Saya telah menjalankan Vibram Fivefingers selama sekitar 4 tahun, pertama di sepasang KSO kemudian di sepasang Bikilas. Lari khas saya adalah 4-6 mil. Saya setuju dengan Mike tetapi ingin menambahkan pengalaman saya ke pertanyaan ini.
Ketika saya beralih dari KSO ke Bikilas, bantalan di atas tendon Achilles pada Bikila mengiritasi kulit saya. Bagian atas Bikila memiliki "struktur" yang lebih baik dan ini membuat gosokan lebih buruk. Bahkan setelah kulit saya mengeras, tetap saja akan teriritasi setelah berlari. Untuk alasan ini saya lebih suka KSO, meskipun saya masih berjalan di Bikilas. Saya ingin mendapatkan Bikila LS tetapi mereka dirancang untuk kaki lebar dan milik saya sempit sehingga saya harus menarik kedua sisi sepenuhnya untuk mendapatkan pas. Pasangan saya berikutnya mungkin akan menjadi sepasang coklat KSO Treks karena mereka akan terlihat lebih baik ketika saya merasa ingin memakainya dengan jeans.
Mempelajari cara berlari seperti manusia adalah kunci untuk berlari dengan sepatu minimalis. Anda dapat menemukan beberapa informasi yang sangat bagus dari Lab Skeletal Biology Harvard " halaman berjalan tanpa alas kaki. Ada juga video bagus yang merangkum karya ini di YouTube . Saya dulu berlari satu atau dua mil tanpa alas kaki setiap kali saya berlari hanya untuk memperbaiki bentuk saya, tetapi saya cukup melakukan hal itu tahun lalu. Kakiku sepertinya tidak pernah cukup keras untuk berlari beton dan aspal sepanjang 4 hingga 6 mil, meskipun aku bisa berlari dengan kaki 5K tanpa alas tanpa masalah.