Hari atau sehari setelah sesi olahraga saya sering tidur siang di sofa setelah bekerja sekitar jam 8 malam. Saya akan tertidur selama beberapa jam dan bangun sendiri. Ketika saya bangun, saya merasa seperti ditabrak truk. Saya cukup istirahat, tetapi tidak berenergi.
Saya tidak bisa tidur selama beberapa jam setelah itu; misalnya kemarin saya tidak tidur sampai jam 2 pagi.
Apakah saya kurang tidur, atau kurang istirahat atau kekurangan protein. Saya baru-baru ini mulai menggunakan BCAA yang telah membantu saya memulihkan diri jauh lebih cepat dari sesi-sesi olahraga tersebut.
Ada yang tahu kenapa? Saya mengonsumsi multi-vitamin, Omega-3, protein shake, dan BCAA.
Terima kasih