Wanita dan bersepeda

Saya baru saja mulai bersepeda dengan motor balap. Saya masih memiliki beberapa pertanyaan tentang bersepeda wanita dan masalah kesehatan pribadi.

Saya menemukan sedikit informasi tentang wanita dan bersepeda. Saya agak ingin tahu apa yang harus dicari saat berbelanja pakaian. Apakah ada kebutuhan untuk bra khusus ketika Anda terus-menerus membungkuk ke depan pada sepeda balap? Apakah ada hal yang harus saya perhatikan?

Kedua saya memiliki beberapa pertanyaan tentang punggung dan kepala saya. Saya menderita migrain (sekitar dua minggu) dan kadang-kadang bahu kiri saya tersumbat. Saya mempertanyakan apakah balap akan memengaruhi ini?

Saya memang punya sepatu wanita racebike pada ukuran saya, berkunjung ke orang yang menempatkan steer dan sadle saya di ketinggian yang tepat, mengubah pena steer saya ke yang lebih panjang dan pas dengan clickpedals hampir tepat.

Dari apa yang Anda tulis, saya bisa memberikan saran ini:

• Wanita sering menggunakan sepeda, sejak awal sepeda, dan sepertinya tidak ada perbedaan yang signifikan pada sepeda itu sendiri. Jika sepeda cocok untuk pengendara, gaya atau tingkat aktivitas apa pun dapat dilakukan untuk wanita atau pria.
• Bersepeda bukanlah olahraga "terburuk" terkait ketidaknyamanan payudara. Menjalankan, misalnya, akan membutuhkan bra yang lebih kencang. Saya tidak melihat gadis-gadis di kelompok berkuda saya mengeluh begitu banyak tentang bra, tetapi dari bokong, yang akan membutuhkan celana dalam "olahraga" yang nyaman dan kemungkinan besar celana pendek bersepeda empuk, yang merupakan pakaian bersepeda "standar".
• Jika Anda baru mulai, dan dengan banyak keraguan, mungkin RACING bukan kegiatan terbaik untuk Anda. Mungkin Anda harus mendapatkan sepeda kota yang lebih nyaman (setang lebih tinggi, pelana lebih besar, ban lebih lebar, lebih banyak roda gigi) dan berolahraga, tingkatkan daya tahan kardio dan postur tubuh Anda SEBELUM mulai benar-benar balapan atau berlatih keras. Masalah migrain dan bahu adalah indikasi yang baik Anda harus mempertimbangkan untuk tidak memulai dengan sepeda balap.
• Jika Anda memiliki masalah kesehatan, Anda harus berhati-hati, mungkin pergi ke dokter olahraga, guru olahraga atau terapis fisik untuk mendapatkan beberapa saran.

Selain itu, bersepeda adalah kegiatan yang sangat bagus, tradisional dan sehat, dan jika Anda tidak menuntut terlalu banyak pada diri sendiri, tidak ada misteri besar atau komplikasi berlebihan tentang mengeluarkan sepeda dan hanya mengendarai sepeda.

Pertama dan terpenting Anda hanya perlu merasa nyaman. Ini berarti, antara lain, menghindari pakaian yang radang saat melakukan jenis riding yang Anda lakukan. (Perhatikan bahwa ini berarti Anda mungkin membutuhkan pakaian yang berbeda untuk berbagai jenis / durasi berkuda.)

Dengan masalah bahu Anda, Anda mungkin memerlukan posisi mengendarai yang lebih "santai" - ini mungkin berarti (dibandingkan dengan "normal") kursi sedikit lebih maju, stang dinaikkan, dan batang dengan ekstensi ke depan yang lebih pendek (untuk mendekatkan stang) kepadamu).

Baik pria dan wanita memiliki masalah unik berkaitan dengan area kemaluan. Ini sebagian dapat diatasi dengan menggunakan kursi yang tepat (yang bervariasi tidak hanya dengan gender tetapi dengan geometri panggul yang rinci, dll). Selain itu, pakaian dalam yang tepat (atau celana pendek yang empuk) penting untuk perjalanan yang lebih lama.

Tapi, seperti yang disarankan Heltonbiker, jangan terlalu rumit. Selain sepatu dan mungkin celana pendek sepeda, mulailah dengan apa yang ada di lemari pakaian Anda dan tambahkan barang-barang individual saat Anda merasa membutuhkannya.