Ada artikel bagus tentang mengembangkan ketangguhan mental di blog Ralph Jean-Paul . Kunci utama untuk mengembangkan ketangguhan mental adalah sama dengan mengembangkan otot: penggunaan berulang dan latihan.
Menariknya, perkembangan ketangguhan mental juga merupakan pertempuran spiritual (secara Alkitabiah) (lihat paragraf terakhir di mana Paulus berbicara tentang mengalahkan tubuhnya menjadi tunduk), dan sementara biasanya saya tidak akan melemparkan hubungan agama ke dalam campuran di sini, saya pikir itu penting untuk mengakui, pada tingkat tertentu, bahwa untuk berhasil mengembangkan sikap yang lebih baik, lebih kuat, sisi spiritual tentu menjadi masalah.
Saya akan mempertimbangkan untuk melihat sebagian besar dari apa yang dikenal sebagai "Disiplin Spiritual" sebagai metode untuk mengembangkan ketangguhan mental. Ini termasuk puasa, meditasi, doa, perbudakan, kesederhanaan, dll. Semua itu akan memiliki efek positif baik pada Anda, dan orang-orang di sekitar Anda, dan akan melakukan keajaiban dalam mengembangkan karakter dan kekuatan batin Anda.
Catatan: Saya memiliki blog yang merujuk pada pertempuran spiritual Paul. Namun, informasi yang sama ini dapat ditemukan di banyak sumber lain melalui pencarian cepat di Google.
Mengatasi komentar tentang aspek spiritual dari ketangguhan mental, lihat kutipan ini dari Fort Hood Resiliency Campus dari situs web Angkatan Darat AS :
Setiap manusia berfungsi dalam tiga mode yaitu Fisik (Tubuh), Mental (Pikiran), dan Spiritual (Jiwa). Tiga aspek kehidupan kita ini tidak independen satu sama lain, tetapi tergantung dan biasanya saling terkait. Mereka tercermin dalam perilaku kita, hubungan kita dengan orang lain, dan juga terlihat dalam cara kita merespons tantangan dan krisis.
Filosofi Stoic adalah disiplin spiritual lain yang mengarah pada ketangguhan mental, dan itu bukan agama, yang mungkin ingin Anda lihat. Salah satu sumber informasi yang sangat bagus (tautan, buku on-line, video, kursus pelatihan, dll) adalah Stoic Foundation .