Masalah terbesar dengan Crossfit sebenarnya bukan Crossfit. Ini adalah model lisensi, dan seberapa cepat seseorang tanpa pengalaman sebelumnya melatih orang dapat membuka gym Crossfit mereka sendiri (atau kotak yang mereka suka menyebutnya). Namun, lebih lanjut tentang itu berkaitan dengan memilih gym Crossfit tertentu.
Seleksi Latihan
Dengan Crossfit Anda akan mengalami berbagai macam latihan dan pelatihan. Anda tidak akan pernah mencapai status ahli dalam salah satu dari mereka, karena itu bukan poin dari Crossfit. Intinya adalah menjadi atlet umum yang dapat melakukan hampir semua aktivitas fisik pada saat itu juga.
Jika Anda hanya memiliki pengalaman dengan latihan beban tubuh atau kelas latihan aerobik (P90X berlaku di sini), maka Anda akan segera mengetahui betapa sulitnya kelas Crossfit.
Crossfit telah melakukan lebih banyak untuk memperkenalkan barbell kepada para pengunjung gym daripada olahraga atau aktivitas lain sebelumnya. Berkat Crossfit, Anda dapat dengan mudah mendapatkan sepasang sepatu angkat besi yang bagus, dan sepasang sepatu Powerlifting yang bagus, baik oleh Rebock. Itu membuat barbell menjadi arus utama dan saya pikir itu hal yang baik.
Pemrograman dan Pelatihan
Anda akan menemukan cukup banyak pengalaman dari satu gym Crossfit ke gym lainnya tergantung pada pengalaman nyata dari pelatih yang hadir. Di sinilah tubuh kritik terbesar diberikan terhadap Crossfit. Beberapa di antaranya tidak adil, tetapi beberapa juga dijamin. Semakin banyak pengalaman nyata yang dimiliki oleh pelatih Crossfit, semakin besar kemungkinan program Anda (pemilihan latihan dari waktu ke waktu) akan membantu Anda terus berkembang sebagai seorang atlet. Sayangnya, Anda tidak pernah tahu apa yang akan Anda dapatkan sampai Anda muncul dan mulai melakukannya.
Kasus-kasus di mana Crossfitters mengontrak rhabdomyolysis sebagian besar disebabkan oleh kurangnya pengalaman pelatih yang tidak menangkap tanda-tanda peringatan dini dan melarang orang untuk berolahraga. Faktor lain yang berkontribusi adalah budaya di banyak gym Crossfit adalah budaya di mana setiap orang sangat mendorong dan mencoba mendorong satu sama lain untuk berbuat lebih banyak. Dalam kebanyakan kasus itu adalah hal yang baik, namun ketika seseorang berusaha melewati kelelahan yang parah itu menjadi berbahaya. Pelatih yang baik akan dapat mengendalikan budaya dengan cukup sehingga seseorang yang perlu tenang bisa melakukannya.
Beberapa gym Crossfit memiliki reputasi yang sangat baik, bahkan dari orang-orang yang tidak melakukan Crossfit. Beberapa gimnasium adalah gimnasium Crossfit dan gim bersertifikasi Starting Strength. Sertifikasi Starting Strength jauh lebih ketat daripada sertifikasi Crossfit, jadi ini akan menjadi taruhan yang cukup bagus bahwa mereka memiliki pelatih dan pelatih yang baik.
Biaya
Ketika Anda membayar biaya bulanan ke gym Crossfit, Anda tidak hanya mendapatkan akses ke fasilitas pelatihan kedudukan tertinggi. Sebagian besar pusat kebugaran ini memiliki beberapa peralatan hebat yang tidak akan Anda saksikan di gym komersial, mulai dari peralatan orang kuat hingga alat angkat Olimpiade hingga peralatan olahraga senam. Anda juga mendapatkan akses ke pelatihan kelompok. Dalam gym komersial yang khas keduanya adalah dua tingkat pembayaran yang berbeda. Jika Anda tidak ingin kelas, Anda dapat memilih untuk hanya membayar akses ke gym komersial. Di gym Crossfit, mereka satu dan sama.
Jika gym crossfit memiliki beberapa pelatih yang baik, Anda mungkin mendapatkan beberapa pelatihan / pelatihan pribadi sehingga Anda dapat mempelajari teknik baru. Sebagai contoh, gym Crossfit lokal bagi saya memiliki pelatih angkat Olimpiade yang layak. Pelatihan / pembinaan pribadi mencakup akses ke gym selama Anda dilatih dalam kebanyakan kasus.
Namun, karena ada beragam pusat kebugaran, tidak ada salahnya untuk bertanya ke gym Crossfit apakah mereka memiliki harga yang berbeda jika Anda hanya ingin menggunakan fasilitas mereka.
Dari mana wakil buruk itu berasal?
Itu berasal dari sejumlah sumber:
- Orang-orang yang berlatih olahraga kekuatan yang lebih tradisional terkadang kesal dengan perhatian yang didapat Crossfit.
- Ada beberapa contoh pelatih yang berarti orang melakukan hal-hal bodoh. Tidak semua gym Crossfit sama. Catatan editorial: tidak semua yang Anda tidak mengerti itu bodoh. Bodoh adalah latihan berisiko tinggi untuk hasil yang lebih baik diperoleh dengan menggunakan cara yang berbeda, seperti squat tertimbang pada bola bosu.
- Crossfitter secara umum tampak sedikit lebih rentan terhadap sensasi kebugaran dan mereka dengan antusias membagikannya.
Permainan Crossfit telah berjalan jauh ke arah melegitimasi Crossfit baik dalam pikiran atlet kekuatan dan dalam pikiran masyarakat umum. Kelonggaran proses sertifikasi telah melakukan dua hal: membuat Crossfit jauh lebih mudah tersedia untuk hambatan masuk yang lebih rendah, dan membuatnya lebih memungkinkan bagi pelatih yang tidak berpengalaman untuk mencoba melatih orang.
Intinya
Gym Crossfit adalah tas campuran. Ada beberapa gym yang benar-benar baik dan sejumlah gym yang benar-benar buruk. Apa yang membuat mereka baik atau buruk adalah staf yang melatih crossfitter atau menyediakan program mereka. Semakin banyak sertifikasi, staf yang menjalankan gym Crossfit semakin besar kemungkinannya menjadi tempat yang baik untuk berlatih.
Sebagian besar gym memiliki paket "coba sebelum membeli". Anda mungkin harus membeli satu atau dua hari berlalu, tetapi itu layak investasi ketika Anda mencoba untuk mencari tahu apakah gym tertentu adalah yang baik atau yang buruk.
Jika Anda memiliki pusat kebugaran yang baik, pelatih akan mendidik Anda tentang apa itu kebugaran dan fakta kebugaran. Apakah Anda memiliki gym yang baik atau tidak, Anda berutang pada diri sendiri untuk belajar bagaimana mendeteksi apa yang hype dan apa yang nyata.