Bagaimana Cara Meningkatkan? [Tutup]

Mungkinkah benar-benar bagi pengendara, seperti saya (yang gemuk tetapi suka bersepeda) untuk meningkatkan keterampilannya dan mendapatkan stabilitas untuk berkendara dengan kecepatan yang baik? Jika Ya, Bagaimana?

health skills

— Aarish Rathi
sumber

Saya menganggap maksud Anda meningkatkan dan tidak berimprovisasi . Ya, dan kami punya cukup banyak pertanyaan tentang subjek di bawah label pemula

— Chris H

Satu-satunya hal yang perlu Anda lakukan adalah naik sepeda dan mengendarai sepeda. Seperangkat tindakan itu menempatkan Anda di depan orang lain yang tidak / tidak bisa / tidak mau mengendarai. Dan lakukan lagi keesokan harinya .... ulangi.

— Criggie

Apa yang Anda maksud dengan "menempuh perjalanan yang menyenangkan"? Apakah yang Anda maksudkan mampu menempuh jarak satu mil, atau apakah Anda maksud meningkatkan kecepatan Anda dalam berlari satu mil? Bagaimanapun, jawabannya tetap ya. Tubuh manusia memiliki kemampuan yang luar biasa untuk memperkuat dan menjadi lebih mampu dalam menanggapi stres berulang dari kesulitan yang tepat - tidak terlalu mudah, tidak terlalu keras - dengan istirahat dan nutrisi yang tepat. Anda dapat menganggapnya sebagai pensinyalan atau mengirim pesan ke tubuh Anda: ketika Anda berulang kali menekankan tubuh Anda, Anda mengatakannya, ini adalah sesuatu yang Anda ingin menjadi lebih baik. Dan kemudian Anda melakukannya.

— Compton

terus naik

— Ben Poulter

Ya, pertahankan dan terus lakukan itu, setiap kali akan membuat Anda lebih dekat dengan tujuan Anda. Itu sangat mungkin, mulai lambat dan tetap berdedikasi.

— Nate W
sumber

Aku sebenarnya iri dengan tempatmu sekarang! Pada tahap pelatihan Anda, Anda akan melihat peningkatan besar dalam kebugaran dan kinerja atletik Anda dengan ukuran apa pun yang Anda suka, dalam waktu singkat dan tanpa banyak usaha. Saya belum melihat peningkatan 100% atau 200% dalam apa pun dalam periode enam bulan dalam mungkin 20 tahun.

Pada tahap saya di, di sisi lain, saya harus melakukan upaya Hercules untuk melihat bahkan peningkatan kinerja kecil. Syukurlah, saya bersepeda karena saya menyukainya. :)

— Ernie
sumber