Haruskah saya memakai tabir surya? [Tutup]

Saya menghabiskan sebagian besar waktu saya di dalam, jadi saya ingin mulai bersepeda. Saya naik ke pantai beberapa hari yang lalu dan mendapat sedikit sinar matahari. Saya pribadi tidak terlalu suka terbakar sinar matahari, tetapi berita itu telah berhasil menanamkan rasa takut akan kanker kulit pada saya.

Reaksi awal saya terhadap artikel seperti: http://shine.yahoo.com/healthy-living/the-new-rules-of-sun-safety-2477938.html yang membuat klaim seperti:

Tidak pintar untuk keluar dari rumah tanpa kondom.

..adalah bahwa penulis benar-benar gila. Kami telah menghabiskan seluruh sejarah evolusi di bawah matahari - untuk berpikir bahwa kunjungan singkat di luar rumah akan berbahaya tampaknya menggelikan. Tapi kemudian, orang hidup lebih lama dari yang pernah mereka lakukan sebelumnya dan, jika ada aspek berbahaya dari paparan sinar matahari, peningkatan gas rumah kaca mungkin menambahnya.

Jadi, adakah yang tahu kenyataan di balik semua ini? Haruskah saya memakai tabir surya, atau apakah kanker kulit hanya risiko bagi orang di luar sepanjang hari setiap hari?

Kami telah menghabiskan seluruh sejarah evolusi di bawah matahari, tetapi juga menua dengan cepat dan sekarat di usia muda. Argumen sejarah evolusi tidak begitu meyakinkan.

Konsensus saat ini adalah bahwa tabir surya membantu mencegah kanker kulit, dan kanker kulit memang umum terjadi. Di sisi lain, saya telah melihat referensi teori yang menyatakan bahwa tabir surya dapat meningkatkan jenis kanker tertentu atau menurunkan produksi vitamin D, tetapi ini tampaknya tidak diterima secara luas. Diskusi mendalam tentang hal ini mungkin lebih tepat untuk Skeptics.SE daripada Bicycles.SE.

Sementara itu, gunakan saja tabir surya.

EDIT: Seperti yang ditunjukkan heltonbiker, kerentanan terhadap kanker dan terbakar tergantung pada kulit Anda, dan kebanyakan orang mengembangkan perlindungan dari penyamakan. Saya pribadi memakai tabir surya selama tengah hari (antara 11: 00-3: 00), ketika matahari langsung di atas kepala, tetapi saya akan membiarkannya pergi untuk malam dan naik pagi.

Jika Anda membakar daripada penyamakan (bahkan jika Anda tidak keberatan dengan luka bakar), Anda mungkin mendapatkan paparan yang terlalu banyak dan harus menggunakan tabir surya lebih sering.

Saya naik dengan sekelompok orang tua. Mereka semua adalah orang kulit putih yang dibesarkan di midwest, bekerja di pertanian, dan menghabiskan banyak waktu di bawah sinar matahari ketika cuaca mengizinkannya.

Sangat menarik bagi saya bahwa mereka semua adalah pemilih dalam hal perlindungan terhadap sinar matahari. Mereka memakai tabir surya dan lengan panjang ketika itu bisa dilakukan dengan nyaman. Mereka juga dapat memberi tahu Anda tentang kunjungan rutin ke dokter kulit, tempat mereka pergi untuk memerangi kanker kulit.

Inilah beberapa utas untuk Anda baca dan renungkan:

1) Demi kasih Tuhan, SEKARANG maukah kamu memakai tabir surya?

2) Perlindungan Terhadap Sinar Matahari dari Dokter Kulit

Semoga itu bisa membantu

Saya menawarkan jawaban "keputusan berdasarkan informasi", sebagian berdasarkan pada pengetahuan medis (yang agak skeptis), dan dari pengalaman saya sebagai pengendara sepeda motor. Ini TIDAK boleh dianggap sebagai kebenaran yang dipancarkan oleh figur otoritas potensial, bukan saran untuk bertindak seperti ini atau itu.

Di satu sisi, ada hubungan yang sangat positif antara paparan kulit terhadap radiasi UV (seperti sinar matahari) dan kanker kulit. Asosiasi ini jauh lebih besar pada orang yang memiliki warna kulit sangat putih, seperti kebanyakan kelompok etnis Eropa / Kaukasia. Dipercayai bahwa ini disebabkan oleh kecilnya kapasitas jenis kulit ini untuk memproduksi melanin. Melanin adalah pigmen gelap yang diproduksi oleh sel-sel kulit untuk melindungi inti sel, dan produksinya agak terstimulasi oleh paparan sinar matahari. Silakan baca paragraf yang sangat menarik ini dari Wikipedia: http://en.wikipedia.org/wiki/Melanin#Human_adaptation

Sekarang, sebagai pengendara sepeda motor, pengalaman saya adalah sebagai berikut:

• Ada saat ketika saya tidak sering naik di bawah sinar matahari langsung. Saya hampir selalu terbakar matahari ketika saya pergi ke pantai selama musim panas, tanpa perlindungan, ketika menjadi jelas bahwa sunblock diperlukan, setidaknya pada musim dan tempat-tempat yang terpapar sinar matahari. Selama waktu itu, naik melintasi siang hari di musim panas hampir selalu menyiratkan sengatan kemerahan pada leher, hidung, betis, dan lengan bawah.
• Beberapa waktu kemudian, saya mulai menggunakan tabir surya untuk naik sepeda selama musim panas, jika saya tahu akan ada berjam-jam terkena sinar matahari. Ini bekerja banyak, tidak ada terbakar matahari sama sekali, tetapi jika sewaktu-waktu saya lupa tabir surya, saya terbakar matahari.
• Saat ini, dalam apa yang oleh istri saya (dengan banyak alasan) dianggap sebagai perilaku yang sangat dipertanyakan, saya melepaskan segala bentuk perlindungan matahari untuk mengendarai sepeda, sepenuhnya. Ini karena banyak "alasan", yang tidak membuat saya malu untuk berbagi:
  • Saya pikir kulit harus diberi kesempatan untuk mengembangkan setidaknya jumlah minimum pertahanan diri;
  • Propaganda anti-kanker pro-sunblock sepanjang waktu mengandung semua warna lobi farmasi, setidaknya sebagian;
  • Kemalasan belaka, semacam.

Pengalaman yang saya alami, dan itu benar-benar empiris, tidak berdasar, subyektif, adalah bahwa saya sangat jarang terbakar matahari lagi. Selama musim panas, kulit yang terpapar menjadi sangat kecokelatan (klasik "pengendara sepeda tan") dan tidak sakit kecuali setelah naik sangat lama di bawah terik matahari (sih, saya cenderung menggunakan tabir surya pada kesempatan ini, bagaimanapun, tetapi kadang-kadang ...).

Saya pikir kedua pandangan (sunblock-always dan sunblock-never) terlalu ekstrim. Itulah alasan mengapa banyak informasi diperlukan untuk memilih strategi "keputusan yang diinformasikan", sehingga seseorang dapat mencapai keseimbangan yang masuk akal di antara mereka. Bukti ilmiah tentang kanker vs sinar matahari sampai ke media sangat terdistorsi oleh penyederhanaan yang berlebihan, ketidaklengkapan dan bias komersial / profesional. Di sisi lain, seperti yang telah dikatakan, ada bukti positif yang pasti tentang hubungan antara paparan radiasi UV (seperti sinar matahari) dan kejadian kanker kulit pada populasi kulit yang jernih, yang mungkin atau mungkin tidak berlebihan.

Semoga ini membantu

Saya memakai tabir surya sepanjang waktu, karena saya mudah terbakar, seperti halnya kanker.

Sayangnya, salah satu yang harus diperhatikan, seiring bertambahnya usia dan rambut Anda rontok, adalah untuk mengingat tabir surya di bawah helm, jika tidak Anda mendapatkan garis terbakar.

Paling tidak Anda perlu menyadari potensi pembakaran, karena, jika tidak ada yang lain, itu tidak menyenangkan. (Kami akan membiarkan orang lain berkhotbah tentang kanker kulit, dkk.)

Saya tidak mudah terbakar, tetapi, ketika bersepeda (dengan helm), dan matahari sama sekali cerah, saya merasa disarankan untuk meletakkan penghalang matahari di bagian belakang leher saya, lengan bawah saya (termasuk tangan), dan saya kaki bagian atas, di bawah titik mereka akan terkena ketika celana pendek saya "naik". Saat mengendarai, area ini terkena sinar matahari yang lebih intens dibanding bagian tubuh lainnya.

Terkadang lengan atas perlu dirawat (jika Anda tidak mengenakan kaus lengan panjang), jika matahari berada di sudut yang lebih rendah. Dan punggung kaki bagian bawah bisa terbakar jika Anda berkendara ke timur di sore hari.

Saya menggunakan baju lengan panjang untuk melindungi diri dari sinar matahari selama paparan panjang.

Saya menemukan kemeja trekking yang ringan dari REI cocok, mengering dengan cepat dan agak berventilasi dan lengan dibuat untuk digulung dan dikancingkan untuk tetap di tempat ketika Anda tidak ingin lengan panjang. Saya menggunakan ini pada tur 4 hari terakhir saya untuk hampir seluruh perjalanan.

Juga, Pearl Izumi membuat lengan baju matahari yang dapat melindungi Anda jika Anda ingin tampilan gaya pembalap yang lebih tradisional.

Untuk Kepala Anda, Anda bisa mendapatkan tengkorak dengan tutup di bagian belakang leher seperti topi walz, topi tengkorak atau Halo Headband Topi Tengkorak Surya

Untuk Kaki Anda bisa mendapatkan pelindung kaki UV , penutup kaki kompresi SPF 50+, atau Lutut Mutiara Izumi untuk melindungi diri dari sinar matahari.

Saya menyarankan agar Anda selalu memakai sun block minimal 50 SPF. Jika Anda tidak suka memakai tabir surya, maka kemeja lengan panjang seperti pendaki akan memakai yang memiliki built in SPF. Satu hal yang kita semua lupa, adalah kenyataan bahwa paparan sinar matahari lebih dari 2 hingga 4 jam perjalanan dengan sepeda Anda. Anda mungkin sudah menghabiskan satu atau dua jam lagi melakukan pekerjaan di luar di rumah atau hanya berjalan masuk dan keluar dari gedung pada siang hari. Paparan sinar matahari ini semuanya bertambah di kulit Anda. Saya punya teman yang praktis tinggal di sepedanya 7 atau 8 bulan dalam setahun. Perjalanan 50 hingga 60 mil setiap hari tidak berarti baginya. Lalu ada golf atau kayacking sebelum atau sesudah perjalanan. Dia tidak pernah memakai pelindung matahari dan selalu benar-benar kecokelatan gelap sepanjang tahun. Beberapa tahun yang lalu ia memulai perawatan untuk melonoma di wajah dan pundaknya dari paparan yang terus menerus tanpa perlindungan. Dia juga tidak pernah memakai helm. Dia hanya mengembangkan melonoma dan membiarkannya diobati ketika terjadi. Saya selalu memakai pelindung matahari SPF 50 yang "kedap air", terutama saat saya berkendara lebih lama.

Saya selalu mengenakan atasan bersepeda dengan lengan penuh, dengan sarung tangan penuh dan celana panjang penuh. Satu-satunya bagian diriku yang terpapar adalah wajah dan leher.

Sunblock masuk akal - tidak ada kesenangan dalam perjalanan di mana Anda mendapatkan kerusakan dan memiliki seminggu yang buruk tidur setelahnya.

Jika diharapkan panas, gosokkan tabir surya di telinga, leher (depan dan belakang), wajah bagian bawah, hidung. Jika Anda botak atau berambut pendek, letakkan tabir surya di kulit kepala atau paskan saputangan kain ringan ke bagian dalam helm Anda.

Inilah yang terjadi setelah saya melakukan gebrakan # 1, lalu naik ke pantai. Rasanya lebih buruk daripada yang terlihat.