Haruskah saya berlari ketika dingin?

12

Haruskah saya berlari atau tidak ketika cuaca dingin? Apakah mudah untuk menarik otot?

running cold

— Benny
sumber

3

@Benny, Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk tidak menerima setiap jawaban pertama yang diberikan untuk pertanyaan Anda

— Ivo Flipse

@ Ivo ok maaf `

2

@ Benny, haruskah atau tidakkah saya lari ketika cuaca dingin? : Saya bertanya-tanya apakah kata-katanya dapat diperbaiki di sini - jadikan umum? Mungkin Anda bisa menulis ulang untuk menanyakan pertimbangan apa yang harus diperhitungkan?

— Rebecca Chernoff

5

Anda tentu bisa berlari ketika cuaca dingin, tetapi ada beberapa hal yang harus Anda lakukan untuk memastikan Anda nyaman dan aman.

Panduan tentang Keselamatan Cuaca Dingin ini merekomendasikan agar Anda berpakaian berlapis-lapis. Saat Anda melakukan pemanasan, yang akan Anda lakukan, Anda dapat menghapus lapisan sesuai kebutuhan. Jika Anda merasa dingin, Anda bisa menambahkan lapisan kembali.

Nylon atau Goretex direkomendasikan untuk mengurangi kelembaban dan melindungi Anda dari angin, dan topi rajut dapat menjaga 40% panas tubuh Anda keluar dari kepala Anda!

Sarung tangan dan topeng ski juga menjadi pilihan jika cuaca cukup dingin.

— jmort253
sumber

+1 Berpakaian berlapis pasti membantu melawan dingin. Pastikan untuk menjaga angin tidak turun dari pakaian Anda (kenakan pakaian fungsional dan ketat) dan tutupi telinga / rambut Anda untuk kenyamanan lebih

— Ivo Flipse

0

Anda juga harus berhati-hati terhadap terpeleset dan jatuh jika salju turun atau baru turun. Pastikan Anda memiliki sepatu yang layak.

Juga Anda jauh lebih hangat ketika Anda berlari sehingga ketika Anda berhenti jika Anda tidak memakai terlalu banyak pastikan Anda pergi ke suatu tempat yang lebih hangat setelah Anda mulai menjadi dingin.

Juga berhati-hatilah untuk tidak mengambil istirahat terlalu lama di antara berlari jika Anda berpakaian ringan. Tergantung pada seberapa dinginnya itu, tubuh Anda akan menjadi dingin dengan cepat jika Anda berdiri di sana tanpa bergerak. Saya telah melihat orang-orang berlari di tempat di lampu lalu lintas untuk menjaga kaki mereka hangat dan darah mengalir.

— pergi
sumber