Setelah menerima bantuan dengan pertanyaan ini, saya mulai mengerjakan gluteus medius saya yang lemah. Sangat cepat saya bisa melakukan latihan tanpa rasa sakit atau kehilangan keseimbangan, dan tidak lagi merasakan sakit saat berjalan mundur atau memutar jari kaki saya ke dalam. Jadi ... bisakah saya menghapus latihan-latihan itu dari latihan harian saya? Atau adakah kemungkinan tubuh saya sekali lagi akan berhenti menggunakan gluteus medius jika saya tidak ingat bagaimana caranya?
Pertanyaan yang sama berlaku untuk kerang kerang. Saya tidak memiliki banyak bukti bahwa latihan ini berhasil, tetapi saya mengumpulkan bahwa hampir semua orang mendapatkan hasil dari cangkang kerang selama mereka benar-benar melakukan latihan. Jadi bisakah saya berhenti melakukannya dan menghabiskan waktu latihan saya yang terbatas pada bagian tubuh lain saja?