Apakah Set Bedtime Cocok untuk Remaja?

Untuk remaja, dalam hal ini SMP yang sedang menanjak, apakah pantas untuk mengatur waktu tidurnya jam 10 malam? Bagaimana ini dibandingkan dengan mayoritas remaja?

Sekolah menengah adalah waktu yang jauh lebih baik untuk belajar "bagaimana tidur tepat waktu" dan "berapa banyak tidur yang Anda butuhkan" daripada tahun pertama Anda kuliah, universitas, atau bekerja. Karena itu saya sarankan membiarkan remaja berolahraga ketika mereka ingin pergi tidur dan bangun. Mereka akan mendapatkan kesalahan ini beberapa kali, dan pergi ke sekolah pusing dan kelelahan, atau absen sekolah, atau tidak menyelesaikan sesuatu yang ingin mereka selesaikan. Anda tidak dapat dan tidak seharusnya melindungi mereka dari konsekuensi ini.

Yang dapat Anda lakukan adalah menyarankan waktu bagi mereka untuk tidur, 10 atau 11 tergantung pada kapan sekolah dimulai dan bagaimana mereka sampai di sana (bus sekolah menengah tiba di jalan masuk kami tepat sebelum jam 7 pagi, yang berarti bangun pagi jam 6 pagi untuk punya waktu untuk mandi , sarapan, mengepak ransel dll.) Mungkin bahkan jam 9 jika mereka tidak cukup tidur. Ketika mereka tetap melewatinya, Anda dapat mengingatkan mereka jam berapa sekarang. Lebih penting lagi, di pagi hari, ketika mereka merasakan konsekuensinya (mereka lelah, atau tergesa-gesa, atau apa pun) Anda dapat menghubungkannya dengan pilihan mereka malam sebelumnya. Dan lain kali mereka melakukan sesuatu hingga larut malam Anda dapat mengingatkan mereka tentang "minggu lalu ketika Anda bermain melewati tengah malam dan merasa sangat buruk pada hari berikutnya."

Masalahnya, beberapa hal jauh lebih penting bagi remaja daripada yang kita tahu. Tentu, pekerjaan rumah itu penting, tetapi latihan band, bermain game, dan bersosialisasi juga penting. Membiarkan mereka menetapkan prioritas sekarang memberi mereka peluang untuk kegagalan kecil dengan konsekuensi kecil. Membuat pilihan-pilihan ini untuk mereka sepanjang sekolah menengah akan berarti konsekuensinya jauh lebih besar begitu mereka mulai melakukannya sendiri.

Yang mengatakan, Anda tidak harus tetap terjaga oleh TV, video game, atau musik, dan Anda tidak boleh meninggalkan anak berusia 15 atau 16 tahun untuk berbicara dengan orang asing di internet sepanjang malam. Tidak ada yang salah dengan waktu tenang yang diamanatkan mulai jam 9 malam, atau waktu internet-off tengah malam. Hanya saja, jangan memberi tahu remaja kapan mereka harus tidur, atau mereka tidak akan mendapat kesempatan untuk mengerjakan sendiri proses belajarnya.

Anak-anak saya tidur jam 10 malam melalui sekolah menengah pada malam sekolah. Itu bekerja dengan baik. Di sekolah menengah, tidak mungkin kita bisa tetap pada waktu tidur yang tetap karena beban kerjanya terlalu besar dan bervariasi dari malam ke malam.

Pada 16-17 saya tidak punya waktu tidur selama saya di rumah sebelum jam malam resmi (di mana saya tinggal jam malam adalah jam 12 pagi untuk siapa pun di bawah 18 tahun kecuali yang berhubungan dengan pekerjaan), pergi ke sekolah, lulus kelas, dan melakukan pekerjaan rumah. Ini tampaknya sangat umum karena semua orang yang saya kenal memiliki aturan yang sama. Saya pikir ini bekerja cukup baik dan lebih merupakan pendekatan "kehidupan nyata" daripada memiliki waktu tidur. Jika mereka mengikuti hukum dan menyelesaikan kewajiban mereka, mereka dapat memilih jadwal mereka sendiri.

Saya anak laki-laki berusia 14 tahun dan saya cukup yakin kebanyakan orang di kelas 8 begadang melewati waktu tidur mereka dan tidak ketahuan. Mereka begadang karena mereka tidak ingin diberi tahu apa yang harus dilakukan atau ingin menunjukkan bahwa mereka masih bisa aktif keesokan harinya.

Dan saya membaca ini pada jam 11:30 dan waktu tidur saya adalah 10 dan saya tidak lelah saat ini dan pertama kali saya begadang seperti ini saya tidak lelah.

Saya pikir anak-anak tidak boleh tidur karena itu adalah cara yang baik untuk menunjukkan kepada orang tua Anda bahwa Anda cukup bertanggung jawab untuk bangun tepat waktu dan tidur pada waktu yang masuk akal.

Mungkin mereka memiliki beberapa pekerjaan rumah yang terlambat atau belajar, saya mengerti kadang-kadang anak-anak mungkin tetap mengirim SMS atau telepon mereka atau sesuatu seperti itu atau bahkan TV, tetapi jika mereka tidak bangun tepat waktu untuk sekolah, itu ada pada mereka.

Tetapi untuk anak-anak yang harus menyetir atau bersepeda, skateboard, skuter, saya sarankan tidur lebih awal sehingga Anda bangun ketika Anda sedang mengendarai, mengemudi!