Apakah itu teknik atau fisiologi yang buruk yang menyebabkan orang berputar dengan lutut mencuat ke samping?


13

Mengapa beberapa orang berputar dengan lutut mencuat ke samping, bukannya sejajar dengan bingkai?


4
Penelitian apa yang telah Anda lakukan? Pertanyaan satu baris menunjukkan usaha yang rendah. Pertimbangkan untuk menggunakan Edit untuk memperluas pertanyaan Anda.
Criggie

1
Bisa jadi salah satunya. Banyak orang memiliki sepeda yang akan mengurangi ini dengan beberapa penyesuaian (faktor-Q yang berbeda, penggunaan pedal clipless, dll.).
Batman

4
Cukup sering itu karena kursinya terlalu rendah.
Daniel R Hicks

1
Saya tidak berpikir itu karena fisiologi. Saya belum pernah benar-benar melihat ada orang yang berusia lebih dari empat tahun melakukan hal itu di sini di Belanda (kecuali dalam kasus di mana motor itu jelas terlalu kecil atau pelana jelas terlalu rendah).
Jasper

1
Sebaliknya, saya telah melihat banyak pengendara pedal dengan lutut diputar sedikit ke dalam, menuju tabung atas. Saya telah menghubungkan kedua kasus dengan teknik yang buruk dan geometri sepeda yang tidak cocok. Banyak pembalap mungkin tidak tahu yang lebih baik.
zahbaz

Jawaban:


30

Berdasarkan orang-orang yang pernah kulihat mengendarai, lutut terlepas adalah gejala.

  • Pembalap baru - perlu waktu untuk mengembangkan pukulan pedal yang baik, dan beberapa orang belum sampai di sana.

  • Sadel terlalu rendah - Jika posisi Anda benar-benar buruk, maka lutut secara naluriah terpisah. Saya tidak tahu mengapa - cobalah mengendarai sepeda kecil. Berhubungan dengan....

  • Postur - pengendara yang mungkin ingat Pendaratan di Bulan mungkin berharap untuk duduk cukup tegak (yaitu sepeda gaya Belanda) di mana bagian belakangnya hampir vertikal. Untuk melakukan itu pada sepeda hybrid modern perlu sadel rendah, yang mendorong lutut terpisah.

  • Takut jatuh - Pelana bisa diturunkan oleh pengendara yang ingin meletakkan seluruh telapak kakinya di jalan saat berhenti. Ya ini sadel-terlalu-rendah, tetapi akar penyebabnya adalah keseimbangan yang buruk, atau persepsi yang sama.

  • Bir usus - saya lebih dari 100 kilo ketika mulai mengendarai sepeda jalan dengan serius, dan untuk menggunakan tetes saya harus berdiri keluar dari pelana, kalau tidak perut dan paha atas mencoba untuk menempati ruang yang sama. Bahkan perut kecil akan mempengaruhi paha atas dan di mana kulit terlipat ke perut bawah (istilah teknis siapa?)

  • Thunder Thighs - berhubungan dengan perut di atas, tetapi lebih rendah. Jika paha pengendara sedikit tebal, maka menggosok sisi hidung sadel berulang kali bisa menjadi iritasi dan membuat paha mereka terpisah. Mengunyah itu tidak menyenangkan.

  • Pilihan pakaian yang disayangkan? Saya telah melakukan wahana di mana ada sesuatu yang tidak beres, dan untuk mengurangi rasa kesal telah duduk atau mengatur kembali hal-hal seperti jahitan. Ini akan menjadi situasi yang lebih sementara.

  • Kelembaban - pilihan pakaian yang buruk dapat membangun keringat di semua jenis tempat. Kelembaban juga bisa berasal dari hujan atau dari air jalan dan spatbor / spatbor yang buruk yang menyebabkan pakaian lembab.

  • Sejarah - pengendara yang berasal dari latar belakang MTB atau BMX mungkin secara tidak sadar dipersiapkan untuk menjulurkan kaki dan mengoleskan. Di situlah mereka melakukan sentuhan ringan di tanah untuk membantu keseimbangan di sudut.

  • Kecepatan - Duduk dan menyebarkan diri Anda menangkap lebih banyak udara untuk memperlambat Anda. Jika Anda terlalu cepat maka ini adalah salah satu cara untuk mengurangi kecepatan. Sekali lagi, lebih bawah sadar daripada yang direncanakan.

Apakah saya melewatkan satu pun?

  • Saldo - Saya tahu saya menggunakan lutut saya seperti pengendara sepeda motor pada gilirannya, untuk memvariasikan "lean" saya lebih cepat. Mungkin tidak mengayuh saat ini.

2
Kaki besar bisa menyebabkan menunjuk ke dalam.
Batman

2
Bisa juga karena masalah kerangka - saya punya teman dengan pergelangan kaki aneh - dia harus mengayuh dengan kaki / kaki menunjuk keluar.
Andy P

7
frame kursi terlalu rendah terbukti terlalu kecil adalah 90% dari masalah ini. OP harus memeriksa apakah orang ini mengendarai bso atau satu jika ini modern.
kifli

2
@ Bosman ya - baik Anda tahu apa yang mereka katakan tentang kaki besar .... dan itu masuk akal bahwa paha akan lebih terpisah daripada rata-rata.
Criggie

4
Tinggi kursi pasti, saya naik seperti itu di sepeda putra saya ketika saya mengujinya.
Kilisi

7

mungkin karena alasan terapi.

sekali saya menabrak tiang dengan lutut saya dan itu sakit. Saya bertanya kepada seorang fisioterapis bagaimana cara mengendarai sampai menjadi lebih baik (saya harus melakukannya karena saya bekerja sebagai pembawa pesan) dan saya disuruh menjulurkan lutut. itu memang membantu.

penjelasan lain yang diberikan oleh @Criggie mungkin lebih sering, tetapi ini juga merupakan alasan yang sah.


2
Menarik. Saya belum pernah mendengar ini sebelumnya, tetapi jika itu berhasil untuk Anda, baguslah! Terima kasih telah berbagi.
FreeMan

3

Saya telah melihat ini terjadi pada pengendara baru karena mereka menggunakan gigi terlalu tinggi (irama terlalu rendah). Memaksa setiap langkah pedal keras membuat lutut tertekuk. Ini bisa menyebabkan kedua lutut selalu mencuat, tetapi juga ke dalam.


2

Penyebab yang paling umum adalah kursi terlalu rendah yang dapat dipersulit oleh perbedaan panjang kaki .. Juga sering karena sendi lutut atau pergelangan kaki rusak atau terkena cedera kronis. Sebagian besar pembalap tidak memikirkan hal ini dan bahkan tidak menyadari bagaimana lutut mereka.


2

Lutut kanan saya menonjol karena pinggul kanan saya sangat kencang sehingga saya tidak bisa menekuk kaki kanan saya ke dada lurus - harus keluar dari garis untuk melakukannya - jadi ini sama pada sepeda. Saya selalu memiliki masalah ini dan saya percaya itu mungkin karena bertahun-tahun duduk dengan kaki kanan di bawah saya. Ini menyebabkan masalah besar dalam bersepeda karena saya kehilangan banyak tenaga di kaki itu dan saya tidak bisa mengendarai di posisi aero sama sekali.


Selamat datang di situs ini! Anda mungkin ingin mengikuti tur singkat kami untuk mendapatkan gambaran umum fitur-fitur situs.
David Richerby

Sudahkah Anda mencoba mengunjungi fisioterapis untuk membantu masalah pinggul Anda? Ada kemungkinan bahwa peregangan dan latihan yang tepat akan melonggarkan hal-hal dan melatih otot-otot yang diperlukan untuk menarik kaki Anda lurus. Dulu saya punya masalah dengan keselarasan lutut saya yang diperbaiki dalam beberapa minggu dengan 15 menit latihan sederhana dua kali sehari. Saya mungkin beruntung karena secepat itu, tetapi saya sarankan Anda mencobanya.
David Richerby
Dengan menggunakan situs kami, Anda mengakui telah membaca dan memahami Kebijakan Cookie dan Kebijakan Privasi kami.
Licensed under cc by-sa 3.0 with attribution required.