Bangun di pagi hari ketika alarm standar gagal

Saya cenderung tidur melalui jam alarm. Apakah ada cara yang dapat diandalkan untuk membangunkan diri di pagi hari?

Saya sudah mencoba mengatur alarm untuk berbunyi bip, musik, bicara radio, berbagai volume, menggunakan beberapa alarm dan sebagainya, tetapi saya masih bisa tidur melalui yang terburuk dari mereka.

Harap dicatat bahwa saya tidak tertarik dengan ide-ide seperti menuangkan air ke tempat tidur. Membasahi kasur atau bantal saya dengan air dapat membangunkan saya, tetapi kemudian saya harus menghabiskan terlalu banyak waktu / tenaga untuk mengeringkan semuanya.

Jadi ... Tidak termasuk merusak tempat tidurku; Adakah alternatif yang aman dan andal dari jam alarm konvensional tanpa menghabiskan banyak uang?

Komponen yang tak ternilai dalam operasi ini adalah penghitung waktu plug sederhana :

Harga ini dapat berkisar dari $ 5 untuk model putar sederhana hingga $ 30 untuk model digital kelas atas.

Bagian yang menyenangkan adalah Anda dapat menyambungkan apa saja ke dalamnya dan menyalakannya ketika Anda siap untuk bangun di pagi hari.

Beberapa hal yang mungkin sudah Anda miliki di rumah yang dapat digunakan untuk membangunkan Anda:

• Peniup daun listrik, pukul diri Anda dengan hembusan udara yang kencang.
• Pemanas ruangan, membuat kamar tidur Anda terasa panas dan tidak nyaman.
• Pembuat kopi, bagian terbaik dari bangun adalah ...
• Lampu terang atau lampu Strobo, bagi mereka yang sensitif terhadap lampu terang.

Aku menyimpan yang terbaik untuk yang terakhir...

1. Ambil kipas kotak tua
2. Lepaskan perapian depan dan bilah kipas
3. Ganti bilah kipas dengan beban yang tidak seimbang.
   • Sebatang balok kayu di tengah harus bekerja
   • Atau Anda bisa mematahkan beberapa bilah individual yang menyisakan satu atau dua bilah di sisi yang sama
4. Pasang kembali perapian depan
5. Tempelkan di bagian bawah tempat tidur Anda atau ke tempat tidur
6. Atur timer dan hubungkan kipas yang dimodifikasi ke timer

Karena Anda mungkin bisa menebak beban berputar yang tidak seimbang akan menyebabkan seluruh alat berguncang dan ketika terpasang ke tempat tidur itu akan sangat mengguncang tempat tidur. Anda dapat menggunakan hampir semua perangkat lama dengan motor listrik yang kokoh, tetapi kipas kotak juga dilengkapi dengan sangkar / rumah sehingga sedikit lebih aman untuk digunakan.

Masih ada kemungkinan untuk merusak tempat tidur Anda, jika Anda memiliki masalah kesehatan (atau kontrol yang buruk), tetapi minum sejumlah besar cairan tepat sebelum waktu tidur. Kandung kemih Anda akan sangat membangunkan Anda di pagi hari.

Ini mungkin akan memerlukan beberapa percobaan dan kesalahan untuk mendapatkan pengaturan waktu dan jumlah yang tepat dan menghindari bangun terlalu dini atau terlambat, tetapi selama sistem pencernaan Anda cukup teratur (dan Anda toilet terlatih), ini akan membangunkan Anda dan memberi Anda insentif yang baik untuk benar-benar bangkit dan bergerak.

Saya menggunakan alarm-cahaya yang perlahan membangunkan saya menggunakan cahaya yang perlahan-lahan menjadi lebih cerah. Sungguh menakjubkan, setiap pagi aku bangun seperti sedang berlibur dan matahari bersinar ke kamar. Bekerja setiap hari, tetapi saya memiliki versi dengan radio bawaan untuk berjaga-jaga.

http://www.lumie.com/collections/light-therapy-waking

Untuk orang yang benar-benar sulit membangunkan, ada pengocok ranjang: http://www.sonicalert.com/Sonic-Bomb-with-Super-Shaker-TM-p/sbb500ss.htm

Bagian pengocok tempat tidur (bagian di sebelah kiri foto) diletakkan di bawah bantal atau kasur atau ditempelkan pada bingkai tempat tidur. Pikirkan motel "jari ajaib" pada steroid ketika alarm. Dijamin akan membangunkan bahkan orang mati.

Saya pikir ini mungkin cara yang paling efektif:

Cari tahu berapa banyak tidur yang benar-benar Anda butuhkan (bagi sebagian besar dari kita adalah sekitar 8 jam) dan tidur sejauh itu sebelum Anda ingin bangun. Masuk ke pola tidur pada waktu yang sama hampir setiap hari dan jangan ubah pola ini lebih dari satu jam.

Ini kedengarannya seperti jawaban yang jelas tapi itu yang bekerja untuk saya.

Saya memiliki aplikasi ("Saya tidak bisa bangun Gratis" untuk Android) yang membuat saya bingung untuk menyelesaikan atau menunda alarm. Aku memang sangat membencinya, tetapi berhasil. Saya selalu terlalu pusing bahkan untuk pengaturan aritmatika yang paling sederhana (dan saya seorang guru matematika!) Jadi saya tidak menggunakannya, tetapi teka-teki yang lebih mudah masih memaksa saya untuk menjadi sedikit lebih terjaga. Saya tunda sekali lalu bangun. Ini memiliki pengaturan yang saya miliki untuk memeriksa saya bangun 10 menit kemudian setelah membatalkan - saya punya 10 detik untuk mengkonfirmasi saya bangun atau itu akan memulai seluruh pertunjukan lagi.

Sebuah kata peringatan untuk penggunaan pertama: Ini tidak akan mengambil secara acak dari tes yang Anda pilih, itu akan membuat Anda lulus semuanya untuk membatalkan. Pertama kali saya mengatur lot. Saya hampir mengalami serangan jantung karena stres! Sekarang saya hanya punya dua.

Orang tuli menggunakan jam alarm yang mengedipkan lampu meja menyala dan mati sekitar satu detik sekali sampai Anda menekan tombol stop. Ini sangat menjengkelkan dan karenanya sangat efektif. (Saya memiliki teman sekamar di kampus yang memiliki salah satunya yang membuat bunyi klik saat lampu dinyalakan dan dimatikan; saya akan benar-benar terjaga (dan sepenuhnya jengkel) dengan klik ketiga!)

Ini tidak dimaksudkan sebagai jawaban sarkastik, tetapi beberapa orang bersumpah dengan membenturkan kepala mereka ke bantal ketika mereka pergi tidur, misalnya tujuh kali jika mereka ingin bangun jam 7 pagi. Saya tidak akan bergantung pada ini jika benar-benar penting untuk bangun pada waktu tertentu, tetapi ketika tidak layak untuk dicoba untuk bersenang-senang dan kadang-kadang mungkin ada efek yang mirip dengan plasebo yang sedang terjadi.

Suruh seseorang menggunakan senjata tazer / setrum (kecil, genggam) pada Anda jika Anda tidak bangun setelah alarm berbunyi - Anda akan segera belajar untuk bangun dengan suara alarm Anda.

dan untuk membuatnya benar-benar menjadi lifehack, rangkaian flash dari kamera film lama atau sekali pakai akan bekerja sangat baik untuk ini - mengisi daya, dan kemudian hanya menggunakan lead dari kapasitor besar tunggal untuk memberikan sentakan kepada orang yang tidak bisa bangun