Saya menargetkan maraton dalam 6 bulan. Saya memiliki waktu terbatas untuk berlatih dan baru-baru ini menemukan lebih mudah untuk menurunkan jumlah lari yang saya lakukan seminggu dari 3 atau 4 menjadi 2 - satu panjang dan satu pendek / cepat. Panjang saat ini sekitar 16km (~ 10m) dan pendeknya sekitar 10km (~ 6m). Ketika melakukan 3 atau 4 lari per minggu sepertinya sulit untuk meningkatkan jarak, tetapi pada 2 lari per minggu saya telah meningkat sekitar 1 km per dua minggu selama 2 bulan terakhir.
Pertanyaan saya adalah, apakah saya akan dapat melanjutkan siklus dua kali per minggu dengan jarak yang meningkat secara bertahap selama 6 bulan ke depan, atau apakah saya akan mulai mencapai batas untuk apa yang dapat dipertahankan hanya dengan 2 kali per minggu?
Sebagai informasi, saya berusia 39 tahun dan cukup sehat, telah berlari atau bersepeda on & off selama beberapa tahun terakhir.