Bagaimana, tanpa meninggalkan rumah saya, dapatkah saya memaksakan diri untuk tidak menggunakan internet selama beberapa hari? [Tutup]

Saya ingin tidak menggunakan internet selama sehari atau selama beberapa hari, begitu sering. Ketika saya mencoba untuk berpantang, saya menyerah pada godaan. Bagaimana saya bisa memaksa diri saya untuk menjadi sukses?

Anda perlu lebih jelas mendefinisikan pernyataan masalah Anda.

Saya sangat meragukan bahwa 'internet terlalu banyak' adalah masalahnya. Masalahnya adalah 'terlalu sedikit hal lain, karena waktu yang dihabiskan di internet'.

Solusi Anda perlu mengatasi pernyataan masalah yang didefinisikan dengan jelas ini. Jangan fokus menghabiskan lebih sedikit waktu di internet, fokus menghabiskan lebih banyak waktu melakukan apa pun yang ingin Anda lakukan.

Jika Anda bersumpah dari internet karena itu menyebabkan Anda tidak menghabiskan cukup waktu dengan keluarga Anda, maka atur acara keluarga (permainan papan bersama keluarga, bacakan untuk anak-anak Anda, masak / panggang dengan pasangan Anda, saya tidak benar-benar tahu hal-hal apa yang Anda sukai, tetapi Anda dapat mengisi detail ini).

Jika penggunaan internet Anda menghalangi latihan, buat jadwal latihan yang bisa Anda ikuti.

Jika Anda ingin membaca lebih lanjut, cari buku yang lebih menarik (tanpa mengenal Anda, saya sangat merekomendasikan Magician atau Foundation)

Pada akhirnya, jika Anda hanya bersumpah dari internet tanpa rencana yang baik untuk apa yang harus dilakukan dengan waktu tambahan, Anda akan gagal. terutama jika internet berkurang hanya menyebabkan peningkatan menonton apa pun yang terjadi di tv.

Tempatkan router Anda, atau peralatan lain yang penting bagi Anda untuk dapat terhubung dengan internet, di brankas pengunci waktu.

(Saya bisa memposting ini sebagai komentar untuk jawaban terbaik Jackson, karena brankas pengunci waktu adalah tempat "tidak nyaman", tetapi saya pikir saya akan mempostingnya sebagai jawaban terpisah karena opsi ini mungkin persis seperti yang Anda cari Saya tidak tahu seberapa kecanduan Anda, tapi saya bisa membayangkan beberapa orang mengubur router mereka di taman dan kemudian menggali lagi sebelum akhir masa pantang yang mereka maksudkan, sedangkan mereka mungkin merasa bahwa memecahkan kunci waktu aman terbuka dengan palu mungkin terlalu jauh.)

Lakukan sesuatu yang menarik minat Anda. Anda dapat menyembunyikan router di mana pun Anda inginkan, tetapi jika tidak ada yang bisa dilakukan, Anda tetap akan tergoda.

Anda mengatakan "tanpa meninggalkan rumah", jadi ada beberapa pilihan, tetapi lakukan apa pun yang Anda suka yang tidak melibatkan internet. Bekerja, mengundang teman, membaca, menyetel radio, memetik banjo tua, melatih Lindy Hop Anda ... lakukan apa pun yang ada dalam pikiran Anda.

Anda mungkin dapat menyembunyikan komputer Anda ke tempat di mana Anda tidak melihatnya, seperti lemari, dan matikan router Anda untuk memotong data seluler Anda.

Biasanya, ketika saya malas di Internet, itu karena saya merasa tidak ada lagi yang bisa saya lakukan. Variasikan aktivitas Anda, dan cobalah untuk memotivasi diri Anda untuk melakukannya. Anda juga dapat menemukan berbagai metode motivasi dengan mencari di internet, jika Anda merasa kurang.

Memulai aktivitas baru bisa jadi sulit, tetapi begitu Anda mulai, Anda bisa berkonsentrasi padanya dan lupa memeriksa Internet.

Jika Anda terutama menggunakan beberapa jenis perangkat Android, saya sangat merekomendasikan aplikasi ini , yang disebut Block Apps. Anda dapat memilih aplikasi mana yang akan diblokir dan untuk berapa lama. Saya mengaturnya untuk memblokir peramban web saya dan segala sesuatu yang mengganggu, serta toko aplikasi sehingga saya tidak dapat mengunduh hal-hal yang mengganggu baru. Saya kebanyakan menggunakannya untuk memaksa diri saya turun dari telepon dan pergi tidur, serta untuk menonaktifkan sementara sebagian besar ponsel saya ketika saya sedang berusaha menyelesaikan pekerjaan.

Gunakan surat

1. Saya akan mengunci router di brankas dengan kunci. Pilih sesuatu yang kuat, untuk keamanan tambahan Anda juga bisa mengunci kotak alat yang Anda miliki yang mungkin membuka kunci.

2. Kirim kunci untuk diri Anda sendiri melalui surat. Butuh beberapa hari bagi mereka untuk tiba di kotak surat Anda. Untuk keamanan tambahan, kirim kedua kunci dalam surat terpisah, jadi jika salah satu hilang, Anda akan mendapatkan yang lain.

Anda dapat membayangkan banyak variasi yang paling sesuai dengan kebutuhan Anda:

• Jika Anda menggunakan aplikasi penguncian, buat secara acak kata sandi yang panjang yang tidak dapat Anda ingat, cetak dan kirimkan ke diri Anda sendiri melalui surat.
• Anda juga bisa mengirim perute melalui surat. Tetapi harganya akan sedikit lebih tinggi karena Anda perlu mengirim sebuah kotak, bukan hanya sebuah amplop.
• Jika Anda melakukan ini selama akhir pekan, kemungkinan surat tidak akan tiba sebelum beberapa hari.

Tempatkan router Anda dan teknologi apa pun yang terhubung secara nirkabel di tempat yang paling tidak nyaman bagi Anda - seperti loteng. Atau boggle sekitar dengan pengaturan router Anda, lepaskan kabel di loteng (jika Anda memilikinya) atau jika Anda sangat terhubung, kuburkan di suatu tempat. Semoga berhasil!

Pertama-tama, tergantung pada tujuan Anda - menghabiskan lebih sedikit waktu di internet, atau menghabiskan lebih banyak waktu untuk hal lain?

Saya mendorong Anda untuk berpikir positif, berarti memikirkan apa yang ingin Anda lakukan dan fokus pada hal itu, alih-alih berfokus pada apa yang tidak ingin Anda lakukan.

Jika Anda memiliki hal-hal lain yang mungkin ingin Anda lakukan, tetapi merasa bahwa Anda terseret ke dalam menjelajahi internet tanpa melakukan hal-hal yang Anda inginkan, mungkin beberapa ide ini akan membantu Anda memulai dengan apa yang benar-benar ingin Anda lakukan!

Beberapa ide:

1. Berikan router Anda kepada seseorang untuk menyimpannya untuk Anda.
2. Letakkan kunci virtual pada koneksi internet Anda - dengan kata sandi, untuk waktu tertentu, jadwal mulai.
   • Internet Nonaktif untuk Windows
   • AppLock untuk Android
   • Saya yakin ada lebih banyak solusi, dan mereka dapat ditemukan untuk hampir semua platform.
3. Mirip dengan kunci virtual, Anda dapat menemukan sesuatu seperti itu yang akan mengambil uang dari Anda jika Anda menghentikan kunci sebelum waktunya (dan mungkin menyumbangkannya ke organisasi pilihan Anda).
4. Donasikan kekuatan pemrosesan perangkat Anda untuk tujuan yang baik.
   • Biasanya, itu adalah aplikasi / program yang dapat Anda unduh dan akan menggunakan perangkat Anda untuk menghitung dan mencari hal-hal, saat Anda menganggur. Mungkin ada opsi untuk mengaturnya untuk waktu yang dijadwalkan, dan tidak hanya saat Anda menganggur - ini hanya akan menghabiskan daya pemrosesan perangkat Anda, dan Anda tidak akan dapat menggunakannya terlalu banyak.
5. Secara fisik kunci router / perangkat Anda di dalam kotak / kabin.
   1. Jika dengan kunci kunci:
      • Berikan kunci ke teman.
      • Kirim ke diri sendiri melalui surat biasa.
      • Simpan di toko kunci dan minta untuk kembali lagi nanti untuk mengambil yang asli dan salinannya. Kembalilah setelah beberapa hari (mungkin Anda harus memberi tahu mereka bahwa Anda akan terlambat ...).
   2. Jika dengan kunci kode:
      • Minta teman, anggota keluarga atau tetangga untuk menguncinya, tanpa memberi Anda kode.
      • Jika cukup lama atau Anda buruk dalam angka - tulis dan perlakukan itu seperti kunci fisik.
      • Sebenarnya akan lebih baik untuk mengambil gambar kode itu, mengirimkannya ke seseorang dan menghapusnya dari perangkat Anda. Saat menulis dengan tangan kita, kita mengingat lebih baik - jadi mengambil foto adalah kesempatan terbaik untuk tidak mengingatnya.
6. Minta penyedia internet Anda untuk membekukan koneksi internet Anda.
7. Kirim perangkat Anda untuk memperbaiki sesuatu di dalamnya.

Semoga berhasil!

Beberapa ide lebih / kurang cocok, tergantung pada beberapa parameter seperti:

• Jika Anda satu-satunya yang menggunakan internet, atau orang lain juga bergantung padanya.
• Perangkat mana yang Anda gunakan (seluler, desktop).
• Jika Anda ingin keluar dari rumah Anda di awal / akhir periode waktu.
• Keinginanmu untuk melewati batasanmu.
• dll.

Seorang teman saya mencoba yang sama dengan menghancurkan kabel jaringan. Itu berhasil dan ketika dia merasa bahwa dia telah terbebas dari kecanduan online, dia membeli kabel baru. Setidaknya dia sekarang tahu bahwa dia bisa melakukan sesuatu untuk mengendalikan dorongannya jika dia benar-benar mau. Meskipun saya ragu bahwa dia telah mencapai apa pun selain itu.

Saya pribadi lebih suka membentuk perilaku dengan cara yang lembut dengan memperkuat pola yang diinginkan dengan apa pun yang terbaik untuk Anda. Cokelat. Putaran permainan komputer favorit Anda. Sebut saja.

Untuk alasan yang ditunjukkan @Scott, pertama-tama, Anda mungkin ingin memahami apa yang ingin Anda lakukan di waktu luang. Mulai dari sana untuk mengkondisikan diri Anda menuju perilaku yang diinginkan.

Semoga berhasil!

Simpan router di brankas dengan kunci. Kemudian tinggalkan kunci di tempat kerja Anda (semalam atau selama akhir pekan). Untuk mendapatkan kunci, Anda harus kembali ke tempat kerja Anda, yang seharusnya menjadi pencegah yang signifikan jika tempat kerja Anda jauh (dan terutama jika tempat kerja Anda tidak terbuka!).

Bertentangan dengan jawaban lain, saya sebenarnya telah melakukan sesuatu yang mirip dengan ini dan merasa sangat bermanfaat. Namun dalam kasus saya saya meninggalkan rumah untuk mencegah penggunaan internet. Ketika saya perlu menggunakan komputer saya mengambil laptop tanpa kemampuan internet.

Bagi saya aspek yang penting adalah membuat penghalang untuk mengakses kembali internet cukup tinggi. Dengan cara ini saya tidak menggunakan internet dengan cepat untuk sesuatu. Ini sangat menggoda karena ada banyak hal yang penting dan mudah dilakukan, walaupun tidak mendesak. Tapi ini penting karena saya menemukan bahwa menggunakan internet dengan cepat seperti ini menyebabkan penggunaannya lebih lama setelah menyelesaikan tindakan awal.

Ada beberapa jawaban lain dengan saran yang terdengar bagus. Namun, saya tidak menganjurkan yang di mana Anda benar-benar dicegah selama waktu yang ditentukan. Mungkin ada kasus di mana Anda benar-benar akan mendapat banyak manfaat dari menggunakan internet. Dalam hal ini akan sangat membantu jika sangat sulit tetapi masih memungkinkan untuk mengaksesnya. Karenanya saran favorit saya adalah:

• Kunci router Anda dan simpan kunci di suatu tempat yang membutuhkan waktu untuk sampai. Bahkan lebih baik jika ini adalah tempat Anda berjalan tidak mengemudi. Maka dibutuhkan lebih banyak usaha tetapi bukan waktu untuk sampai ke sana (Anda mencoba meningkatkan penghalang usaha tetapi tidak membuang waktu Anda - waktu Anda masih berharga) dan sebagai bonus Anda mendapatkan sedikit latihan jika Anda perlu pergi ke sana .
• Karena Anda tidak ingin meninggalkan rumah untuk berhenti menggunakannya, balikkan situasinya. Nonaktifkan internet dari rumah Anda sepenuhnya. Kemudian Anda pergi ke lokasi lain ketika Anda perlu menggunakannya. Untuk memulainya Anda hanya bisa mencabut router daripada menghentikan koneksi Anda sepenuhnya. Tentu saja ini memerlukan investasi lebih banyak seperti menemukan tempat-tempat yang dapat diandalkan di dekat Anda dapat online, tetapi harus sangat efektif untuk membuat penggunaan internet Anda lebih efisien.

Meskipun tidak terlalu terkait, saya juga mendukung pelacakan waktu Anda seperti yang disarankan dalam jawaban lain. Saya menemukan ini sangat berguna juga.

Ini dimaksudkan sebagai jawaban yang tidak jelas, tetapi juga memiliki bagian yang serius:

Jangan membayar internet dan / atau tagihan listrik Anda. Anda akan terputus dan tergantung pada penyedia layanan ini, mungkin perlu beberapa hari untuk membuat Anda terhubung kembali.

Atau Anda dapat dengan mudah memberitahu penyedia layanan Anda untuk memutuskan sambungan Anda selama beberapa hari, bahkan mungkin ada beberapa opsi dalam manajemen akun online Anda yang tidak perlu berbicara dengan manusia. Atau matikan komputer saja. Kesulitan untuk menyalakannya kembali akan cukup bagi saya untuk tetap offline.

Atau Anda dapat menggunakan trik penghilang kecanduan perokok tua - jika Anda merasakan keinginan untuk menjelajahi internet, lakukan sesuatu yang tidak berhubungan selama lima menit dan keinginan itu akan berkurang.

Anda dapat menghancurkan router atau menggunakan perangkat lunak yang memblokir internet tetapi Anda akan menemukan cara untuk kembali online. Tidak bisa dihindari.

Yang perlu Anda lakukan adalah memahami berapa jam yang Anda habiskan di web . Ketika Anda akan memahaminya, Anda akan mampu mengendalikan diri.

Untuk melakukan ini, Anda dapat mencoba menggunakan aplikasi seperti waktu yang lebih cerdas di telepon. Anda juga dapat menggunakan pengatur waktu lalu menuliskan berapa jam yang Anda habiskan di internet. Pada akhir setiap hari Anda harus memahami bahwa Anda menghabiskan x% hari Anda di internet. Jadi, Anda akan menghabiskan y% dalam seminggu, w% dalam sebulan, v% dalam setahun, dan z% dalam hidup Anda di internet.

Kesadaran dalam hal ini adalah segalanya .

Saya cukup yakin pertanyaan ini adalah proksi untuk hal lain.

Mari kita katakan bahwa pencobaan sudah diatasi. Tahap selanjutnya adalah kebosanan. Kebosanan mendorong kembali ke perilaku buruk aslinya. Atasi kebosanan dengan mengubah cara hidup Anda menjadi sesuatu yang lain. Hanya dengan mengatakan pada diri sendiri aku akan menjauh dari X tidak akan bekerja dengan baik jika X itu mudah; tetapi menggantinya dengan Y yang berbeda jauh lebih efektif.

Lebih banyak saran lidah di pipi -

Sodorkan pendekatan positif ini sebagai gantinya mengapa Anda tidak mendokumentasikan skenario kasus terburuk jika Anda melanjutkan penyalahgunaan internet Anda sebagai cara mengidentifikasi "monster" untuk melarikan diri.

Misalnya, "dia meninggalkan saya karena kurang minat" atau "Saya gagal ujian tahun ini sementara berhutang banyak pada siswa dan kemudian tidak bisa mendapatkan pekerjaan sama sekali karena kurangnya kualifikasi dan meninggal tanpa uang, muda dan sendirian".

Tidak ada yang memotivasi teror eksistensial.

Hancurkan soket internet Anda, kemudian pergi ke toko yang membayar yang baru dan pas - tergantung pada seberapa malasnya Anda, ini bisa memakan sedikit waktu, atau banyak.

Either way, Anda akan pergi keluar, mengalami keterampilan baru dan mungkin menyadari kehidupan dari internet tidak terlalu buruk;)

Cabut router Anda. Masukkan bata kekuatan ke dalam amplop. Kirimkan ke alamat palsu yang dikenal di pantai seberang. Kantor pos mencoba mengirim dan mengembalikan ke pengirim dalam beberapa hari. Kasus terburuk mereka kehilangan paket dan Anda harus mencari batu bata kekuatan baru.

Trik umum yang digunakan adalah sebagai berikut: buat rencana konkret tentang bagaimana Anda ingin menggunakan internet, misalnya waktu-waktu tertentu, hanya halaman khusus untuk penggunaan atau daftar untuk dihindarkan. Kemudian berikan teman sebuah amplop dengan jumlah uang tunai di dalamnya yang memiliki dampak tertentu bagi Anda, € 50 atau lebih. Alamat amplop itu ke pesta atau yayasan, perusahaan, asosiasi yang sama sekali tidak setuju dengan nilai-nilai Anda. Minta teman Anda untuk mengirim amplop ini jika Anda tidak mengikuti rencana Anda. Jika Anda gagal itu akan menjadi kerugian ganda - Anda kehilangan uang dan mendukung sesuatu yang tidak ingin Anda dukung. Misalnya, jika Anda seorang vegetarian, sampaikan amplop ke industri daging sebagai hadiah. Tentu saja Anda adalah satu-satunya yang melindungi Anda dari kecurangan dan teman Anda harus rela menjadi ceroboh jika Anda gagal.