Bisakah berlari di pantai menyebabkan cedera karena permukaan miring?

Tempat favorit saya untuk lari adalah pasir yang keras dan lembab tempat laut bertemu pantai. Seorang teman saya mengatakan saya harus menghindari lari di pantai, karena permukaan berlari sedikit miring, yang dapat menyebabkan cedera. Orang ini mengatakan jejak berjalan tidak apa-apa, karena miring tidak memiliki arah yang konstan. Saya bertanya-tanya apakah ada yang punya sumber tepercaya yang mengkonfirmasi salah satu atau kedua klaim ini, dan jika demikian, berapa lama saya bisa bergerak ke satu arah tanpa menyebabkan cedera?

Jika Anda selalu berlari jauh di sepanjang pantai dalam satu arah, dan pantai memiliki kemiringan yang cukup curam, maka Anda bisa berakhir dengan masalah.

Tetapi umumnya Anda akan lebih cenderung berlari di sepanjang pantai dan kemudian kembali, sehingga Anda mendapatkan kedua arah lereng.

Jadi saya tidak khawatir. Pasir mengalir memiliki begitu banyak manfaat lain:

• ia menggunakan energi hingga 50% lebih banyak
• menyebabkan lebih sedikit dampak pada sendi
• Anda membangun lebih banyak kekuatan dengan kecepatan lari Anda
• otot penstabil Anda bekerja lebih keras, yang dapat membantu mencegah cedera seperti terjadi pada pergelangan kaki Anda