Ini adalah upaya untuk memberikan rincian lebih dari jawaban sebelumnya tentang mengapa pengendara sepeda yang serius mungkin menginginkan meteran listrik.
Peristiwa bersepeda yang berbeda mungkin menuntut sistem energi yang berbeda. Wahana abad, percobaan waktu, triathlon (bit bersepeda), dan peristiwa serupa menuntut output daya yang stabil. Balapan jalanan, kriterium, dan balapan cyclocross sering kali menuntut banyak upaya pada atau di atas kapasitas aerobik maksimum seseorang. Pengendara sepeda serius yang ingin mengoptimalkan kemampuan mereka untuk acara tertentu harus mempertimbangkan program pelatihan yang ditargetkan. Pelatihan yang ditargetkan dapat memungkinkan pengendara sepeda untuk memanfaatkan waktu pelatihan mereka secara optimal, daripada hanya melakukan perjalanan yang tidak terstruktur. Namun, pelatihan yang ditargetkan pasti tidak perlu untuk dinikmati sendiri saat bersepeda.
Seseorang dapat menggunakan upaya yang dirasakan atau detak jantung untuk menargetkan pelatihan. Bagaimanapun, sejauh pengendara sepeda memiliki pelatihan yang ditargetkan di masa lalu, mereka cenderung menggunakan upaya yang dirasakan untuk sebagian besar sejarah bersepeda. Namun, seperti dibahas dalam jawaban lain, kekuatan adalah ukuran dari hasil aktual tubuh Anda. Denyut jantung dan aktivitas yang dirasakan adalah ukuran seberapa keras tubuh Anda bekerja, mirip dengan takometer mobil. Namun, suhu dan perubahan atau penyakit lingkungan lainnya dapat membuat Anda bekerja lebih keras untuk menghasilkan output daya yang sama. Selain itu, detak jantung tertinggal dari upaya kami, dan ini bisa menjadi panduan yang buruk untuk interval pendek. Upaya yang dirasakan adalah panduan yang sangat kasar. Kecepatan, atau waktu untuk menyelesaikan segmen dengan panjang yang diketahui, adalah metrik lain yang mungkin, tetapi melibatkan segmen yang kondusif untuk tujuan pelatihan dan dipengaruhi oleh kondisi lingkungan (misalnya kecepatan angin) dan lalu lintas. Dengan demikian, kekuatan adalah panduan yang lebih baik untuk menargetkan tingkat output seseorang daripada kriteria lain yang disebutkan.
Power, khususnya FTP, juga dapat menawarkan penilaian obyektif tentang seberapa banyak kemajuan seseorang. Sekali lagi, waktu terbaik pada segmen dengan panjang yang sesuai bisa menjadi ukuran alternatif, tetapi itu dipengaruhi oleh kondisi lingkungan, dan itu membutuhkan segmen dengan panjang yang sesuai.
Kelemahan yang jelas dari pelatihan terstruktur dengan menggunakan daya pada sepeda utama Anda adalah Anda harus membeli meteran listrik dan unit kepala yang mampu membaca daya. Barang-barang ini telah turun biaya sejak tahun 2000-an, tetapi harganya mahal. Banyak pengendara sepeda yang serius mungkin memiliki lebih dari satu sepeda. Mentransfer meteran listrik melintasi sepeda membutuhkan waktu dan usaha, dan meteran itu mungkin tidak mudah ditransfer (misalnya jika Anda memiliki meteran listrik pedal berdasarkan pedal jalan Look Keo, Anda mungkin tidak mau menggunakannya dalam acara kerikil dan Anda mungkin tidak dapat untuk melakukannya dalam perlombaan sepeda gunung). Kurang jelas, kita harus berkomitmen pada rencana pelatihan untuk menggunakan kekuatan secara optimal. Ini membutuhkan waktu dan upaya Anda sendiri untuk melacak dan merencanakan latihan, atau membutuhkan biaya untuk mengalihkan pekerjaan itu ke pelatih.