Saya mendengar banyak advokasi squat sebagai metode untuk memproduksi testosteron dan hormon pertumbuhan manusia sebagai bagian dari hipertrofi otot yang disebabkan oleh olahraga.
Namun, saya tidak dapat menemukan penelitian akademis mengenai pertanyaan ini di luar bukti anekdotal. Adakah penelitian yang menunjukkan bahwa squat adalah latihan paling efektif untuk menghasilkan hGH dan testosteron? Latihan apa lagi yang melakukan ini?
** Catatan, saya tidak skeptis terhadap klaim bahwa total pekerjaan yang dilakukan selama latihan tertentu terkait dengan output hGH - Saya skeptis terhadap klaim bahwa squat secara signifikan LEBIH efektif daripada latihan lain dalam menginduksi level darah hGH pasca latihan yang lebih tinggi. Saya bertanya-tanya apakah ada bukti yang menjelaskan sejauh mana latihan senyawa tertentu berkontribusi terhadap kadar hGH serum-darah.