Alam Semesta adalah Kekosongan yang Tak Peduli
Saya telah melihat sumber mengatakan "3x5" (tiga set lima) tetapi menunjukkan latihan mereka sebagai 100x5x3 (100 pound, 5 repetisi, 3 set). Saya juga melihat sumber mengatakan "3x5" dan menulis 3x5 dan berarti tiga set lima dalam kedua kasus. Tidak ada jawaban yang jelas untuk pertanyaan Anda. YxZ pada dasarnya ambigu.
Tunjukkan Unit Anda
Dalam fisika, saya diajarkan untuk tidak pernah meninggalkan unit yang ambigu dalam perhitungan kami. "5" tidak berarti apa-apa; "5 Newton" berarti sesuatu. Saya pikir saran itu juga berlaku di sini. Kami memiliki standar bersaing yang masing-masing berusaha menjadi Satu Jawaban Sejati. Satu-satunya tindakan kami yang masuk akal adalah entah bagaimana menunjukkan bahwa 3x5 dalam hal ini berarti tiga set lima daripada lima set tiga.
Saya secara mandiri mengembangkan dua metode untuk menunjukkan unit saya: menandai set saya saat saya menyelesaikannya, dan menempatkan koma di antara "x reps" untuk menunjukkan set yang berbeda.
Metode Ticking-Off-Sets
Saya melakukan ini secara acak dalam catatan pelatihan saya sendiri, baik hanya mengingat, atau menandai set ketika saya menyelesaikannya:
Jongkok depan: 45x5, 95x5, 145x5, 195x5x3 '' '
Ini mengatakan saya menghangatkan squat depan saya dengan masing-masing set lima masing-masing pada 45, 95, dan 145 pound sebelum pekerjaan saya set. Tiga tanda centang pada akhir menunjukkan bahwa saya menyelesaikan tiga set kerja, memberi tahu saya - enam bulan dari sekarang bahwa saya berarti tiga set lima. Saya tentu tidak berpikir metode ini optimal.
Metode Koma
Metode lain yang saya gunakan menolak untuk menuliskan jumlah set sama sekali, tetapi sebagai ganti demarkasi set dengan koma, seperti:
Jongkok depan: (45,95.145) x5, 195 x5, x5, x5
Ini mengatakan hal yang sama seperti di atas - tiga set pemanasan, lalu tiga set kerja. Saya pikir ini mungkin notasi saya yang paling jelas dan ringkas, menjadikannya yang terbaik.
Ini memiliki kelemahan yang juga bermanfaat: itu bertanggung jawab atas kegagalan. Ini bagus, karena meminimalkan goresan "3x5" ketika saya gagal pada set terakhir. Ini buruk, karena mengurangi konsekuensi dan kepastian menyelesaikan set seperti yang direncanakan.