Sementara elips menawarkan gerakan stasioner dengan dampak rendah pada lutut, mereka juga tampaknya menawarkan pembakaran kalori dalam jumlah yang gila jika dibandingkan dengan waktu yang sama / bekerja di treadmill.
Same brand equipment, similar workout profiles
~200 calories 30 minutes on a treadmill
~670 calories 30 minutes on an eliptical
~200 calories 30 minutes on a bike
Saya telah mendengar dari berbagai sumber termasuk pelatih pribadi kedua belah pihak bahwa elips bagus untuk membakar kalori dan juga bahwa mereka hanya bohong.
Peralatan yang saya miliki di rumah semuanya memiliki penghitung kalori yang terus naik bahkan jika saya diam. Ini membuat asumsi tentang upaya saya untuk menentukan kalori yang terbakar jadi saya tidak percaya keduanya.
Peralatan di pusat kebugaran meminta berat badan, tinggi badan, dan bahkan menggunakan detak jantung Anda untuk menentukan kalori yang terbakar.
Spread antara treadmill dan kalori elips membakar bacaan baik dari peralatan rumah saya dan peralatan olahraga sangat mirip.
Apa kebenarannya? Apakah elips benar-benar hanya membakar 2-3 kali lebih banyak kalori per sesi daripada treadmill?