Saya mengendarai sekitar 2500 mil per tahun, sebagian besar jalan.
Pada suatu waktu, saya menggunakan SPD (Shimano SH-51), tetapi saya mengalami nyeri lutut akibat cleat yang tidak selaras. Selain itu, saya lebih suka naik dengan kaki sedikit pronasi (tumit masuk, jari kaki keluar, seperti bebek), jadi saya merasa seperti saya ingin lebih melayang dari cleat saya. SPD cleat menawarkan sekitar 5 derajat float. Juga, sepatu yang saya miliki untuk SPD tidak cukup kaku di sol, jadi saya mendapatkan hot spot pada perjalanan yang lebih lama. Setelah 40-50 mil saya tidak sabar untuk turun dari sepeda.
Saya beralih ke Speedplay Zero sekitar 4000 mil yang lalu, dan saya sangat puas. Mereka menawarkan sejumlah besar pelampung relatif terhadap SPD (15 derajat, sekitar tiga kali lipat). Cleat untuk Speedplays tidak murah ($ 40 vs $ 20 untuk SPD), dan mereka memang memakai, tetapi Anda dapat melawan keausan sampai batas tertentu dengan sampul (http://www.keeponkovers.com/Product.html). Cleat Speedplay harus dilumasi - saya menggunakan Lilin Es Pedro - dan sebagai hasilnya mereka mengambil kotoran, yang, jika Anda ceroboh, dapat membuatnya lebih sulit untuk dimasukkan.
Saya tahu pengendara yang melakukan tiga kali jarak tempuh yang saya naik, dan mereka baik dengan SPD.
Intinya, semua hal-hal titik kontak - bar, sadel, sepatu, pedal - adalah masalah pribadi, dan sampai batas tertentu Anda perlu menemukan apa yang cocok untuk Anda. Bar, sadel, sepatu, dan pedal yang cocok untuk saya mungkin tidak begitu baik untuk Anda.