Saya dapat mengukur kelelahan umum saya setiap pagi dengan memeriksa Denyut Jantung saya yang sedang beristirahat. Ini menunjukkan saya cukup efektif, ketika saya sedikit sakit atau kurang tidur, HR istirahat saya melonjak hingga 10 kali lebih tinggi. Setelah hari istirahat, saya bisa 3-4 ketukan lebih rendah dari pada hari pelatihan.
Apakah ada cara untuk mengukur apakah saya makan / minum cukup / terlalu sedikit? Saya bertanya, karena metode saya mengonsumsi seperti yang saya rasakan memungkinkan saya untuk menikmati omnivora. Saya tidak makan secara tidak sehat, tidak sehat. Beberapa angka akan membantu mengendalikan kecenderungan saya untuk makan banyak "karena rasanya enak" dan kadang-kadang "lupa makan" pada siang hari. Menjadi lapar atau tidak sepertinya tidak melakukannya untuk saya, karena kelaparan entah bagaimana terhubung dengan kesejahteraan emosional saya.