Setiap kali saya pergi berlibur, dilema di kepala saya adalah, haruskah saya mencoba bekerja di sana? Atau istirahat sejenak dari segalanya dan lanjutkan kembali ketika aku kembali.
Kekhawatirannya adalah istirahat akan menyebabkan beberapa kemajuan mundur dalam kekuatan, tergantung pada berapa lama istirahat itu.
Saya tahu bahwa saya telah mencapai PR pada hari-hari pertama kembali di gym setelah sekitar 2 minggu tidak mengangkat, yang luar biasa. Tetapi jika saya menunggu lebih lama, apakah akan berbeda?
Saya bertanya-tanya apakah ada periode waktu yang secara ilmiah ditemukan bahwa tubuh secara umum dapat mempertahankan tingkat kekuatannya, setelah itu ada kinerja yang hebat.
Saya terutama berbicara tentang ini dalam konteks kekuatan / powerlifting, tapi saya kira setiap info tentang ide yang sama berkaitan dengan kebugaran umum (yaitu daya tahan / stamina, koordinasi) akan menyenangkan.