Mengapa air liur kental terbentuk di mulut Anda setelah berolahraga berat?

Setelah (atau selama) latihan berat (jogging, berolahraga, dll.) Saya selalu mulai menjadi sangat tebal, air liur menumpuk di mulut saya yang saya benar-benar ingin meludah. Mengapa air liur jenis ini menumpuk, dan apakah yang terbaik adalah meludahkan atau menelannya (adakah jenis limbah yang tubuh Anda ingin Anda ludahkan, atau akan meludahkannya hanya membuat Anda lebih dehidrasi)?

Itu karena tubuh Anda bertanggung jawab dengan air yang dimilikinya. Air liur sebagian besar terdiri dari air dan tubuh Anda menggunakan (kehilangan) banyak air selama berolahraga. Karena Anda hanya memiliki begitu banyak air yang tersedia, tubuh Anda cukup pintar untuk mengalihkan air dari fungsi yang tidak penting untuk menangani fungsi yang dilakukannya. Jadi tubuh Anda mengambil air dari sistem pencernaan (air liur) untuk membantu bahan bakar seperti keringat.

Air liur yang tebal terbentuk di mulut Anda karena penguapan , bukan karena tubuh Anda menutup kelenjar air liurnya. Dengan melirik sekilas pada air liur , mudah untuk menyimpulkan bahwa ketika air liur mengembun (ketika air menguap darinya), yang tersisa adalah lendir. Air liur yang tersisa di mulut Anda selama latihan berat tebal dan berlendir karena memiliki konsentrasi lendir yang lebih tinggi .

Alasan banyak air dalam air liur ini menguap adalah karena mulut Anda lebih jarang tertutup selama aktivitas yang berat (juga menyebabkan stimulasi yang kurang simpatik ) dan Anda bernafas lebih sering - keduanya berkontribusi pada penguapan yang lebih cepat. Berdiri di luar pada hari yang dingin akan memberi Anda gambaran tentang berapa banyak air yang Anda keluarkan untuk setiap napas.

Apakah Anda meludahkan atau tidak adalah pilihan Anda. Secara pribadi, selama aktivitas berat saya hanya meludah jika air liur mulai menghalangi kemampuan saya untuk bernapas.

Meskipun meludah menjijikkan, lebih baik meludahkan air liur. Seperti yang disebutkan di atas, air liur adalah cara agar tubuh tetap konstan. (Homeostasis) Ketika Anda berolahraga, Anda menjadi sangat panas karena sel-sel Anda bernafas lebih cepat untuk menghasilkan energi. Keringat adalah cara bagi tubuh Anda untuk menjadi lebih dingin lagi, ini bekerja dengan air dibawa ke permukaan kulit Anda kemudian menguap dan mengambil panas bersamanya. Meludah mengandung banyak air tetapi juga enzim yang seharusnya digunakan untuk mencerna makanan di mulut. Jadi yang terbaik adalah, (meski sedikit menjijikkan) untuk mengeluarkan air liur. Saat melatih Anda menghirup lebih banyak udara sekaligus, ini perlu dibersihkan sebelum memasuki tubuh Anda jika tidak, Anda memiliki risiko infeksi, oleh karena itu, tubuh Anda menghasilkan lendir dan air liur untuk menghilangkan molekul debu dan bakteri yang besar. Ketika Anda berolahraga, tubuh Anda membutuhkan lebih banyak udara dengan kecepatan lebih cepat, sehingga Anda menghasilkan lebih banyak lendir untuk membantu membersihkannya. Penting bagi Anda untuk meniup hidung / ludah secara teratur untuk membuang kelebihan dan lendir tua yang penuh dengan bakteri dan partikel debu dari udara. Menelan air liur Anda sepenuhnya bertentangan dengan titik lendir Anda karena debu dan bakteri tetap bisa masuk ke tubuh Anda! Jadi pastikan Anda tidak menelan ludah dan hidung Anda berhembus secara teratur saat berolahraga. Pastikan Anda juga minum cairan selama / setelah berolahraga untuk mengganti level air yang sudah hilang. Anda harus terbuat dari sekitar 80% air, jadi penting bagi Anda untuk minum air agar semua proses dalam tubuh bekerja dengan baik. Semoga ini membantu! Penting bagi Anda untuk meniup hidung / ludah secara teratur untuk membuang kelebihan dan lendir tua yang penuh dengan bakteri dan partikel debu dari udara. Menelan air liur Anda sepenuhnya bertentangan dengan titik lendir Anda karena debu dan bakteri tetap bisa masuk ke tubuh Anda! Jadi pastikan Anda tidak menelan ludah dan hidung Anda berhembus secara teratur saat berolahraga. Pastikan Anda juga minum cairan selama / setelah berolahraga untuk mengganti level air yang sudah hilang. Anda harus terbuat dari sekitar 80% air, jadi penting bagi Anda untuk minum air agar semua proses dalam tubuh bekerja dengan baik. Semoga ini membantu! Penting bagi Anda untuk meniup hidung / ludah secara teratur untuk membuang kelebihan dan lendir tua yang penuh dengan bakteri dan partikel debu dari udara. Menelan air liur Anda sepenuhnya bertentangan dengan titik lendir Anda karena debu dan bakteri tetap bisa masuk ke tubuh Anda! Jadi pastikan Anda tidak menelan ludah dan hidung Anda berhembus secara teratur saat berolahraga. Pastikan Anda juga minum cairan selama / setelah berolahraga untuk mengganti level air yang sudah hilang. Anda harus terbuat dari sekitar 80% air, jadi penting bagi Anda untuk minum air agar semua proses dalam tubuh bekerja dengan baik. Semoga ini membantu! Menelan air liur Anda sepenuhnya bertentangan dengan titik lendir Anda karena debu dan bakteri tetap bisa masuk ke tubuh Anda! Jadi pastikan Anda tidak menelan ludah dan hidung Anda berhembus secara teratur saat berolahraga. Pastikan Anda juga minum cairan selama / setelah berolahraga untuk mengganti level air yang sudah hilang. Anda harus terbuat dari sekitar 80% air, jadi penting bagi Anda untuk minum air agar semua proses dalam tubuh bekerja dengan baik. Semoga ini membantu! Menelan air liur Anda sepenuhnya bertentangan dengan titik lendir Anda karena debu dan bakteri tetap dapat masuk ke tubuh Anda! Jadi pastikan Anda tidak menelan ludah dan hidung Anda berhembus secara teratur saat berolahraga. Pastikan Anda juga minum cairan selama / setelah berolahraga untuk mengganti level air yang sudah hilang. Anda harus terbuat dari sekitar 80% air, jadi penting bagi Anda untuk minum air agar semua proses dalam tubuh bekerja dengan baik. Semoga ini membantu!