Bagaimana cara rileks saat bermain catur?

Saya selalu cenderung tegang saat bermain. Saya kira Anda bisa mengatakan saya menemukan catur agak stres? Saya melihatnya sebagai perjuangan untuk menang sebagai lawan dari beberapa permainan papan biasa seperti Monopoli. Saya benar-benar tidak bisa berhubungan baik dengan orang-orang yang hanya bermain catur karena mereka merasa santai. Namun untuk beberapa alasan, saya masih menyukai permainan ini, meskipun pada tingkat tertentu stres, siapa yang tahu mengapa?

Apakah Anda mengatakan ini adalah perilaku pemain catur yang normal? Apa yang Anda rasakan ketika berbicara tentang catur, saya ingin mendengar pengalaman beberapa pemain lain. Apakah Anda merasa stres ketika pertama kali memulai? Apakah Anda masih tegang atau apakah Anda menganggap permainan itu benar-benar santai?

Saya memainkan banyak permainan papan dan banyak catur khususnya. Saya dapat memberi tahu Anda bahwa setiap pemain catur memiliki elemen tertentu dari energi gugup saat bermain. Ini membuat kita tetap tajam. Inilah alasan saya percaya catur menghasilkan energi gugup pada pemain:

• Daya Saing : Catur murni kompetitif dan kita semua bermain untuk menang pada tingkat tertentu, apakah itu untuk mengalahkan lawan, mendapatkan hasil imbang melawan Grand Master, atau untuk meningkatkan permainan kami, yaitu mengalahkan diri sendiri
• Keahlian : Tidak ada komponen acak. Saya tidak bisa menyalahkan para dewa dadu jika kalah
• Bukan permainan tim : Mirip dengan bagaimana saya tidak bisa menyalahkan para dewa dadu jika saya kalah, saya bahkan tidak bisa menyalahkan rekan tim saya! Bahkan ketika catur dimainkan sebagai sebuah tim (misalnya Olimpiade), apa yang dilakukan tim saya selama permainan saya tidak mempengaruhi hasil permainan saya
• Rating : Ini berkaitan dengan harga diri, tetapi jika saya bermain melawan seseorang yang saya lihat sebagai pemain yang lebih lemah (peringkat lebih rendah / pemain anak / patzer), maka saya akan sangat malu untuk kalah. Demikian pula, saya ingin mengalahkan pemain berperingkat tinggi untuk meningkatkan ego saya

Dalam sebuah wawancara tahun 1972 dengan Bobby Fischer , pertukaran terkenal berikut terjadi:

WALLACE: Menang demi kemenangan itu penting, tetapi apakah Anda suka mengalahkan pria lain?

FISCHER: Ya, saya suka mengalahkan pria lain.

WALLACE: Anda tersenyum tentang hal itu. Apakah Anda suka menghancurkan ego orang lain?

FISCHER: Uh-huh, jadi ketika mereka pulang malam itu, mereka tidak bisa menipu diri sendiri bahwa mereka sangat panas.

Saya pikir versi sederhana dari mentalitas yang mendorong banyak pemain catur. Ini menghasilkan banyak stres yang dapat membuat Anda merasa benar-benar baik ketika Anda menang, benar-benar buruk ketika Anda kalah, tetapi yang lebih penting itu mengganggu pikiran tenang yang Anda butuhkan untuk menemukan langkah terbaik dan menang.

Ini adalah cara berpikir dan berperilaku yang sangat Barat. Pendekatan yang lebih Timur di mana Anda memasukkan sesuatu seperti negara Zen, dengan tenang mencari "kebenaran" di posisi, mencari secara objektif untuk gerakan terbaik untuk Anda dan lawan Anda, kemungkinan akan menghasilkan hasil yang lebih baik dengan mengurangi kesalahan yang muncul dari atas Emosi yang kuat dan mengurangi tingkat stres.

Tentu saja, stres yang tinggi mungkin menjadi alasan sebagian pemain memainkan permainan ini. Bungee melompat tingkat adrenalin tanpa meninggalkan kursi Anda.

Anda akan sering melihat pemain yang sangat kuat duduk dan berpikir selama beberapa menit sebelum melakukan langkah pertama mereka. Tentu saja bisa jadi mereka mencoba mengingat persiapan komputer pembuka mereka. Saya lebih suka berpikir bahwa mereka merasa mereka belum tiba di papan dalam kondisi pikiran yang optimal dan menenangkan diri, mencoba memasuki kondisi Zen yang diperlukan :-)

Ini (atau variasi daripadanya) adalah grafik umum dari psikologi kinerja. Seperti yang Anda lihat, beberapa tingkat gairah itu baik, tetapi terlalu banyak bisa menjadi masalah. Terlalu banyak stres tentu merupakan masalah umum (seperti kebalikannya, terlalu sedikit gairah yang menyebabkan kurangnya fokus atau energi). Jika Anda menemukan diri Anda terlalu jauh ke sisi kanan grafik, ada banyak teknik untuk mengurangi gairah Anda. Satu ide yang sangat membantu adalah mempelajari beberapa latihan pernapasan. Misalnya, tarik napas dalam-dalam, hitung sampai tiga, lalu buang napas perlahan. Ini sangat efektif untuk menenangkan diri.

"Orang-orang bertanya kepada saya apa yang saya lakukan ketika saya ingin bersantai dan sering bingung ketika saya memberi tahu mereka bahwa saya membalap sepeda motor. Mereka tampaknya tidak mengerti bahwa ketika Anda bepergian 120mph di tikungan dengan lutut seperempat inci dari aspal , jika Anda tidak santai, berarti Anda @! ^ & ed. "

Hal-hal yang membuat orang santai sering membingungkan. Saya, misalnya, tidak mengerti bagaimana lari jarak jauh bisa dianggap santai, tetapi orang-orang melakukannya!

Saya berpendapat bahwa ada dua alasan mengapa permainan seperti catur tidak santai. Yang pertama adalah sifat kompetitif. Jika Anda fokus memenangkan permainan di atas segalanya, Anda secara alami akan memasuki pola pikir yang menekan. Untuk beberapa lingkungan, seperti permainan turnamen, ini diinginkan. Dalam game yang lebih kasual, itu bisa tidak diinginkan. Ini dapat membantu untuk membingkai ulang game bukan sebagai cara untuk bersaing dengan orang lain, tetapi sebagai kesempatan untuk memperbaiki diri, mempertajam cakar Anda dalam aturan permainan.

Alasan lainnya adalah Anda menggunakan pendekatan yang menekankan. Ini bisa terjadi pada siapa saja, dan bisa benar-benar diperhatikan. Kita sering memiliki banyak cara berbeda untuk menyelesaikan suatu situasi, yang masing-masing memajaki otak dengan berbagai cara. Misalnya, kami mungkin dapat menggunakan pendekatan naluri untuk bermain di mana Anda perlahan-lahan melihat posisi itu sampai membuatnya jelas bagi Anda, atau kami dapat menggunakan pendekatan yang sangat analitis yang melibatkan menjaga peta mental pohon permainan dan posisi papan di kepala kita. Memilih yang terakhir akan menambah stres, tidak peduli seberapa banyak Anda fokus pada memperbaiki diri sendiri.

Solusi Zen untuk ini bukan hanya fokus pada memperbaiki diri sendiri, tetapi fokus pada membiarkan permainan membuat Anda lebih sadar akan apa yang terjadi di dalam. Ketika Anda menyadari bahwa Anda menggunakan pendekatan yang menghukum suatu posisi, bersenang-senanglah. Gunakan itu sebagai kesempatan untuk mempelajari cara menggunakan alat itu. Secara umum, ini mengarah pada penurunan stres saat Anda membawa alat itu menjadi sesuatu yang sama efektifnya, tetapi jauh lebih tidak membuat stres.

Kami memang melihat pola dalam sifat manusia untuk relaksasi. Banyak orang yang belajar untuk bersantai sambil melakukan tindakan yang membuat stres mengajarkan diri mereka untuk berjuang menuju sesuatu yang hanya dapat dicapai dengan bersantai. Melalui ini, mereka mendapatkan keterampilan untuk bersantai di mana saja, dan itu adalah keterampilan yang kuat.

Ada orang yang paling tenang melompat keluar dari pesawat yang sangat baik. Saya akan menyebut mereka orang-orang aneh, tetapi siapa saya yang harus dihakimi. Hal-hal yang membuat kita santai sangat pribadi. Saya sarankan menjelajahi mereka.

Saya tidak tahu apakah Anda bermain di kompetisi catur atau tidak, tetapi jika Anda melakukannya, saya punya ide tentang bagaimana tetap tenang tapi saya tidak tahu apakah itu akan berhasil. Ada beberapa pola yang dapat diprediksi tentang cara permainan Anda dalam pertandingan yang diberi peringkat memengaruhi gameplay lawan Anda. Yang harus Anda lakukan adalah berhenti khawatir tentang seberapa baik Anda memainkan pertandingan Anda saat ini dan terus mencoba strategi yang berbeda dan melakukan pemikiran Anda sendiri dan melakukan penelitian Anda sendiri berdasarkan pengamatan Anda. Jika Anda memutuskan bahwa Anda memiliki semua waktu di dunia untuk memainkan pertandingan yang benar-benar bagus dan tidak terburu-buru untuk melakukannya, maka Anda dapat menggunakan pendekatan berpikir kreatif untuk secara perlahan meneliti di kepala Anda sendiri bagaimana akhirnya memainkan pertandingan yang benar-benar bagus alih-alih memblokir kemampuan itu dengan panik dan berusaha sekuat tenaga untuk memenangkan pertandingan saat ini saat Anda memainkannya. Orang lain mungkin tidak bisa mengajari Anda metode mereka bermain dengan baik. Saya pikir melakukan riset Anda sendiri berdasarkan pengamatan Anda sendiri terhadap lawan Anda di pertandingan yang dinilai akan bekerja jauh lebih baik untuk Anda kemudian mendapatkan diajarkan metode orang lain dalam pelajaran tidak peduli seberapa baik pemain catur mereka.