Apa kelebihan dan kekurangan pelatih dan penggulung turbo?

Dalam pertanyaan sebelumnya saya bertanya apa yang perlu saya ketahui tentang pelatih turbo, tetapi beberapa jawaban menyebutkan penggunaan roller. Apa pro dan kontra pelatih dan rol turbo?

— Tandai Ingram
sumber

Jawaban:

Pelatih turbo memungkinkan Anda untuk mengubah hambatan, sehingga mereka bagus untuk latihan gaya interval. Mereka tidak memerlukan keahlian apa pun untuk digunakan saat Anda terkunci di tempatnya. Tetapi seperti yang akan dikatakan kebanyakan orang, mengendarai pelatih turbo menjadi sangat cepat, dan kecuali Anda benar-benar berkonsentrasi, mereka tidak melakukan banyak hal untuk "koneksi" Anda (memutar lingkaran halus dengan irama tinggi, cara paling efisien untuk mengayuh sepeda) - Mudah untuk menginjak-injak pedal.

Rol mengharuskan Anda untuk menyeimbangkan dan butuh sedikit untuk membiasakan diri dengannya. Pada beberapa model Anda tidak dapat mengubah resistansi, meskipun tentu saja Anda dapat beralih ke gigi yang lebih tinggi untuk bekerja lebih keras. Sudah diterima secara umum bahwa mereka sangat baik untuk koneksi Anda, sebagian karena mengayuh dengan lancar membuatnya lebih mudah untuk diseimbangkan. Mereka juga jauh lebih tidak membosankan daripada pelatih - Anda bahkan bisa mendapatkan set rol mewah yang memungkinkan Anda untuk berdiri dan mengayuh.

Idealnya Anda menginginkan keduanya - pelatih turbo untuk latihan gaya interval pendek dan intens melawan hambatan untuk membangun kecepatan dan tenaga, dan roller untuk berputar dengan lancar untuk periode waktu yang lebih lama untuk mencapai jarak jauh dan membangun daya tahan.

— Chris Betterton
sumber

Saya pikir Anda membuat kesalahan ketik pada paragraf pertama 'rol' alih-alih 'rol' (Saya tidak punya perwakilan untuk memperbaikinya sendiri)

— Wilka

Juga, saya memiliki satu set rol yang memang memiliki pengaturan resistensi - hanya 3, tetapi itu membuat perbedaan. turbotrainerreviews.com/bike-trainers/elite/…

— Wilka

@ Willka, rol-rol itu terlihat sangat rapi. Berapa lama mereka terbiasa menungganginya?

— Mark Ingram

@Mark Ingram Saya belum yakin :) Hanya menggunakannya selama sekitar satu jam secara total sejauh ini, tapi sekarang saya jauh lebih sedikit goyah daripada saat saya pertama kali mencoba. Saya akan terkejut jika dibutuhkan lebih lama untuk mereka.

— Wilka

Saya tidak berpikir souplesse adalah kata yang benar; untuk satu, itu berarti fleksibilitas, dan juga mengacu pada liuk, di samping itu, itu adalah kata Perancis yang saya pikir tidak akan dimengerti banyak orang tanpa melihat ke atas (seperti yang saya lakukan).

— David LeBauer

Saya berpendapat bahwa ada beberapa keuntungan bagi pelatih selain kemudahan penggunaan. Jawaban Chris B bahwa keuntungan dari pelatih adalah resistansi tidak valid karena dimungkinkan untuk mengubah resistansi pada roller baik dengan menggunakan attachment serupa seperti roda magnetik, atau dengan menggunakan roller dengan diameter yang lebih kecil.

Keuntungan rol:

meningkatkan keterampilan penanganan sepeda
meningkatkan efisiensi mengayuh
naik roller adalah keterampilan yang mengesankan dalam dan dari dirinya sendiri

Kekurangan rol:

Curam kurva pembelajaran. Terbaik untuk memulai di pintu atau di sebelah meja. Namun, parabola daripada rol datar membuatnya lebih mudah dipelajari. Lihat jawaban untuk pertanyaan ini

Keuntungan bagi seorang pelatih:

mudah digunakan
memegang sepeda Anda ketika Anda turun

Kerugian bagi pelatih:

menjepit di hub belakang dan mengayuh keras menekankan frame sepeda
dapat meninggalkan bagian yang rata di sepanjang ban Anda
dapat menyemprotkan karet dari ban ke karpet

— David LeBauer
sumber

Terima kasih telah menunjukkan kesalahan saya pada resistance pada roller, saya tidak menyadari ini adalah pilihan pada beberapa model.

— Chris Betterton

hampir semua model dapat dihubungkan ke satu dengan melilitkan karet gelang 'sabuk penggerak' di sekitar sisi roller yang tidak digunakan. Angin kencang pembunuh Kreitler adalah salah satu alternatif klasik yang tidak tersedia untuk pelatih.

— David LeBauer

Saya sudah mencoba menggunakan rol (secara singkat), dan saya mempertanyakan apakah ada manfaat penanganan selain peningkatan keseimbangan umum. Pengalaman saya adalah bahwa roller tidak melakukan apa pun untuk mengaktifkan memori otot yang saya miliki untuk dudukan trek dan jalur teknis. Klaim efisiensi mengayuh tampaknya masuk akal, saya hanya tidak berpikir bahwa roller memberikan lebih dari kemiripan kecil dengan pengendaraan aktual (bahwa Anda mengayuh pedal dan dapat miring ke kedua sisi).

— Dana the Sane

@Dane, karena mereka membuat sepeda jauh lebih sensitif terhadap gerakan Anda, mereka melatih Anda untuk bisa memegang garis yang mantap. Saya tidak akan berharap bahwa mereka akan membantu dengan jalur berdiri atau keterampilan teknis lainnya selain yang berhubungan dengan mempertahankan garis lurus dan memfokuskan upaya Anda pada gerakan maju, misalnya bisa naik tanpa tangan, memakai pakaian, mematikan / mematikan, menggunakan botol air Anda tanpa berbelok.

— David LeBauer

@ Fandango68 Google menarik ini, yang mirip dengan forum

— David LeBauer