Merokok dan pengaruhnya terhadap pembentukan otot

Apakah merokok mempengaruhi proses pembentukan otot? Saya mengerti ini dapat mempengaruhi daya tahan Anda.

Menurut pengalaman saya, aspek paling buruk dari merokok saat binaraga adalah kurangnya energi.

Ketika saya merokok, saya agak lesu hampir sepanjang waktu dan di gym saya biasanya berhenti ketika itu terlalu sulit, atau terlalu banyak energi.

Karena saya tidak merasa segar atau segar kembali bahkan setelah tidur nyenyak, pergi ke gym biasanya tidak mungkin, karena saya tidak merasa menyukainya.

Dari sudut pandang medis, mungkin aspek yang paling merugikan dari merokok adalah kurangnya oksigen. Saat merokok, asupan oksigen berkurang dan digantikan oleh berbagai elemen lain, biasanya, yang buruk bagi tubuh.

Juga, racun yang terkandung dalam rokok dapat menyebabkan berbagai penyakit, dalam hal ini, melakukan latihan beban yang serius mungkin tidak mungkin.

Penafian Standar: Saya bukan dokter, jadi apa pun yang saya katakan tidak boleh dianggap sebagai saran untuk mempertaruhkan kesehatan Anda.

Pertanyaan bagus.

Bukan untuk mengarahkan Anda menjauh dari StackExchange, tetapi Bodybuilding memiliki jawabannya .

Saya hanya akan menyalin yang terkait dengan pembentukan otot dan kebugaran:

• Peningkatan detak jantung
  • Peningkatan produksi hormon
  • Tekanan darah meningkat
  • Penyempitan pembuluh darah kecil pada kulit
  • Perubahan komposisi darah
  • Perubahan metabolisme

Dalam semangat berpikir positif, inilah manfaat dari berhenti:

• Pernapasan membaik
• Peningkatan kemampuan untuk mengatasi aktivitas yang tiba-tiba
• Hilangnya batuk perokok dan berkurangnya dahak
• Rasa dan aroma meningkat
• Penurunan efisiensi paru-paru secara alami melambat ke tingkat yang mirip dengan yang
  bukan perokok
• Mengurangi risiko penyakit terkait asap

Saya akan mengatakan peningkatan detak jantung, dan kerusakan tambahan pada paru-paru akan menjadi masalah terbesar.

Juga perlu diingat bahwa nikotin bertindak sebagai vasokonstriktor koroner dan meningkatkan resistensi insulin. Saya membayangkan penurunan aliran darah dapat mempengaruhi output jantung Anda meskipun ada peningkatan laju, atau kemungkinan mengurangi total output jantung potensial Anda. Saya tahu itu juga melakukan beberapa vasokonstriksi perifer, berpotensi dalam sel-sel otot, sejauh mana yang diatasi oleh hiperemia metabolik yang datang dengan latihan beban tetapi ada kemungkinan Anda memaksa sel-sel otot Anda untuk beralih ke metabolisme energi anaerobik lebih awal. dari yang seharusnya. (Dengan demikian mengurangi kekuatan kontraksi)

Juga, mengurangi sensitivitas insulin adalah hal yang buruk jika Anda mencoba untuk menggunakan otot. Tanyakan saja pada binaragawan mana yang menyuntikkan barang. Ini adalah hormon "anabolik".

Peningkatan fungsi paru-paru mungkin lebih penting daripada semua hal lain yang baru saja saya sebutkan. Fungsi paru yang lebih baik = oksigenasi yang lebih baik untuk otot selama latihan = peningkatan hasil

Pembeli waspadalah, saya bukan ahli fisiologi, dan sudah lama saya tidak mempelajarinya secara formal.

Dari semua kebiasaan destruktif yang dimiliki siapa pun, merokok dianggap yang terburuk. Hampir semua organ tubuh dipengaruhi oleh aksi senyawa beracun dari rokok. Pelajari bagaimana mereka dapat secara serius merusak keuntungan Anda di gym dan mengapa Anda harus menggunakan ini sebagai insentif untuk berhenti merokok.

Jika Anda menargetkan perubahan komposisi tubuh yang luar biasa, lebih baik Anda terbiasa dengan gagasan berhenti lebih cepat. Merokok mungkin lebih berbahaya daripada menggunakan obat lain seperti alkohol dan ganja, bagi mereka yang berlatih dengan beban. Pelajari alasannya:

1 - Merokok menyebabkan kerusakan permanen pada sistem pernapasan

Kerusakan pada sistem pernapasan memiliki koneksi langsung dengan kinerja dalam akademi, baik bobot atau kardio. Kerusakan yang disebabkan oleh merokok, menyebabkan tubuh tidak dapat menyerap oksigen ke dalam darah, memengaruhi oksigenasi otot, yaitu Anda tidak bisa berlatih dengan intensitas yang sama dengan yang orang tidak bisa merokok.

2 - Detak jantung perokok adalah 30% lebih cepat daripada bukan perokok.

Ini memaksa tubuh seorang perokok untuk mengeluarkan lebih banyak energi dari biasanya. Akselerasi detak jantung ini disebabkan oleh efek stimulasi nikotin, perubahan tekanan darah yang dihasilkan secara paradoks menurunkan aliran darah dalam pembuluh, yang akibatnya mengurangi kinerja fisik.

3 - Perokok menghasilkan dahak dua kali

Perubahan itu dapat mengganggu produksi dahak dalam bernafas yang dapat memengaruhi kinerja fisik. Kebiasaan itu juga menyebabkan pembengkakan kronis pada kelenjar lendir yang bisa membingkai masalah lebih buruk.

4 - Merokok secara signifikan mengurangi oksigen yang tersedia untuk otot

Karbon monoksida yang ada dalam rokok memiliki afinitas yang lebih tinggi terhadap hemoglobin (molekul yang membawa oksigen dalam darah) daripada oksigen itu sendiri. Tindakan merokok mendorong tubuh untuk menukar oksigen dengan karbon monoksida, menyebabkan lebih sedikit oksigen yang tersedia untuk otot yang pada gilirannya juga akan mempengaruhi kinerja.

kesimpulan

Merokok jelas merupakan kebiasaan yang merusak. Sulit untuk memahami mengapa seseorang mulai merokok, mengetahui semua keburukannya, terutama bagi mereka yang berlatih dengan beban yang melekat dan kualitas tubuh.

Sangat sulit untuk berhenti merokok, bertujuan untuk membangun massa otot dan berusaha untuk selalu mengambil tubuh melampaui batas itu sendiri adalah inspirasi sempurna untuk menjatuhkan hábido yang merusak ini selamanya. Pikirkan tentang itu!