7 dan Mac Anda akan dapat membaca / menulis.