Saya telah menjalankan cukup konsisten selama beberapa bulan baru-baru ini, terutama karena saya banyak bergerak dan ini membuat mempertahankan keanggotaan gym dll cukup sulit.
Sebelumnya saya akan sering bersepeda dan angkat besi.
Begitu saya mulai berlari dengan sungguh-sungguh, saya benar berharap beberapa minggu pertama akan cukup menyedihkan, jadi saya mengambilnya dengan mudah agar tidak melukai diri sendiri. Terutama melakukan hingga 5k dengan langkah ringan. Selama periode itu sebagian besar rasa sakit dan nyeri awal menghilang (sebagian besar rasa sakit kaki dan tulang kering, saya cukup luas - 5'11 "dan sekitar 100kg).
Namun satu-satunya 'sakit saya tidak bisa goyang' adalah rasa sakit yang berulang di sisi kanan saya di sekitar tulang rusuk saya. Rasanya seperti jahitan, semacam rasa sakit yang menusuk, tetapi sedikit lebih jauh dan kadang-kadang menjalar ke punggungku. Itu dimulai sekitar satu kilometer dalam pelarian. Saya belum pernah benar-benar mengalami ini sebelumnya di gym, tidak peduli seberapa berat saya mengangkat, juga tidak benar-benar ketika saya berlari di treadmill atau bersepeda, bahkan jarak yang cukup jauh.
Saya melakukan peregangan sebelum, selama dan setelah lari, dan itu akan mereda setelah saya berhenti tetapi itu terjadi kembali setiap kali saya berlari tanpa gagal. Saya sekarang bertanya-tanya apakah saya harus lebih peduli tentang ini? Adakah yang punya pengalaman serupa?
Mungkinkah itu bentuk lari saya? Saya dominan kidal. Itu menjengkelkan karena menghambat kemampuan saya untuk meningkatkan kecepatan dan jarak saya.