Saya seorang pelari lama yang belum pernah, maksud saya TIDAK PERNAH, pernah mengalami cedera terkait berlari sebelumnya.
Sekitar 2 1/2 bulan yang lalu, saya mulai bersepeda ke pekerjaan baru saya, sekitar 5 mil perkotaan yang sangat naik-turun, berhenti-dan-pergi setiap jalan, peningkatan yang signifikan dari pekerjaan saya sebelumnya di mana jaraknya 1 mil, datar, dan tidak ada lampu lalu lintas. Saya mengambil beberapa minggu dari berlari untuk membiarkan tubuh saya menyesuaikan diri dengan peningkatan bersepeda dan kemudian mulai lagi.
Sekarang, saya mulai mengalami sakit lutut yang parah sehingga saya tidak bisa berlari lebih dari satu mil. Hanya sakit ketika saya berlari, dan mulai sekitar 5-10 menit berlari - itu adalah kekakuan yang menyakitkan di luar lutut kanan saya. Ketika saya berhenti berlari atau berolahraga, rasa sakitnya hilang. Saya berbicara dengan saudara laki-laki saya (yang pada satu titik belajar untuk menjadi PT) dan dia mengatakan itu terdengar seperti lutut pelari. Jadi saya mendapat roller busa dan mulai menggulung band TI saya 2-3 kali sehari, dan sepertinya tidak ada banyak perbedaan.
Jadi inilah pertanyaan saya: sepertinya ini terkait dengan rutinitas bersepeda baru saya, karena hanya itulah perubahan gaya hidup yang saya lakukan. Saya ingin sekali mendengar jika ada orang lain yang menghadapi situasi seperti ini dan bagaimana mereka bisa mulai berlari lagi. Saya bertanya-tanya apakah itu bisa terkait dengan teknik sepeda saya, atau hanya secara umum fakta bahwa perjalanan saya sangat berbukit dan lalu lintas-y. Atau hal lain yang belum saya pikirkan.
Orang-orang yang tidak bersepeda tidak mendapatkan yang ini - jadi saya benar-benar ingin tahu apakah ada orang yang memikirkan hal ini. Saya seharusnya menjalankan maraton pada bulan Maret!