Bagaimana menjaga testikel saya agar tidak membeku

Saya bertanya-tanya bagaimana menjaga testikel saya (ditambah bagian dari perineum) agar tidak beku. Saya naik telentang, yang membuatnya lebih buruk karena itu mengekspos bagian-bagian itu ke angin lebih banyak dan saya menggunakan celana ketat tidak padat (yaitu tidak ada isolasi dari padding). Saya telah melihat pertanyaan tentang celana secara umum, tetapi masalahnya adalah bahwa itu berlebihan: mahal, sulit ditemukan, terlalu hangat (kedap air tetapi tidak bernapas tidak dapat diterima), tidak ketat / aerodinamis atau kombinasi keduanya.

Apa yang saya cari adalah lapisan tambahan untuk digabungkan dengan celana ketat saya yang biasa. Saya mencari solusi yang bagus di kisaran -15 ° C hingga + 10 ° C di mana pada ujung rendah kaki saya akan nyaman dalam celana ketat panjang dan lapisan dasar hangat panjang dan hanya celana ketat pendek ujung hangat.

Ini sepeda saya, jika relevan: Flevobike Greenmachine dengan kemudi di bawah kursi . Saya sedikit menurunkan sudut kursi.

Kekacauan dihapus dari teks pertanyaan pusat: Saya bersepeda di ~ + 5 ° C di bawah hujan ringan mengenakan kaus kaki wol hangat, celana ketat pendek, kemeja standar, rompi dan sarung tangan musim panas ketika masalah ini terjadi pada saya. Testis saya tidak nyaman selama perjalanan, kemudian sebentar sangat sakit ketika melakukan pemanasan lagi di dalam. Seharusnya saya mengenakan sesuatu untuk menutupi telinga saya, tetapi selain itu dan testis saya, saya benar-benar nyaman - saya orang cuaca dingin yang ekstrim.

Pertama: petinju wol merino. SUNTING: Juga petinju yang tahan angin, lihat jawaban lain di bawah ini

Kedua: Rompi dan celana ketat pendek sangat sedikit untuk ~ 5 ° C, hujan. Anda kehilangan banyak panas tubuh melalui lengan dan kaki Anda, dan ini menyisakan sedikit untuk bagian tubuh tanpa otot aktif. Pakai lebih banyak, dan bola Anda akan lebih hangat juga.

Mengapa tidak menambahkan fairing? Ada desain yang menambahkan kaca depan, beberapa yang memberikan perlindungan ke lutut, beberapa yang turun lebih jauh, dan dalam kasus ekstrim ada kerucut hidung penuh.

Ini akan membelokkan banyak angin di sekitar Anda dan bukan ke Anda.

Anda sudah mengendarai telentang, fairing tidak akan membuatnya lebih buruk, dan hukuman berat lebih dari diimbangi dengan peningkatan aerodinamika, ditambah Anda mendapatkan kenyamanan tambahan dalam cuaca dingin dan / atau hujan.

Kelemahannya tidak murah, plus Anda perlu membeli yang sesuai dengan perjalanan Anda tanpa mengganggu fungsi (jari-jari kemudi dan langkah pedal) Anda juga akan memerlukan perangkat keras tambahan, yang mungkin berarti mengelas beberapa lug ke bengkok Anda.

Juga terbuat dari pleksiglas atau sejenisnya, sehingga bisa tergores dan retak. Mereka tidak tajam, tetapi mereka masih bisa menimbulkan utas dalam kecelakaan apa pun.

Di sisi positifnya, tanyakan pada pembuat tumpangan Anda - mereka mungkin memiliki sesuatu yang telah dirancang sesuai, sehingga merupakan bagian dari rak dan tidak akan membatalkan garansi.

Untuk sebagian besar bagian tubuh, lapisan kedua dari kain penghalang angin sedang membuat perbedaan besar - jadi sepasang celana pendek bersepeda yang tidak padat akan sangat bermanfaat.

Namun, hujan kemungkinan menjadi bagian dari masalah ini - angin kencang pada kulit basah (atau kain berpori basah) adalah masalah besar. Overtrouser tahan air akan menghadapinya tetapi cenderung menjadi sangat berkeringat Saya telah gagal menemukan celana pendek tahan air di masa lalu, tetapi telah naik celana tahan air yang digulung ke dalam untuk bertindak sebagai celana pendek (masih terlalu hangat untuk saya, tetapi mungkin bekerja untuk Anda)

Segitiga berlapis ganda gelembung bungkus di bawah celana di depan bit yang terbuka. Murah dan efektif! Pada hari-hari pilek parah saya menggunakan metode yang sama antara lapisan dasar dan menengah di dada bagian atas, meskipun hanya berlapis tunggal. Bekerja dengan sempurna.

Petinju anti angin yang memiliki lapisan bahan penahan angin di area “paket” membuat perbedaan besar. Mereka umumnya digunakan oleh pemain ski lintas negara sehingga dapat ditemukan di toko-toko yang melayani pasar olahraga luar ruangan.

Berikut adalah beberapa contoh:

Tautan Toko

Tautan Toko

Toko 1 Toko 2

Cara tradisional melindungi dada seseorang dari angin dingin pada keturunan adalah memasukkan koran di bawah kaus. Anda mungkin mengadopsi ini untuk skrotum Anda. Lipat selembar kertas tua dan isikan dengan celana ketat Anda.

Saya bukan orang yang berpenampilan "Lycra". tidak dapat melihat titik kecuali dalam kompetisi yang ekstrim di mana hambatan angin sekecil apa pun dapat menjadi masalah.

Jadi saya akan menyarankan apa yang pernah nyaman, kuat dan cukup untuk kondisi cuaca.

Adapun daerah sensitif, hanya sebuah ide yang muncul di kepalaku. Jadi tidak yakin apakah itu akan nyaman. Tapi bagaimana dengan piala olahraga.

Bukan olahraga yang sama, tetapi saya memang melihat INI dan berpikir itu layak dipertimbangkan.

Kenakan topi (di kepala Anda).

Anda menulis, "Saya seharusnya mengenakan sesuatu untuk menutupi telinga saya," dan itu sepenuhnya benar - mengurangi kehilangan panas dari kepala Anda memungkinkan inti Anda untuk mengatur suhunya secara lebih efektif melalui kontrol aliran darah ke ekstremitas. Darah hangat yang bersirkulasi di kaki Anda akan meningkatkan kenyamanan area selangkangan Anda.

Jika Anda khawatir Anda akan kepanasan dengan topi, maka coba saja. Jarang ada topi yang menyebabkan terlalu panas ketika tubuh memiliki begitu banyak kesempatan untuk kehilangan panas melalui anggota badan.

Pakaian dalam wol, dengan modifikasi. Tambahkan beberapa strip lakban ke bagian depan celana dalam. Tidak perlu berlebihan, Anda hanya perlu cukup untuk menutupi area yang terkena dampak. Lakban benar-benar menghalangi angin dingin yang ditemui ketika seseorang bergerak dengan kecepatan yang layak. Saya belajar dan mempraktikkan teknik ini selama bertahun-tahun bermain ski lintas alam, karena itu merupakan kebutuhan mutlak untuk balapan yang lebih dingin ketika yang saya miliki hanyalah celana dalam panjang dan celana ketat Lycra. Tidak perlu membuang uang tunai untuk pakaian dalam yang tahan angin saat Anda bisa membuatnya dengan bahan yang sudah ada.

Ada pola online untuk merajut "cozies" untuk menjaga perhiasan keluarga agar tidak membeku. Apakah ibu / istri / pacar Anda rajutan? Jika tidak, Anda dapat mencari secara online. Pastikan untuk menggunakan kasmir atau merino karena sangat lembut dan tidak membuat Anda gatal. Mungkin Anda bisa menemukan perpaduan keduanya. Crochet mungkin memiliki terlalu banyak bubungan, jadi tetaplah dengan rajutan. Cuci tangan, keringkan (mungkin di dalam ruangan!).

Ini adalah waktu yang tepat untuk mengevaluasi kembali memakai celana ketat yang tidak padat. Anda mungkin tidak perlu bantalan pada siklus berbaring Anda, tetapi hanya menambah satu atau dua ons ke celana pendek Anda dan menghalangi angin di mana Anda membutuhkannya.

Perhatikan celana pendek Trio wol Ibino merino . Wol merino memiliki rentang kenyamanan yang luas dari musim panas hingga pemenang. Mereka juga nyaman dipakai tanpa diperas. Menjaga seluruh wilayah lebih hangat dengan wol harus membantu juga!

Untuk mendapatkan kesepakatan tentang celana pendek, berlangganan milis Ibex dan bersabarlah. Seiring waktu, tampaknya hampir semua yang ada di katalog mereka akan tersedia dengan diskon yang bagus di beberapa titik - itulah cara saya mendapatkannya!

Pertimbangkan juga mengubah pola makan Anda untuk meningkatkan lebih banyak pemanasan, meningkatkan makanan dan rempah-rempah seperti cabe rawit, kayu manis dan jahe. Itu adalah hal terbaik yang saya lakukan untuk meningkatkan kehangatan saya untuk bersepeda musim dingin. Saya menulis lebih banyak tentang itu di Cayenne for Winter Warmth .

Agar tetap hangat di ujung bawah kisaran suhu, -15 C dengan angin yang sangat kencang, Anda perlu mengenakan longpool ganda doublewool, misalnya seperti ini . Lapisan ganda menyediakan isolasi tambahan dibandingkan dengan hanya satu lapisan tebal. Selain itu, Anda harus mengenakan celana panjang penuh, seperti ini . Dan Anda perlu windstopper di atas itu, Anda perlu membeli yang khusus yang bisa muat di atas celana yang diisi.

Untuk suhu di atas sekitar -10 C celana panjang yang terisi dapat diganti dengan celana biasa. Jika mendapat di atas -5 C, Anda tidak perlu lagi membeli longpants. Dan di atas titik beku windstopper tidak perlu.

(singkatnya: solusi terbaik ada di poin pertama)

Ada cukup banyak kemungkinan, seperti tercermin dari berbagai jawaban yang berbeda. Berikut adalah upaya merangkum mereka bersama dengan pengalaman saya dengan mereka (jika tersedia)

Masalahnya muncul ketika ada angin dingin bertiup pada skrotum + perineum dan ketika mereka basah dan didinginkan oleh penguapan. Jika Anda seorang wanita yang ingin menghangatkan area Anda: Saya tidak berpikir jawaban ini sebenarnya terlalu spesifik jender jika Anda secara mental mengganti referensi apa pun ke bagian tubuh pria. Mungkin seharusnya bekerja untuk Anda juga.

Hanya berpakaian bagian tubuh lain yang lebih hangat tidak membantu. Saya menguji ini beberapa kali dan sepertinya itu benar. Dan masuk akal: memanaskan testis (dan batang tubuh secara umum) adalah prioritas bagi tubuh, jika itu berhenti bekerja maka Anda memiliki masalah yang jauh lebih besar karena Anda pasti menderita hipotermia.

Jadi solusinya harus tentang menjauhkan angin dari area spesifik ini dan menjaganya tetap kering.

Solusi mewah yang jelas adalah jawaban oleh Criggie : Dapatkan hadiah. Ini menjauhkan angin dan jika hujan juga baik (juga: speeeeeeed :).

Solusi lain berfungsi seperti lapisan pakaian tambahan:

Lapisan dalam:

• Cawat olahraga DIY (ide cawat olahraga tetapi tanpa mod DIY oleh Tempus ): Cawat olahraga dengan cangkir pelindung yang dapat dilepas harganya sekitar $ 10. Anda tidak menggunakan cangkir, tetapi isi kantong dengan sesuatu yang cocok. Saya lebih suka sepasang petinju olahraga musim panas: mereka memindahkan kelembaban dengan sangat baik dan cukup kedap udara jika cukup dikencang. Tetapi opsi lain termasuk kaus kaki, bungkus gelembung , koran. Saku jelas menutupi semua skrotum, tetapi bagian dari perineum yang Anda mungkin juga ingin dihangatkan tetap terbuka, Anda ingin menariknya ke belakang sejauh mungkin (mungkin bahkan memperpendek tali belakang). Ini sangat bagus! Awalnya terasa agak aneh, tapi sejauh ini saya tidak menyadari adanya radang. Tapi itu juga sepenuhnya menonaktifkan kemampuan pendinginan skrotum, jadi jangan berlebihan dan hanya memakainya saat benar-benar naik. Anda akan merasakannya ketika mulai terlalu panas.
• Lapisan tambahan apa pun: Pasti sedikit membantu, meskipun tidak ada yang khusus "hangat". Jika Anda pikir Anda hanya perlu sedikit lebih banyak maka cobalah mengenakan 2 atau 3 pasang pakaian dalam yang biasa Anda pakai (atau jika Anda biasanya tidak mengenakan celana ketat di bawah ini: mulailah;). Kekurangannya adalah terlalu banyak dan mungkin membuat Anda berkeringat di area lain.
• Petinju dan celana kedap angin yang mewah (seperti yang disarankan oleh Rob ): Mereka membantu. Tetapi kebanyakan dari mereka hanya memiliki bagian tahan angin kecil tepat di depan area genital. Ini berarti angin merayap di sekitar sisi, terutama dari bawah. Kasus terburuk, angin berhembus langsung antara lapisan tahan angin dan kulit Anda, datang dari bawah. Biasanya tidak seburuk itu. Sebagian besar harus sebanding dengan mengenakan beberapa lapis pakaian dalam yang normal, dengan efek pemanasan di hampir tempat yang tepat. Tetapi perlu perhatian saat memilih mana yang akan dibeli. Jika benar "tahan angin", yaitu bernapas, Anda harus memilih area yang dilindungi seluas mungkin, mereka tidak akan terlalu panas.
• Celana sepeda empuk ( Mark ): Di area pad, mereka sebanding dengan beberapa lapis kain standar, tetapi angin cenderung merayap di sekitar area empuk. Area empuk terletak lebih ke belakang, sehingga semua perineum dan skrotum dihangatkan, tetapi belum tentu semua penis (jadi salah posisi ke belakang bukannya ke depan seperti petinju kedap angin biasa, tapi menurut pengalaman saya yang terakhir lebih buruk). Kurang hangat dari cawat olahraga boneka. Potensi radang juga akan hampir sama (seperti pada, saya belum mengalami apa pun, tetapi lebih dari pakaian dalam standar). Jika Anda sudah memilikinya, coba saja.
• Pantyliner / pembalut wanita: Willeke menyebutkan efek pemanasan mereka pada wanita dan saya tidak melihat alasan seorang pria tidak bisa menggunakannya.
• Lakban pada pakaian (disarankan oleh SeanM ): Saya belum mencoba ini, tapi berdasarkan pengalaman dengan metode lain saya bisa mengkonfirmasi ini sangat mungkin bekerja dengan baik, lebih baik dari toko membeli tahan angin pakaian di mana bagian windproof tidak diposisikan dan berukuran tepat . Itu berantakan dan tidak sepadan dengan usaha ketika metode cawat olahraga biaya hanya $ 10.

Lapisan luar:

• Celana ketat kedap air dasar: Mereka akan menahan angin dan hujan, memecahkan masalah akut. Beberapa dari mereka bahkan cukup aerodinamis walaupun Anda perlu berkeliling. Tetapi mereka juga tetap berkeringat di dalam dan akan membuat seluruh kaki Anda pertama basah dan kemudian dingin secara umum (beberapa memiliki celah di bagian belakang untuk mengatasi hal ini yang sangat bagus pada bagian atas tetapi benar-benar bodoh pada penyangga di mana punggung juga terkena angin).
• Celana ketat kedap angin mewah: Celana itu bisa bernapas dan aerodinamis (karena elastis dan kencang). Semua yang dikatakan tentang pakaian dalam yang tahan angin di atas berlaku, kecuali bahwa area yang dilindungi biasanya lebih besar. Masih sering ada celah antara ujung dilindungi dan kursi di mana serangan angin. Secara umum mereka super nyaman sebagai lapisan luar untuk cuaca buruk, tetapi terlalu mahal dan tidak cukup untuk area genital.

Menjadi seorang wanita, di sini 'jawaban' untuk wanita, (menjadi seorang wanita saya tidak bisa menjawab untuk pria.) Untuk area selangkangan, yaitu.

Pantyliners atau bantalan berukuran lebih besar yang digunakan untuk masalah bulanan.

Mereka memiliki lapisan plastik tipis dan saya tidak pernah menyadari nilainya sampai saya melupakannya pada hari yang dingin dan berangin. Mereka adalah barang habis pakai, Anda menggunakan yang baru setiap hari atau lebih sering sesuai kebutuhan saat kotor.

Saya tidak berpikir ada versi laki-laki dari kekurangan perlengkapan inkontinensia ini, yang berlebihan.

Saya bukan beberapa pakaian dalam pengendara sepeda cuaca dingin, pakaian Anda akan cocok untuk saya pada bulan September. Ketika lebih dingin saya menggunakan peralatan hangat di semua bagian tubuh saya, topi, topi atau tudung, dalam cuaca yang sangat dingin atau basah saya tambahkan hujan overtrousers, beberapa di antaranya datang dengan ritsleting di jahitan luar kaki, dengan velco atau kakap untuk menutup sebagian ketika dibutuhkan. Tangan hangat, dengan sarung tangan atau sarung tangan.

Membuktikan angin adalah yang paling penting, selama Anda juga memiliki pilihan untuk ventilasi atau membuka ketika Anda menjadi panas.

(Saya menggunakan sandaran ketiga dan keempat saya, Flevo (bending) sepeda dan trike.)

Pisahkan jawaban, selain menahan angin dingin, Anda bisa menambahkan panas. Ada dua metode untuk memberikan panas yang tidak bergantung pada otot Anda.

1. Handwarmers, seperti ini, adalah karung plastik air asin yang sangat jenuh. Dengan mengklik tab logam di bagian dalam, reaksi eksotermik dimulai, dan mereka memanas hingga sekitar 50 derajat C selama satu jam atau lebih. Bagaimana tepatnya Anda menerapkan panas mungkin menjadi subjek untuk bereksperimen.

   

   Mereka juga dapat digunakan kembali - untuk mengatur ulang mereka Anda rebus atau panaskan dalam panci air di atas kompor. Jika mereka membelah Anda asin dan basah, tetapi tidak ada bahan kimia berbahaya.

2. Panas listrik - ada handwarmer bertenaga USB, liner sepatu atau bahkan seluruh jaket dan celana. Elemen pemanas cenderung agak rapuh, jadi Anda ingin agar tidak melentur dengan setiap langkah pedal. Plus ini membutuhkan kabel USB ke baterai penyimpanan di suatu tempat. Di sisi positifnya, bank daya USB adalah alat yang terjangkau dan serbaguna untuk dimiliki bersama Anda, dan dapat menjalankan beberapa penghangat juga.

   

Tentu saja ini akan bekerja lebih baik jika Anda dapat menghalangi angin.

Saya saat ini di tengah musim dingin, masih menempuh perjalanan sekitar 26 km untuk mengerjakan M5 saya. Saya punya beberapa pengamatan baru.

• Celana yoga merupakan lapisan dasar yang sangat baik. Pengendara telentang tidak mendapatkan manfaat nyata dari celana pendek atau oto bersepeda empuk. Namun celana yoga yang lebih tebal bekerja sangat baik untuk menjaga kaki dan pangkal paha hangat.

• Penutup sepatu bekerja sangat baik untuk menyegel pergelangan kaki dari celana / celana Anda apa pun gaya mereka. Untuk iklim basah, overshoes plastik mencegah hujan, dan untuk dingin-dingin neoprene overboot berfungsi baik dengan atau tanpa lubang cleat. Aliran udara dari depan, jadi udara dingin mengalir ke atas celana Anda diberi kesempatan. Udara dingin ini menggetarkan seluruh kaki Anda.

• Demikian juga, sarung tangan berlapis dan manset lengan membantu menjaga udara dingin keluar. Aku bisa merasakan segera ketika salah satu borgolku keluar dari sarung tangan. Anda juga ingin melapisi kulit yang terpapar lainnya, terutama telinga.

Tubuh manusia agak bodoh dengan pengaturan termo juga - jika Anda kedinginan, tubuh akan mengurangi aliran darah ke ekstremitas untuk menyimpan panas bagi inti Anda. Ini dapat menyebabkan dada panas dan jari-jari tangan mati rasa dingin. Seseorang tergoda untuk membuka jaket Anda untuk pendinginan udara pada bagian-bagian panas, yang memperkuat strategi tubuh memanaskan inti dengan mengorbankan ekstremitas.

Jika tangan / kaki / telinga / hidung Anda dingin, jangan mencoba dan mendinginkan inti sentral Anda. Alih-alih naik zip dan naik sedikit lebih lambat.