Mengapa anak-anak menjadi aktif saat lelah?

Saya yakin semua orang menyadari skenario ini: anak itu kelelahan, tetapi alih-alih berbaring dan tidur, dia tidak akan duduk diam, tidak akan berhenti bertanya, tidak akan berhenti memikirkan hal-hal yang harus dilakukan sebagai gantinya.

Apa yang terjadi di dalam tubuh / otak anak yang membuat mereka ingin melakukan apa pun selain mendapatkan istirahat yang mereka butuhkan saat ini? (Dengan asumsi tidak ada keadaan yang meringankan - yaitu di tempat tidur mereka sendiri, dengan orang-orang yang mereka kenal dan percayai, dll.)

Masalah terbesar yang dihadapi anak-anak adalah kemampuan untuk fokus. Pikirkan dirimu sendiri; saat Anda lelah, Anda kehilangan sebagian kemampuan Anda untuk fokus, bukan? Jika Anda bekerja berjam-jam, semakin banyak jam Anda bekerja semakin sedikit Anda bisa fokus pada tugas Anda dan semakin Anda terganggu.

Anak-anak bekerja dengan cara yang sama, tetapi pada tingkat yang jauh lebih tinggi karena mereka kurang memiliki keterampilan dalam memfokuskan perhatian mereka dengan sengaja. Seorang anak yang sedikit lelah masih akan dapat fokus untuk tidur; seorang anak yang sangat lelah akan menjadi lebih terganggu, akan melihat lebih banyak hal untuk dimainkan dan ingin bermain dengan mereka semua. Mereka akan kehilangan kendali diri, yang merupakan sesuatu yang anak-anak harus bekerja sangat keras untuk kembangkan.

Mereka tidak begitu lelah sehingga mereka langsung tertidur karena kelelahan, karena setidaknya untuk anak-anak saya mereka akan melakukannya jika mereka menjadi sangat lelah. Mereka berada di zona tengah itu, seperti ketika saya bangun jam 11 malam setelah membaringkan mereka di tempat tidur dan tahu saya harus pergi tidur tetapi mengambil PB&J dan menonton tayangan ulang Big Bang Theory selama satu jam. Pada dasarnya itulah yang mereka lakukan, hanya versi balita.

Ketika anak Anda lelah, ia menjadi:

• pemarah,
• rongseng,
• pemarah,
• argumentatif,
• menangis lebih banyak,
• hit dan / atau raih lebih banyak,
• merengek

Tambahan penting pada daftar ini adalah hiperaktif.

Tampaknya berlawanan dengan intuisi, tetapi tubuh memiliki respons stres neurohormonal untuk beradaptasi dan tetap terjaga. Respons fisiologis ini meningkatkan kadar kortisol, epinefrin, dan norepinefrin .

Inilah sebabnya mengapa anak-anak harus memiliki jadwal tidur yang konsisten sebanyak mungkin. Ini akan menghasilkan lebih sedikit hormon stres itu dan menghentikannya menjadi monster kecil selama jam-jam terjaga mereka. Misalnya, ketika kita pergi ke pertemuan Kamis malam mingguan, putra kita menjadi segelintir untuk tiga hari ke depan bahkan jika kita menempatkan dia kembali pada jadwal tidur yang sama sisa minggu itu untuk tidur antara pukul 19:30 - 20:00.