Adakah trik untuk mengobati blister sehingga saya bisa berlari tanpa itu muncul kembali?

8

Saya sering berlari, tetapi jika saya tidak berhati-hati, saya bisa berakhir dengan lepuh di kaki saya seperti ini . Menggunakan pengobatan pertolongan pertama yang direkomendasikan untuk mengeringkan dan merawat blister, saya menemukan bahwa itu sering terisi dengan cairan jika saya pergi berlari keesokan harinya.

Saya tidak ingin ketinggalan lari, jadi adakah trik yang bisa saya gunakan agar blister tidak akan terisi kembali dengan cairan jika saya ingin berlari hari berikutnya?

personal-care comfort sports

— Alfro
sumber

2

Jika ini terus menerus terjadi pada Anda, kemungkinan sepatu Anda menyebabkan masalah, memiliki teknik lari yang buruk, memiliki jenis sepatu yang salah untuk busur kaki Anda, atau mungkin sesuatu yang lain. Cari google dengan serius tentang hal-hal ini yang saya sebutkan dan pelajari lebih lanjut. Sungguh menakjubkan bagaimana tampaknya sebagian besar sekolah tidak pernah mengajarkan tentang hal ini. Berkat internet, lebih banyak orang dapat mempelajari cara lari yang benar, dengan sepatu yang benar, dan tetap bugar. Banyak orang menambah berat badan karena mereka berpikir berlari lebih sulit daripada yang seharusnya, tetapi hanya jika sekolah / olahraga di sekolah mengajarkan hal-hal dasar seperti

— runnin

1

Kaus kaki Anda juga penting agar tidak terbentuk.

— Doug Watkins

5

Pada akhirnya, saya menemukan solusinya sendiri, sangat mirip dengan pengobatan yang direkomendasikan untuk lepuh yang telah disebutkan. Saya menemukan ini cukup efektif.

Saya menemukan tautan di mana mereka juga menjelaskan prosesnya, tetapi saya akan meringkasnya di sini untuk berjaga-jaga.

Kamu akan membutuhkan:

1 Sewing needle
Some white thread (no color threads as they contain dyes)
Betadine
Band-Aid(s)
1 Sterile gauze (or moleskin)
A pair of small scissors

Ambil sebatang jarum dan masukkan seutas benang.
Rendam keduanya dalam betadine selama beberapa menit.
Pergi melalui blister Anda dengan jarum, sehingga akan meninggalkan dua lubang dengan benang muncul dari keduanya. Cairan akan mengalir keluar dari lepuh.
Pisahkan benang dari jarum, biarkan di dalam blister. Pindahkan bolak-balik untuk merendam bagian dalam blister dengan betadine, tetapi hati-hati agar blister tetap utuh.
Potong benang dari setiap sisi sampai ada sedikit kurang dari 2 cm di luar setiap sisi blister.
Tutupi blister dengan Band-Aid dan hindari daerah basah setidaknya selama 24 jam.
Sekarang, jika Anda harus berlatih pada hari berikutnya, kenakan juga kain kasa sebagai ganti band-aid. Ini akan mencegah beberapa penggosokan dan juga merendam cairan apa pun yang mungkin keluar selama pelatihan. Anda juga bisa menggunakan moleskin. Saya sudah mengatakan itu lebih baik daripada kasa, jadi jangan ragu untuk mencobanya.
Setelah 24 jam, blister sebagian besar harus disembuhkan dan diberi case benang harus dilepas.

Perlu diingat metode ini juga bisa membantu menyembuhkan lepuh tangan. Tetapi blister harus utuh sebelum kita menerapkannya (dan sesudahnya).

— Alfro
sumber

Setiap komentar lebih lanjut tentang pengeditan jawabannya disambut juga.

— Alfro

2

sebagai pelari lama, saya sangat menyarankan moleskin bukan kasa. Ini agak kontra-intuitif, tetapi lebih tebal / pulen dapat PROMOSI menggosok dan 'melonggarkan' (yang menyebabkan lecet di tempat pertama).

— BrownRedHawk

2

Tidak ada yang menyerupai hack hidup adalah jawabannya; biasanya untuk menutupi blister dengan plester atau pembalut, dan khususnya, pembalut / plester yang dibuat khusus untuk blister (Compeed in the UK). Banyak hal yang harus dilakukan untuk pencegahan, tetapi tidak untuk sekali ini terjadi, yah, toh itu tidak bekerja dengan baik. Anda dapat mencoba memasukkan selembar tisu atau bahan apa pun ke dalam kaus kaki Anda di atas area tersebut, tetapi menurut pengalaman saya, itu masih menggerakkan dan memperparah lepuh bahkan lebih parah lagi.

— Bambu
sumber

Mengatakan "tidak ada yang menyerupai hack seumur hidup adalah jawabannya" adalah komentar yang berpikiran sempit dan harus dimatikan.

— subjektivis

@subjectivist Hmm, yah itu yang menarik dari penilaian saya sendiri atas informasi saya - saya masukkan itu sehingga tidak ada yang memberi saya poin, karena itu bukan hack dan saya tidak berpura-pura itu. Jangan ragu untuk downvote jika Anda mau, tidak ada kendala bagi saya.

— Bambu

1

Saya salah menafsirkan kalimat Anda seolah-olah tidak ada peretasan kehidupan yang mungkin atau pertanyaannya tidak valid. Terima kasih telah mengoreksi saya.

— subjektivis

2

Lebih baik meninggalkan lecet selama beberapa hari tanpa meletuskannya agar kulit di bawahnya sembuh. Lebih baik jangan lari pada hari berikutnya, gunakan hari berikutnya untuk pemulihan atau latihan silang (latihlah olahraga lain yang tidak melibatkan kaki Anda secara intensif - bersepeda, kebugaran ...).

Jika benar-benar perlu bagi Anda untuk menggunakan esok harinya, gunakan Benzoyl peroxide untuk mengeringkan blister, oleskan pita medis, dan dalam penggunaan selanjutnya gunakan bedak bayi di kaki Anda untuk menjaganya tetap kering saat berlari.

Lepuh muncul jika sepatu Anda tidak nyaman atau jika kaki Anda menjadi basah saat berlari. Apa yang dapat Anda lakukan untuk mencegahnya di waktu berikutnya:

ganti sepatu Anda dengan lebih nyaman
gunakan kaus kaki untuk berlari - terbuat dari bahan yang bisa bernapas (sintetis dalam banyak kasus) yang tidak menjaga kelembaban. Jangan gunakan kaus kaki dengan kapas karena cenderung berendam dengan air dan membuat kaki Anda basah
gunakan bedak bayi untuk menjaga kaki tetap kering

— vladiz
sumber

1

Alasan itu terus mengisi dengan cairan adalah karena gesekan yang disebabkan oleh jari kaki Anda menggosok kaus kaki / terhadap sepatu Anda.

Satu-satunya cara Anda akan dapat "mencegah" hal itu, memungkinkan Anda untuk berlari, adalah dengan membungkusnya dengan band-aid / dressing / etc.

Solusi paling permanen adalah membuat sepatu yang disesuaikan dengan kaki Anda. Jika mereka menyebabkan gesekan pada kaki Anda maka lecet adalah yang paling tidak menjadi perhatian Anda.

— Darren
sumber

1

ini adalah apa yang saya lakukan ketika saya menjalankan XC di sekolah menengah dan mendapat lecet

Angkat blister dan tiriskan
Potong kulit mati, dengan snip disterilkan (direndam dalam alkohol), yang membentuk lepuh sehingga Anda dibiarkan dengan kawah (ini tidak akan sakit kecuali Anda memotong kulit yang masih hidup)
Biarkan kulit kawah di bawah tempat lepuh sedikit kering
Saya dulu hanya meletakkan superglue di atas kulit yang terpapar tetapi Anda bisa menggunakan kulit baru atau hanya membungkusnya dengan band-aid jika Anda tidak ingin menggunakan superglue. Jika Anda menggunakan bantuan band, pastikan untuk mengubahnya secara teratur

Juga seperti komentar mengatakan Anda harus melihat sepatu baru dan / atau kaus kaki, kaki basah = lecet, pastikan Anda mendapatkan sepatu bernapas yang baik dan selalu mengenakan kaus kaki bersih sebelum Anda berlari.

— celeriko
sumber

1

Perawatan lepuh adalah masalah sederhana. Walaupun saya pribadi tidak merekomendasikan untuk mengepel dan mengeringkannya sendiri (walaupun dengan lecet di tempat tertentu, yang mungkin menjadi tiket), sejak itu Anda harus memperlakukannya sebagai luka terbuka, itu adalah pilihan. Tetapi jika Anda tidak ingin meletuskannya, Anda memiliki opsi lain.

Perawatan yang selalu saya pelajari adalah moleskin , padding berperekat untuk diaplikasikan pada lokasi blister. Ini sangat efektif untuk menjaga lepuh Anda tetap empuk dan nyaman (dengan jari seperti itu, agak canggung). Jika Anda dapat memperoleh hal-hal seperti ini, saya tidak bisa cukup merekomendasikannya.

Dalam keadaan darurat, lakban juga merupakan alat yang efektif. Ini melindungi blister Anda dengan cara yang sama, untuk mencegah iritasi lebih lanjut.

— Unionhawk
sumber

0

Yah, jadi saya benar-benar menemukan jawaban lain saat berada di Youtube. Itu dijelaskan dalam video ini (tidak ada lecet atau hal-hal menjijikkan yang ditampilkan, jadi silakan memeriksanya)

Perawatan utama untuk blister biasanya berkisar pada menusuk dengan jarum untuk mengeringkannya (yang dapat menyebabkan infeksi), atau membiarkannya (yang tidak banyak perawatan). Tetapi dalam kasus ini, gadis dalam video tersebut berbicara tentang Benzoyl peroxide , suatu zat yang digunakan dalam perawatan jerawat yang dapat mengeringkan cairan dari kulit.

Pada dasarnya, ia mengambil krim jerawat yang mengandung Benzoyl 5% dan mengoleskannya sedikit di atas blister . Kemudian, dia menutupinya dengan bandit dan menurutnya itu benar-benar datar pada hari berikutnya .

Saya (untungnya) tidak mencobanya sendiri, karena saya tidak mendapatkan lepuh lagi, tetapi saya pikir itu layak disebutkan karena tidak melibatkan sesuatu yang invasif.

— Alfro
sumber