Yoga tanpa spiritualisme

16

Saya penggemar berat yoga. Saya ingin mulai berlatih setidaknya 3 kali seminggu. Masalah saya adalah saya tidak punya waktu untuk pelatih karena pekerjaan saya memakan waktu. Saya sudah mencoba menonton video tetapi saya merasa terganggu dengan aspek spiritual. Apakah ada yang tahu tentang seri video atau buku yang mengajarkan Yoga terutama berfokus pada latihan fisik daripada bimbingan spiritual?

Maaf, saya juga ingin mengatakan saya tidak bermaksud menyinggung siapa pun. Bukan itu yang saya cari dalam latihan.

yoga

— John
sumber

1

Apakah Anda nyaman melakukan sesuatu selain Yoga, seperti Pilates?

— Aaron McIver

Sebagai seorang ateis, Yoga adalah latihan dan gereja pada saat yang sama bagi saya (setidaknya hal yang paling dekat dengannya). Saya pergi ke kelas sesekali dan instruktur / lingkungan yang baik adalah kunci untuk membuatnya bekerja. Sejauh hal-hal usia non-baru berjalan - Saya setuju dengan jawaban P90x - itu benar-benar latihan Yoga yang bagus.

— Koobz

Saya mendorong Anda untuk menemukan kelas suatu hari nanti jika Anda tidak pernah memiliki kesempatan.

— Koobz

1

Memilih untuk tutup karena ini pada dasarnya adalah rekomendasi belanja. Menilai dari judulnya, ini bisa menjadi pertanyaan yang bagus, tetapi meminta daftar buku dan video. Model StackExchange tidak dibuat untuk jenis pertanyaan ini.

— Baarn

1

Saya pikir sebagian besar studio yoga bersifat fisik tanpa elemen 'religios'. saya tahu itu Bikram Yogapasti.

— amfibi

8

Cari yoga p90x, ok itu paket besar dengan segalanya (kenpo, abs, latihan beban) tetapi dvd yoga sangat bagus; tidak ada spiritualisme: hanya pose (dan yang sulit)

Agak pricy tapi ini adalah pembelian yang bagus

Solusi lain adalah dengan melihat pose di internet dan mengatur waktu sendiri untuk setiap pose, tidak perlu dvd.

— Greg
sumber

Saya pasti setuju dengan ini. Ini adalah latihan yoga yang sangat baik yang dapat mengakomodasi pemula dan pakar.

— Musa

1

Maaf butuh waktu lama bagi saya untuk memilih jawabannya. Saya benar-benar mencoba p90x dan sangat menyukainya. Terima kasih.

— John

9

Pertama-tama yoga bukanlah latihan fisik. Apa yang orang sebut Yoga di barat sebenarnya disebut HathaYoga yang berhubungan dengan tubuh. HathaYoga melibatkan seluruh sistem tubuh termasuk nafas. Jika Anda melakukannya hanya sebagai pose, itu hanya memberi manfaat seperti yang diberikan oleh orang normal kepada Anda. Yoga itu kuat dan akan melakukan mukjizat hanya dengan unsur spiritual itu (maksud saya bukan agama). Terkadang bisa lebih berbahaya jika Anda melakukannya dengan tidak benar. Yoga seperti listrik, sangat potensial, tetapi jika Anda menanganinya dengan tidak benar, ia dapat menyebabkan kerusakan hebat.

Jika Anda benar-benar ingin hasil yang bagus untuk sistem tubuh Anda, itu harus dilakukan dengan cara tertentu. Ada beberapa guru yang baik di luar sana yang dapat mengajari Anda itu.

Jika Anda menginginkan sesuatu yang sama sekali non spiritual, ada beberapa pose yang tidak terlalu rumit yang dapat dilakukan di rumah ..

— pisau
sumber

4

Hi shiv, senang melihat jawaban Anda di sini dan terima kasih telah berbagi perspektif itu. Apakah ada lebih banyak informasi yang dapat menyediakan yang dapat menjawab pertanyaan pengguna?

— Matt Chan

Orang bijak tentang yoga yang sebenarnya. Lihat tautan ini youtube.com/watch?v=bV7BrUs9HFQ

— user1539

3

Jika Anda ingin mengikuti program latihan fisik: bagaimana dengan " Pilates "? ( Contoh DVD saya belum mencobanya sendiri)

Apakah Anda juga ingin mengembangkan kewaspadaan tetapi tanpa "religiusitas" jauh-timur?

Apakah Anda ingin menyingkirkan "bagian pernapasan" yoga? Maka berhati-hatilah: Bernapas juga tampaknya memainkan peran besar dalam Pilates.

— knb
sumber

1

-1 Ini bukan cara menjawab pertanyaan.

— Aaron McIver

1

@ Harun, Anda baru saja menolak semua 3 jawaban dalam sapuan. Sepertinya terlalu keras bagiku. Mengapa Anda begitu terpaku pada kata kunci "yoga" pada judul? Namun, saya pikir pertanyaan itu bisa digeneralisasi sedikit. Karena itu saya mengarahkannya ke Pilates, dan dalam jawaban yang saya tautkan ke DVD disebutkan - persis apa yang diminta OP. Menurut pemahaman saya, dia tidak mengatakan sesuatu seperti "Tolong buat beberapa rekomendasi, saya akan mempertimbangkannya selama ini tentang yoga".

— knb

Pertanyaannya sederhana, Apakah ada yang tahu ada seri video atau buku yang mengajarkan Yoga terutama berfokus pada latihan fisik daripada bimbingan spiritual? Anda menyebut Pilates, bukan dalam bentuk buku atau video, ingatlah Anda, yang sama sekali tidak menjawab pertanyaan. Ini bukan tentang bersikap keras , ini tentang mencoba memegang jawaban dengan standar yang lebih tinggi.

— Aaron McIver

@ Harun "tentang mencoba memegang jawaban untuk standar yang lebih tinggi" - tidak, Anda hanya memaksa orang lain untuk membaca pertanyaan dalam mode kata demi kata.

— knb

2

@ Harun sebenarnya, saya percaya knb membuat jawaban yang sangat bagus. Pilates dianggap oleh banyak orang sebagai Yoga tanpa spiritualisme, meskipun itu mungkin terlalu generalisasi. Knb berpikir di luar kotak dan akhirnya membuat rekomendasi besar yang mungkin tidak diperhitungkan oleh John. +1

— Musa

1

https://www.youtube.com/watch?v=Nfvd8ZgU8rw

Saya menemukan ini pada pencarian "Yoga untuk Pemula" di YouTube.

Ini instruksi yang baik untuk urutan di "Flow" atau "Vinyasa" kelas. Saya bukan penggemar berat aspek spirituatl (meskipun saya sangat suka kelas pranayama), dan tidak ada yang mengganggu saya di sana.

Ada beberapa video yoga yang lebih panjang di YouTube juga, tidak yakin yang mana dari mereka yang memiliki fokus spiritual atau fokus fisik, tetapi bengkok spiritual harus terbukti cukup cepat dan Anda dapat menekan balik dan mencoba yang lain sebagai gantinya. Anda dapat menjalankannya di tab yang berbeda saat Anda melakukan hal-hal lain di internet untuk memeriksa konten spiritual, dan kemudian pilih yang mana yang Anda sukai saat melakukan latihan.

Untuk buku-buku, baik Anatomi Yoga oleh Leslie Kaminoff dan Anatomi Yoga Hatha oleh David Coulter, berdasarkan judul-judulnya secara mengejutkan memiliki fokus fisik utama. Kaminoff memiliki buletin mingguan yang dapat Anda ikuti juga.

— Robin Ashe
sumber

1

Saya mulai dengan yoga di SATS, salah satu jaringan olahraga Swedia setempat. Pendekatan mereka difokuskan pada bagian fisik yoga, mereka memiliki gaya merek sendiri "SATS Yoga". Bagi saya, itu pilihan yang bagus. Hanya untuk eksperimen, saya telah mencoba bentuk lain yang lebih spiritual, tetapi itu bukan untuk saya.

Saya menempatkan rutinitas saya sendiri berdasarkan yoga SATS dan latihan yang saya ambil dari YouTube dan DVD. Salah satu bentuk yang dikembangkan di Swedia yang saya pikir memiliki perspektif yang lebih mandiri vis a vis spiritual (berdasarkan lokakarya selama beberapa malam beberapa tahun yang lalu) adalah Viryayoga.

Mengenai buku, saya dapat merekomendasikan dua buku: - Trik Yoga Keren oleh Austin, Miriam - Yoga sebagai Obat oleh Mccall, Timothy

— FredrikD
sumber

0

Pelajaran video berisi pose dan dan dapat memajukan pelajaran video langsung ke pose dan berkonsentrasi pada latihan kinerja.

Tetapi perhatikan bahwa yoga adalah latihan spiritual. Mungkin Anda tidak perlu yoga, tetapi beberapa program kebugaran untuk mencapai tujuan Anda.

— Sergey P. alias biru
sumber

-1 Ini bukan cara menjawab pertanyaan.

— Aaron McIver

@ Harun Sementara itu mungkin bukan jawaban yang ideal, dan sementara Anda mungkin tidak setuju, "maju cepat melalui spiritualitas" dan "mungkin yoga tidak dapat dipisahkan dari spiritualitas" adalah jawaban yang pasti untuk pertanyaan awal.

— Dave Liepmann

@DaveLiepmann Apakah ada yang tahu tentang seri video atau buku yang mengajarkan Yoga terutama berfokus pada latihan fisik daripada bimbingan spiritual? Itu pertanyaannya. Memberi tahu saya untuk bergerak maju melalui video tidak memberikan saya seri video atau buku apa pun yang fokus pada latihan fisik. Jawabannya adalah tidak ada nilai IMHO, maka -1.

— Aaron McIver

0

Saya tidak bisa memberikan jawaban yang bagus, tetapi saya setuju dengan Anda bahwa hal-hal "lain" kadang-kadang mengganggu. Saya telah melihat ini juga dan menemukan bahwa jika Anda mencari "latihan" video dengan Yoga di kemudian VS "yoga" video yang memiliki latihan di dalamnya, Anda dapat menemukan beberapa yang dekat.

Saran terbaik saya adalah Jillian's Yoga Meltdown. Ini murah, difilmkan di gym yang sebenarnya, dan ini lebih tentang kebugaran daripada "keutuhan" dan semua itu.

Tautan Amazon ke Yoga Meltdown

— Mat
sumber

0

Yoga Ashtanga dan aliran gaya vinyasa biasanya lebih difokuskan pada 'asana' (postur fisik). Ini mungkin tempat yang baik untuk memulai: http://grimmly2007.blogspot.com/

Di sana Anda dapat menemukan banyak sumber daya, ulasan, dll.

Saat mengembangkan praktik di rumah: http://grimmly2007.blogspot.co.uk/2010/05/developing-home-practice-parts-1-26.html

Ulasan buku dan DVD: http://grimmly2007.blogspot.com/p/zdfbkdngf-wednesday-20-april-2011-still.html

Ebook latihan gratis: http://grimmly2007.blogspot.com/p/my-complete-vinyasa-yoga-practice-book.html

Pada kekuatan: http://grimmly2007.blogspot.com/search/label/Jump%20back%20jump%20 terobosan

— BKE
sumber

2

Tidak yakin apakah ini iklan yang dirahasiakan. Silakan posting lebih dari hanya tautan jawaban, begitu blog mati jawaban Anda tidak akan berguna.

— Baarn

0

Saya merasa persis seperti Anda, saya paling khawatir tentang bagian fisik yoga.

Saya bukan ahli, tapi saya menikmati kelas Power Yoga dari Bryan Kest , terutama kelas 2:

Serangkaian gerakan lunge yang inovatif memberikan aktivitas utama dalam latihan ini yang menekankan menemukan keunggulan pribadi Anda - pose yoga maksimal yang masih memungkinkan pernapasan yoga yang tepat. Kest memandu Anda dan kelas di studio dalam rezim total-tubuh yang membantu menjaga fleksibilitas dan kelenturan sambil membangun kekuatan dan kesejahteraan. Fitur yang terdiri dari berbagai pose dijelaskan sehingga Anda dapat menambahkan elemen saat Anda menjadi lebih mahir.

— cYrus
sumber