Berapa jumlah protein ideal yang dikonsumsi setiap hari per berat badan?

Adakah cara untuk mengukur berapa banyak protein yang harus dikonsumsi seseorang per hari berdasarkan berat badannya? Tujuannya untuk membakar lemak dan memaksimalkan metabolisme.

nutrition protein burn-fat

— KJYe.Name
sumber

Jika Anda mencoba membangun otot dan mengurangi lemak, saya dengar sekitar 1 gram per 1 pon berat badan.

— PMV
sumber

Ini salah, terlalu banyak. Yang mungkin ingin Anda katakan adalah 1 gram per pon berat badan tanpa lemak .

— Thomas Bonini

Tidak, pelatih saya merekomendasikan apa yang dikatakan PMV. Saya pikir dia benar.

— JustinKaz

Saya mendengar 1 gram per berat badan yang diinginkan .

— JakeRow123

Saya mendengar 1 gram per pon per berat badan tanpa lemak.

— Jack Twain