Saya biasanya melakukan olahraga hanya pada sore atau malam hari, karena tubuh saya memerlukan beberapa jam untuk bekerja dengan baik setelah saya bangun di pagi hari. Saya dapat melakukan tugas mental dengan sangat baik di pagi hari dan saya produktif di tempat kerja, tetapi latihan fisik di gym sama sekali berbeda.
Masalah utama saya adalah persendian saya sakit. Rutinitas pemanasan normal saya tidak terlalu membantu. Saya juga tidak tahu bagaimana saya harus menangani makan. Saya biasanya makan sekitar 2 jam sebelum berolahraga. Itu tidak mungkin jika saya ingin memulai pelatihan sangat awal. Perut kosong tidak bekerja untuk saya, karena saya kurang motivasi dan saya merasa kurang energik. Ini berarti saya harus makan tepat sebelum pelatihan, yang rasanya juga tidak benar.
Jalan keluar yang mudah - cukup berolahraga di malam hari. Sayangnya saya memutuskan lagi untuk mencoba berolahraga di pagi hari sebelum bekerja, karena ini akan banyak membantu jadwal saya. Bagaimana saya harus bersiap untuk itu? Makanan apa yang baik untuk dikonsumsi tepat sebelum latihan di pagi hari dan bagaimana saya harus menangani sendi yang sakit? Lebih banyak pemanasan? Kurang berat pada mesin dan barbel? Bantuan Anda dihargai - semua upaya saya untuk berolahraga sebelum bekerja sejauh ini gagal.