Maraton pertama saya adalah akhir pekan yang akan datang ini. Banyak bulan pelatihan di belakangku, dan aku merasa cukup baik saat balapan mendekat. Tapi saya agak tidak yakin bagaimana mempersiapkan minggu depan. Sejauh pelatihan berlangsung, saya santai saja; jangka panjang ada di belakangku. Tapi apa yang harus saya makan? Apa yang tidak boleh saya makan? Apa pertanyaan lain yang harus saya ajukan?
Terima kasih atas masukan Anda! -Nathan
1
Periksa ini pertanyaan .
—
Freakyuser
Saya rasa ini bukan duplikat. Pertanyaan lain secara khusus tentang waktu langsung (2 hari) sebelum lomba, kerangka waktu yang satu ini adalah satu minggu.
—
Baarn
Itu masih lancip. Saya memilih untuk menutup karena terlalu luas, dan itu juga terutama berdasarkan pendapat. Tidak ada dua orang yang meruncing sama, dan apa yang berhasil untuk satu orang dapat menghancurkan ras orang lain. Tapering sangat individual. Dan jangan sampai dimarahi, tetapi ini mungkin sesuatu yang seharusnya Anda pikirkan dan tanyakan jauh sebelum sekarang.
—
JohnP