Kembali naik sepeda setelah jatuh, bagaimana saya bisa mengatasi ketakutan saya? [duplikat]

Pada November tahun lalu saya mengalami kecelakaan bodoh yang merusak 2 gigi depan saya dan membuat satu longgar. Saya turun dari bukit terjal yang sangat berbatu dan roda saya terkunci, melemparkan saya dari sepeda langsung ke batu. Bf saya mengatakan itu karena saya tidak akan cukup cepat untuk menjaga momentum. Ngomong-ngomong, buat cerita panjang pendek aku takut. Saya sudah bersepeda dengan pedal clipless untuk membangun kepercayaan diri tetapi saya sepertinya tidak bisa menggunakannya saat bersepeda, ada saran tentang cara menghilangkan rasa takut dan gugup ini?

Di depan, saya harus mengatakan saya bukan pengendara sepeda gunung.

Tetapi saya telah mengalami beberapa kecelakaan besar di jalan raya, dan melakukan sedikit ski off-piste downhill yang adil. Saya mengerti rasa takut yang Anda gambarkan. Mari kita menganalisis apa yang Anda katakan kepada kami. Memahami penyebab dan pembelajaran adalah kunci untuk melangkah lebih jauh. Seperti ketika saya mematahkan balap ski kaki - saya menjadi terlalu percaya diri dan terlalu berputar ke gerbang paling curam, menangkap tepi luar, dan dengan suara seperti tembakan senjata tibia saya meledak. Intinya adalah - saya mempelajari penyebabnya, dan belajar bermain ski dengan lebih baik.

Anda mengatakan "kecelakaan buruk yang bodoh ... roda saya terkunci". Terjemahan: "Saya naik di atas tingkat keahlian saya (dan mungkin peralatan) dan ketahuan".

Bagaimana cara kembali? Pertama, belajarlah darinya. Keterampilan apa yang Anda butuhkan saat itu yang tidak dapat Anda hubungi saat Anda membutuhkannya? Saya sudah mengatakan saya bukan MTBer, tapi saya punya beberapa saran

• Konsentrasi - apakah Anda kehilangan konsentrasi pada waktu yang salah? Satu keterampilan untuk belajar adalah "aktifkan". Mendekati tikungan ketat - nyalakan! Mendekati turunan terjal - aktifkan! Anda mendapatkan ide - beralih ke kewaspadaan dan konsentrasi penuh.
• Curam menuruni bukit - perbaiki semua yang telah Anda pelajari tentang dasar-dasar lereng, dan latihlah memulai kembali dengan keturunan yang benar-benar lembut dan aman. Pelajari kembali keterampilan itu, lakukan lagi dan lagi. Berangsur-angsur bekerja sampai ke bukit-bukit yang lebih curam dan curam, dengan berbagai jalur dan permukaan.
• Membingkai ulang - Anda mengatakan Anda takut. Anggap itu sebagai rasa hormat. Anda telah belajar rasa hormat yang sama sekali baru untuk bukit yang curam, dan bebatuan.
• Bersikap positif - Anda hanya mematahkan beberapa gigi. Itu bisa lebih buruk. Mungkin Anda akan mengenakan helm penuh saat Anda pergi ke suatu tempat seperti itu.
• Keterampilan jalan Anda tidak ada hubungannya dengan kecelakaan itu. Sangat menyenangkan bahwa Anda mengendarai sama sekali, tetapi Anda jatuh saat menuruni bukit; mereka adalah keterampilan yang perlu Anda revisi.

Jangan berharap atau memaksakan diri Anda untuk melampaui keterampilan Anda dan tingkat rasa hormat yang baru ditemukan. Dan jangan biarkan siapa pun menekan Anda juga. Kuncinya adalah kepercayaan diri. Jangan terlalu percaya diri. Tanpa percaya diri, seperti saya menaiki lereng yang curam, Anda pasti akan jatuh. Tetapi dengan keyakinan yang kuat dalam keterampilan kita kita bisa melakukan yang lebih baik.

Jika Anda benar-benar ingin memulai bersepeda gunung lagi, mulailah dari kecil dan dengan perjalanan mudah yang dapat membantu Anda mendapatkan kembali kepercayaan diri dan menikmati perjalanan tanpa terlalu banyak stres atau khawatir. Pilihan yang baik akan menjadi jejak datar dengan permukaan yang bagus yang tidak memerlukan banyak keterampilan teknis. Ketika Anda mulai merasa lebih percaya diri lagi, tingkatkan kesulitannya. Dan seperti jawaban sebelumnya, keterampilan introspeksi dan menyikapi yang perlu Anda kembangkan sangat penting.

Jika ternyata Anda tidak menikmatinya sama sekali, jangan memaksakan diri.