Bisakah Seks dihitung sebagai bentuk kardio?

Jadi saya melakukan transformasi 12 minggu ini oleh Kris Gethin, dan saya seharusnya melakukan 20 menit cardio dua kali sehari, setiap hari. Jadi saya sedang memikirkan alternatif menaiki tangga, berlari, dll.

Jadi saya pikir - bisakah seks menjadi bentuk kardio?

Berhubungan seks selama 20 menit dua kali sehari akan menjadi lebih menyenangkan dan tidak monoton seperti berlari :)

Ketika istri saya sedang istirahat di tempat tidur ketika dia hamil dengan putri kami, saya bertanya apakah itu menghalangi seks. Pertanyaan retoris yang saya dapatkan adalah:

Apakah detak jantungnya naik?

Jawabannya adalah, ya itu adalah bentuk latihan kardio. Pertanyaannya kemudian menjadi masalah kualitas kardio. Dengan kata lain, seberapa tinggi detak jantung Anda? Anda ingin berada di zona aerobik untuk melakukan apa yang rencana Anda inginkan untuk Anda. Anda tidak ingin detak jantung terlalu tinggi, Anda juga tidak ingin terlalu rendah.

Tentu saja sisi lain dari masalah adalah pasangan yang bersedia untuk 2x / hari. Anda atau pasangan Anda mungkin menjadi sakit dan perlu istirahat - terutama jika Anda melakukan apa yang perlu untuk menjaga detak jantung Anda. Menggunakan monitor detak jantung akan membantu Anda mengetahui bagaimana kerja kardio Anda, tetapi mengurangi kenikmatan seks ketika Anda berkonsentrasi pada sesuatu yang lain (seperti detak jantung Anda).

Selain itu, apakah Anda benar-benar menginginkan sesuatu yang dimaksudkan untuk menjadi menyenangkan sekarang dipandang sebagai pekerjaan? Saya memiliki pola pikir untuk tetap bekerja dan bermain secara terpisah. Sementara menggabungkannya membuat pekerjaan lebih menyenangkan, itu membuat bermain menjadi kurang menyenangkan. Menjaga mereka kegiatan terpisah bekerja lebih baik untuk saya.