Pertama, tanyakan pada lab. Seringkali penting untuk melakukan pemeriksaan darah ketika Anda belum makan dalam waktu tertentu, yang untuk kenyamanan dilakukan di pagi hari. Itu jarang relevan untuk tes urin. Jadi tanyakan kepada dokter atau lab seberapa penting Anda muncul tanpa kencing di pagi hari.
Kedua, kurangi "beberapa jam" itu sebisa Anda. Tanyakan apakah Anda dapat melakukan tes di laboratorium lebih dekat ke rumah Anda, atau pada akhir pekan, atau dengan cara lain menghapus kendala yang mengharuskan Anda memegangnya begitu lama. Mandi malam sebelumnya. Dapatkan orang lain untuk mengambil alih tugas pagi Anda sehingga Anda dapat langsung pergi ke laboratorium, mengirimkan sampel Anda, lalu kembali untuk menjalani hari normal.
Ketiga, jika Anda benar-benar harus melakukan perjalanan berjam-jam untuk mencapai lab dan mereka benar-benar bersikeras Anda tidak bisa buang air kecil setelah tengah malam malam sebelumnya atau hal semacam itu, maka kurangi cairan malam sebelumnya, jangan minum kopi pagi atau minuman berkafein apa pun (itu tambahan cair dan diuretik) sebelum Anda sampai di lab, dan kenakan pakaian paling longgar yang bisa Anda kenakan di tempat umum. Berdirilah daripada duduk untuk mengurangi tekanan kandung kemih, dan ketika Anda merasa tidak bisa menahan tekanan, fokuslah untuk menarik dan mengeluarkan napas dari waktu ke waktu. Dorongan biasanya akan berlalu setelah beberapa menit, dan tidak kembali untuk sementara waktu.
Keempat, dengan asumsi Anda bukan seorang wanita yang mencoba untuk hamil, hitung bintang keberuntungan Anda: ini adalah kelompok yang mendapat paling banyak "kita membutuhkan kencing pertama hari ini" serta "tolong tunjukkan dengan kandung kemih penuh" janji . Jika Anda, yah, yang bisa saya katakan adalah pada saat Anda sudah menjadi orang tua selama 5 tahun, Anda akan melihat ke belakang dengan senang karena harus menahan kencing Anda selama beberapa jam di pagi hari sebelum jadwal lab :-) .