Apakah melakukan yoga dengan kaus kaki biasa oke? Apakah kaus kaki jari kaki yoga lebih baik, sama, atau lebih buruk daripada melakukan yoga tanpa alas kaki?
Hanya sedikit latar belakang: Saya akan segera memulai kelas yoga di gym lokal saya, tetapi saya sedikit malu dengan kaki saya.
Jawaban:
Jika Anda dapat menemukan sepasang kaus kaki yoga yang pas, itu bisa bekerja dengan baik. Beberapa orang menggunakannya di gym saya dan berada di beberapa pose yang lebih maju.
Mereka tidak optimal; kontak solid dengan tanah dan memiliki kontrol penuh atas kaki Anda akan menjadi yang terbaik. Sebenarnya bermanfaat juga untuk bisa melihat kaki telanjang Anda, dan "melihat" di mana beratnya lebih daripada merasakannya. Anda akan benar-benar melihat kaki Anda bergerak, otot-otot menembak ketika mereka membuat Anda dalam posisi apa pun. Kaus kaki membuat itu agak mustahil.
Tetapi pada awalnya, dan terutama jika itu adalah perbedaan antara Anda pergi dan tidak pergi, tentu saja kenakan kaus kaki itu dan menyukainya. Tidak pergi akan benar - benar menghambat kemajuan yoga Anda, sehingga perbedaan kaus kaki akan membuat mendekati nol.
Pertama-tama, kaus kaki cukup licin, jadi Anda akan menghadapi kesulitan ketika berpose seperti anjing ke bawah, misalnya. Kedua, dengan kaki telanjang Anda akan dapat lebih terhubung dengan tanah, baik secara fisik dan mental - yang sangat penting untuk latihan yoga.
Secara keseluruhan, saat melakukan yoga, Anda harus mencoba menerima setiap bagian dari tubuh Anda apa adanya. Jika alasan utama mengapa Anda tidak ingin melepas kaus kaki Anda adalah rasa malu, maka Anda harus benar-benar mencoba mengatasi perasaan itu.
Saya pikir ada beberapa aspek berbeda dalam hal kebersihan, kehangatan, dan pelatihan ini.
Kebersihan: Kaus kaki akan membantu menjaga kaki Anda "lebih bersih" daripada berkeliling tanpa alas kaki. Sebagai hal yang nyaman juga beberapa paranoid tentang berjalan di lantai di mana kaki atau sepatu berkeringat lainnya telah berjalan.
Kehangatan jelas sebagai hal yang menyenangkan. Tergantung pada jenis lantai dan jika ruangan dingin maka ya, kaus kaki mungkin masuk akal.
Melatih komentator lain yang dicatat itu membantu Anda melihat gerakan otot yang lebih halus dari kaki Anda.
Kaus kaki bertekstur memang memberikan pegangan sehingga Anda dapat memegang posisi. Namun, saya yakin bahwa pada akhirnya Anda akan kehilangan sebagian dari pelatihan. Saat memegang pose, bagian dari itu adalah melatih stabilitas Anda menggunakan berbagai otot untuk menyatukan diri. Dengan mengenakan sepatu atau kaus kaki bertekstur Anda mungkin kehilangan sedikit perkembangan itu, tetapi sejauh mana dan signifikansi dalam skema keseluruhan hal yang saya tidak yakin.
Dalam hal kesadaran diri. Jangan terlalu khawatir. Sama seperti gym apa pun pada akhirnya orang lebih fokus pada barang mereka sendiri untuk peduli seperti apa penampilan Anda kepada orang lain. Mereka yang menghabiskan banyak waktu di tempat lain menatap hal-hal yang dangkal alih-alih pose mereka tidak benar-benar layak pendapat mereka.