Berlari dalam angin kencang

Saya berlari setengah maraton yang sangat berangin kemarin, dan ini membuat saya berpikir.

Dalam balapan jarak menengah dan jarak jauh (katakanlah 10km ke maraton), strategi apa yang baik untuk menghadapi angin sakal dan angin kencang?

Misalnya, apakah menjalankan dalam satu paket telah membantu?

running marathon

— NPE
sumber

BTW, bukankah ini seharusnya di fitness stackexchange?

— Sarge

@ Besar Tidak apa-apa di sini. Ada beberapa tumpang tindih antara Sports SE dan Fitness SE. Jika ini hanya tentang berlari untuk kebugaran, maka ini akan dimigrasi ke Kebugaran SE. Namun, OP bertanya-tanya tentang bagaimana berlari dalam angin kencang untuk balapan jarak menengah hingga jarak jauh, yang sesuai dengan ruang lingkup "aktivitas fisik kompetitif" kami.

Konteks pertanyaan saya sedemikian rupa sehingga memang lebih cocok untuk kebugaran. SE. Ketika saya mempostingnya, saya tidak menyadari bahwa ada dua situs (dan perbedaan di antara mereka masih belum sepenuhnya jelas bagi saya). Apakah ada cara untuk memindahkan pertanyaan ke kebugaran. SE, karena saya pikir ada kemungkinan untuk mendapatkan perhatian dari jenis yang saya inginkan?

— NPE

@NPE Tandai dan minta migrasi.

Dua tips utama (perhatikan bahwa saya dulu berlari di Wellington, NZ yang terkenal karena bukit dan anginnya).

Pertama, angin sakal pada dasarnya adalah bukit yang tidak bisa Anda lihat - perlakukan seperti itu. Teknik seperti langkah kecil dan cepat untuk menjaga momentum adalah yang paling berguna.

Kedua, untuk angin yang cukup kencang Anda bisa mengusir orang. Selipkan di belakang seseorang di depan dan biarkan mereka mengatasi bebannya.

Tidak, saya pikir paket tidak akan membantu. Paket adalah tentang air.

Selain itu, saya pernah melakukan trik headwind dalam perlombaan. Itu 10km dari tri dan saya sangat back-of-the-packer. Saya sedang bergumul dengan seorang pria dengan banyak perubahan di kepala. Ini di Wellington dan sangat berangin hari itu jadi saya menyerah dan hanya meringkuk di belakangnya sampai kami mengitari tanjung terakhir. Lalu aku hanya melewatinya dan melewati garis di depan.

— Sersan
sumber

Terima kasih untuk ini. Sebagian dari pertanyaannya adalah tentang angin kencang (karena inilah yang terjadi dalam perlombaan yang saya maksudkan) ... ada wawasan? Terima kasih lagi.

— NPE

Angin lintas hampir sama dengan angin sakal - tetapi lebih sulit. Anda memerlukan langkah-langkah cepat sehingga ketika hembusan menghantam Anda lebih mungkin untuk melakukan kontak dengan tanah - atau akan segera dilakukan. Jika Anda berlari dengan orang lain maka Anda dapat melakukan truk headwind yang sama.

— Sarge