Regangkan-dan-lipat sering bekerja lebih baik dengan sedikit usaha karena dilakukan secara berkala (seperti dalam resep yang terkait dalam pertanyaan, di mana Anda melakukan peregangan dan lipat setiap 45 menit selama beberapa jam).
Molekul yang membentuk untai gluten membutuhkan waktu tertentu untuk meluruskan. Dengan menunggu gluten membentuk jaringan untaian yang bagus, Anda dapat meregangkannya hingga sejauh mungkin, yang akan menambah kekuatan pada adonan. Dengan menunggu periode waktu lagi, Anda membiarkan lebih banyak ikatan terbentuk, yang kemudian Anda rentangkan dan meluas untuk menambah kekuatan.
Bandingkan ini dengan adonan tradisional, di mana Anda mencampur adonan dan kemudian menumbuk, meregangkan, dan lipat selama 5-15 menit segera. Gluten baru saja terhidrasi dan baru mulai membentuk jaringan. Itu sebabnya banyak resep merekomendasikan strategi autolisis, di mana Anda menunggu setidaknya 15 menit setelah mencampur cairan sebelum diuleni. Dengan melakukannya, Anda membiarkan gluten melembabkan lebih penuh, dan Anda biasanya memangkas waktu pengadukan menjadi dua (atau bahkan kurang).
Peregangan dan lipatan periodik hanya berfungsi seperti versi berulang dari strategi autolisis ini. Pada sebagian besar resep roti, Anda umumnya dapat menghindari pengadukan sama sekali - cukup campur sampai semua bahan tersebar merata dan tidak ada tepung kering. Kemudian, lakukan 2-4 peregangan dan lipatan yang tersebar selama kenaikan pertama. Jumlah yang dibutuhkan akan tergantung pada jenis adonan.
Peregangan dan lipatan sebenarnya adalah cara yang bagus untuk memantau adonan Anda selama kenaikan pertama juga. Anda dapat secara berkala memeriksa tekstur dan memastikan itu benar-benar mengembangkan elastisitas yang cukup - jika tidak, tambahkan peregangan dan lipat lain di beberapa titik. Jika adonan menjadi terlalu kuat (kadang-kadang jika jaringan gluten terlalu kencang, itu benar-benar dapat menahan bukti akhir dan pegas oven), lakukan lebih sedikit.
Strategi "regangkan lalu tunggu" juga mirip dengan "bangku istirahat" yang sering dilakukan sebelum pembentukan akhir. Sekali lagi, banyak resep menyarankan untuk melakukan beberapa peregangan dan manuver preshaping setelah kenaikan pertama, kemudian membiarkan adonan Anda beristirahat selama 10-20 menit sebelum melakukan pembentukan akhir. Pada dasarnya, Anda melakukan peregangan-dan-lipat dari gluten, lalu membiarkannya "rileks," dan kemudian meregangkannya sekali lagi bahkan lebih banyak koneksi telah terbentuk. Jika Anda tidak melakukan itu sebelum membentuk akhir, Anda mungkin tidak mendapatkan kenaikan setinggi mungkin. Melakukannya secara teratur selama kenaikan pertama akan menambah kekuatan ekstra yang sangat besar pada adonan - umumnya jauh lebih banyak daripada yang akan Anda dapatkan bahkan dengan pengulasan awal yang luas.
Satu catatan teknis lainnya: pengulungan awal (dan terutama pencampuran mekanis) memasukkan oksigen ke dalam adonan, yang sebenarnya akan berkontribusi pada penghancuran beberapa komponen rasa dalam roti akhir. Ini adalah efek yang relatif kecil, tetapi mengganti manuver peregangan dan lipatan alih-alih pengocok panjang akan menghasilkan lebih sedikit oksigen ke dalam adonan pada awalnya, yang dapat membuat sedikit peningkatan rasa pada roti akhir.
Seperti jawaban lain yang telah disebutkan, dengan adonan hidrasi tinggi yang lengket, peregangan dan lipatan seringkali merupakan satu-satunya cara untuk "meremas" adonan. Tetapi benar-benar tidak ada alasan mengapa tidak melakukan peregangan dan lipat dengan sebagian besar adonan roti selama kenaikan pertama. Saya sering melakukan ini daripada menguleni banyak pada awalnya (yang, sejujurnya, tidak benar-benar efisien), terutama dengan adonan yang berat seperti roti gandum atau roti beraneka ragam.