Apakah ketegangan pada jantung Anda sama jika Anda kelebihan berat badan karena otot atau lemak?

10

Saya percaya ada peningkatan ketegangan pada jantung Anda jika Anda kelebihan berat badan karena lemak tubuh. Namun saya kelebihan berat badan karena massa otot saya. Sejak saya mulai berlatih, BMI saya berubah dari normal menjadi kelebihan berat badan.
Saya tahu BMI harus diabaikan untuk orang dewasa dengan persentase otot dan lemak yang tinggi, tetapi saya masih kelebihan berat badan, berat badan saya 81kgs dan saya 5ft 11 ".

Karena otot membutuhkan banyak darah, apakah masih ada tekanan ekstra yang merusak hati saya? Dan jika tidak, mengapa tidak?

strength muscle-mass bmi

— Moz
sumber

Latihan apa yang Anda lakukan dan seberapa intensifnya?

— Ivo Flipse

kekuatan awal, ditambah beberapa set freeweights dan kabel lainnya, tidak banyak cardio saat saya mencoba untuk menambah

— Moz

11

Kecuali jika Anda telah menggunakan steroid dan / atau memiliki riwayat penyakit jantung dalam keluarga Anda, saya tidak percaya bahwa memiliki banyak otot adalah faktor risiko untuk masalah jantung.

Anda mendapatkan otot dengan berolahraga, jadi saat Anda membangun otot Anda, Anda juga membangun hati Anda!

Sederhananya, kecuali jika Anda melihat ada faktor pembatas selama berolahraga (seperti detak jantung yang tidak normal) atau sebaliknya: merasa pingsan di siang hari (yang mungkin karena tekanan darah rendah), saya tidak berpikir ada yang perlu dikhawatirkan .

Saya sarankan Anda membaca lebih lanjut tentang hubungan antara output daya dan serapan oksigen maksimal + detak jantung Anda. Semua faktor ini sangat terkait dan jika Anda merasa ada yang salah dengan mereka dalam kasus Anda, Anda selalu dapat mengajukan pertanyaan lain

— Ivo Flipse
sumber

yang mungkin telah memecahkan di mana saya menjadi bingung, saya lupa bahwa jantung adalah otot, dan berolahraga akan membantu meningkatkan kekuatannya juga, sementara menjadi gemuk tidak akan!

— Moz

Saya mencari grafik yang bagus untuk menunjukkan seberapa banyak Anda meningkat karena pelatihan, yang bisa sangat spektakuler!

— Ivo Flipse

5

Kelebihan berat badan umumnya didefinisikan sebagai memiliki lebih banyak lemak tubuh daripada sehat secara optimal. - Wikipedia

Menjadi kelebihan berat badan yang direkomendasikan tidak setara dengan menjadi gemuk. Penting bagi Anda untuk mempertahankan sedikit lemak tubuh (militer AS membutuhkan 3% sesuai pengetahuan saya) agar menjadi sehat.

Berita buruknya adalah bahwa hanya beberapa kilo lemak dapat menyebabkan disfungsi endotel. - ShedYourWeight.com

Berat ekstra otot, kecuali secara artifisial dihasilkan melalui steroid atau cara tidak sehat lainnya tidak akan memiliki dampak positif yang mungkin terhadap kesehatan Anda, termasuk jantung Anda.

Berat badan berlebih, di sisi lain, sangat merusak kesehatan Anda, termasuk jantung Anda. Ini juga menyebabkan segudang masalah kesehatan lainnya, termasuk penyimpanan racun dalam tubuh Anda yang ototnya akan segera keluar.

— Nathan Wheeler
sumber