Saya mendengar pemain catur profesional harus berlatih fisik dan mental. Mengapa demikian?

Saya mendengar bahwa baik Fischer maupun Karpov merasa bahwa latihan fisik sangat penting untuk kesuksesan mereka dan bahwa pelatih Rusia juga merasa sejumlah latihan fisik diperlukan. Mengapa demikian? Bagaimana ini bisa membantu? Latihan seperti apa yang seharusnya membantu.

training

— ToddM
sumber

Karena permainan catur bisa memakan waktu 5 jam. Juara dunia harus bugar dan stabil untuk tidak melakukan kesalahan di akhir pertandingan. Anda juga harus kuat untuk bermain secara konsisten sepanjang turnamen atau pertandingan.

— SmallChess

Jadi, apakah aerobik yang penting atau latihan kekuatan? atau keduanya?

— ToddM

Anda pernah mendengarnya dengan benar. Pelatihan fisik sama pentingnya dengan pelatihan mental dalam catur. Berpikir adalah kegiatan yang intensif energi dan seringkali memiliki efek langsung pada tubuh fisik. Mengutip artikel ilmiah Amerika ini oleh Oleh Ferris Jabr pada 18 Juli 2012, otak memiliki berat sekitar 1,4 kilogram, hanya 2 persen dari total berat badan, ia menuntut 20 persen dari laju metabolisme istirahat (RMR) - jumlah total energi yang dikeluarkan tubuh kita dalam satu hari yang sangat malas tanpa aktivitas .

Karpov telah kehilangan 10kg (22lb) selama pertandingan kejuaraan dunia Kasparov-Karpov 1984-85. Mengutip Kasparov dari wawancara ini , saya memperhatikan kondisi fisik saya; menjadi bugar di bawah tekanan mengerikan dari kompetisi besar. Jelas ini menjadi lebih penting seiring bertambahnya usia .

Dari sebuah studi oleh Speakman JR et. al , secara fisik bugar meningkatkan laju metabolisme istirahat (RMR) yang merupakan kontributor utama cadangan energi harian dan dengan demikian setiap peningkatan RMR dalam menanggapi intervensi latihan berpotensi sangat penting.

Catur, seperti yang Anda tahu adalah aktivitas intensif otak dan karenanya RMR memainkan peran penting yang penting. Oleh karena itu dari paragraf 1 dan 3, jelas bahwa kebugaran fisik meningkatkan kebugaran mental dan karenanya bermanfaat bagi catur.

— Sathyam
sumber

Itu tidak menjelaskan bagaimana beberapa pemain top mengalami obesitas (saya tidak akan menyebutkan nama), tua (Smyslov, Korchnoi), alkoholik (untuk sementara waktu), atau hanya lemah secara fisik (Tal).

— Jeff Lowery

@JeffLowery Smyslov, seorang juara dunia, dan Korchnoi, penantang Karpov, adalah pemain top sebelum mereka tua. Secara fisik Tal tidak lemah sampai ia menderita masalah ginjal.

— Herb Wolfe

@JeffLowery Pemain-pemain top yang kelebihan berat badan jarang ditemukan hari ini. Masalah utama yang disebabkan oleh obesitas adalah regulasi glikogen dan insulin yang buruk, yang memengaruhi konsentrasi dalam waktu lama. Ini pada dasarnya adalah stamina kognitif . Pemain yang fit dapat berkonsentrasi juga setelah 6 jam bermain seperti yang mereka lakukan setelah 5 menit bermain. Carlsen terkenal dengan kualitas permainannya yang merata. Ini tidak berarti bahwa pemain yang kurang sadar kebugaran tidak dapat bermain dengan sangat baik; mereka hanya akan cenderung dikalahkan oleh pemain fit dalam waktu yang lama, semua hal lain dianggap sama, yang biasanya berarti di akhir pertandingan.

— Jaxter

@HerbWolfe Maksud saya adalah bahwa mereka adalah pemain top di usia enam puluhan. Tidak sebagus dulu, tapi masih di atas 20.

— Jeff Lowery

Kasparov selalu memasukkan sepak bola di kamp pelatihan musim panasnya. Carlsen memainkan sepakbola.

— Purplejacket