1 Tahun Bangun Berteriak Beberapa Kali Suatu Malam

Keponakan saya baru berusia 1 tahun dan dia masih belum tidur sepanjang malam. Dia bangun beberapa kali (sekitar setiap 1,5 - 2 jam) sepanjang malam dan mulai menjerit dengan sangat keras sampai seseorang datang untuk menjemputnya. Dia juga bukan "napper yang baik" dan juga melawan mereka. Pertanyaannya adalah, teknik apa yang bisa orang tuanya mencoba untuk mengubah perilaku ini dan membuatnya tidur sepanjang malam?

Beberapa hal yang perlu diperhatikan:

• Orang tuanya telah mencoba membiarkannya "menangis," tetapi tidak berhasil. Pada satu titik, hanya untuk melihat apakah ada batasan untuk itu, mereka membiarkannya menangis lebih dari satu jam dan dia masih berteriak dengan kekuatan penuh.
• Tangisannya terdengar seperti dia takut. Dia sepertinya takut tertidur atau tertidur tanpa ada orang di kamar bersamanya. Ini hanya dugaan saja.
• Untuk membuatnya tidur sama sekali, orang tuanya mengambil (a) membiarkan dia tidur dengan mereka (jelas bukan solusi yang baik), atau (b) mengantarnya sampai dia tertidur, menempatkannya di boks, menunggu sampai dia bangun dan mulai menangis satu atau dua jam kemudian, lalu ulangi.

Orang tuanya kelelahan setelah 12 bulan ini dan akan sangat menghargai saran apa pun.

Saya percaya bayi perlu menjalani beberapa pelatihan tidur. Dari pengalaman pribadi, ini sama sekali tidak menyenangkan bagi orang tua. Ini membutuhkan pengabdian mutlak dari orang tua agar menjadi efektif, dan pada awalnya mungkin tidak ada manfaatnya bagi orang tua.

Ada berbagai metode yang diajarkan, seperti metode Ferber "cry it out". Saya tidak membaca dengan baik tentang salah satu dari mereka, tetapi saya telah mendengar beberapa kali bahwa membiarkan seorang anak menangis dapat menyebabkan kerusakan mental atau emosional . Dengan mengingat hal itu, inilah teknik yang saya dan istri saya gunakan untuk mengubah putra saya dari tidur bersama menjadi tidur di boksnya sendiri di malam hari:

1. Lakukan rutinitas menenangkan sebelum tidur, seperti mandi diikuti dengan membaca. Ini harus dilakukan pada waktu yang sama setiap malam.
2. Bawa anak ke tempat tidur pada waktu yang sama setiap malam.
3. Mintalah kedua orang tua memberi tahu anak itu selamat malam.
4. Mintalah satu orang tua tinggal di kamar sampai anak tertidur. Satu- satunya hal yang boleh dilakukan orang tua adalah:
5. Beri tahu anak itu, "Tidak" ketika mereka duduk / berdiri di tempat tidur mereka. Ini adalah satu-satunya saat Anda seharusnya mengatakan, "Tidak". Anda tidak mengatakan, "Tidak" untuk pertanyaan atau menangis.
6. Peluk anak sekali per duduk / berdiri, tetapi pelukan tidak boleh mengangkat anak. Itu harus dikelola dengan anak duduk / berdiri di buaian. Itu tidak selalu nyaman untuk dilakukan orang dewasa. Saya percaya ini adalah kompromi yang sehat antara "Menangis" dan metode perlekatan, tidak hanya untuk anak tetapi bagi kita sebagai orang tua.
7. Perlahan tempatkan anak kembali ke posisi berbaring, tanpa mengangkatnya ke atas.
8. Beri tahu anak itu, "Berbaring" ketika mereka meletakkan anak itu kembali.
   • Tidak ada pengecualian! Tidak ada pembicaraan lain!
9. Nada "Tidak" dan "Berbaring" seharusnya tenang, tetapi tegas dan tegas. Mereka seharusnya tidak terdengar tidak sabar, marah, atau jengkel. Jika Anda pernah menonton The Dog Whisperer bersama Cesar Millan, pendekatannya pada anjing-anjing pengawas juga berhasil untuk anak-anak kecil.
10. Begitu anak itu tampaknya tertidur, orang tua yang bertugas malam itu harus menunggu beberapa menit sebelum meninggalkan kamar.
11. Jika anak bangun lagi setelah itu, orang tua yang bertugas yang sama kembali ke kamar dan mulai kembali pada langkah 4. Ini mungkin terjadi berkali-kali pada malam hari pada awalnya.
12. Bangunkan anak pada waktu yang sama setiap pagi. Jika mungkin, ini harus dilakukan oleh orang tua yang tidak bertugas dari malam sebelumnya, karena mereka lebih cenderung mendapatkan istirahat yang cukup untuk bangun lebih awal.
13. Jangan izinkan tidur siang tambahan di siang hari. Tidur siang selama satu jam mungkin cukup. Waktu tidur siang bervariasi berdasarkan anak. Bagian tersulit tentang tidur siang adalah memastikan tidur siang orang tua di rumah tidak memungkinkan anak tidur terlalu lama. Setel alarm jika Anda akan tertidur setelah si kecil melakukannya!

Ini adalah aturan tambahan yang kami tetapkan untuk diri sendiri:

• Pada malam pertama atau kedua, kedua orang tua harus hadir sepanjang waktu yang diperlukan anak untuk tertidur pertama kali. Mereka dapat bergantian antara siapa yang melalui urutan langkah 4. Namun, orang tua tidak dapat berbicara satu sama lain. Melakukan hal ini bersama-sama pertama kali membuat anak tahu bahwa semuanya berjalan baik sekarang.
• Jika anak itu memanggil tanpa henti untuk orang tua yang lain, dan orang tua itu masih bangun, maka orang tua itu bisa datang sekali per malam untuk melewati urutan langkah 4: Katakan, "Tidak", beri pelukan, tepuk anak itu turun sambil berkata "Berbaring." Penting bahwa ini dilakukan tidak lebih dari per malam oleh orang tua yang tidak bertugas, dan itu harus dilakukan ketika orang tua yang bertugas masih di dalam ruangan. Ia memberi tahu anak itu, "Mama tidak akan menyelamatkanmu malam ini. Dia ada di sisiku."
• Jangan fokus memperhatikan anak. Anda akan tahu kapan anak duduk / berdiri tanpa menatap langsung ke arah mereka. Fokus pada sesuatu yang lain di ruangan itu, atau bahkan bagian belakang kelopak mata Anda. Ini memberi tahu anak bahwa Anda adalah kehadiran yang meyakinkan, tetapi Anda bukan sumber perhatian atau interaksi. Beberapa kali saya bahkan mendengarkan musik dengan earbud (tetapi Anda harus memastikan layar perangkat Anda tetap mati saat Anda berada di ruangan. Paling baik disimpan di dalam saku).

Trik ini membantu kami menjaga kewarasan kami:

• Bawa kursi yang nyaman untuk duduk.
• Bersiaplah untuk pertempuran panjang di awal. (Saya pikir fase menjerit / berdiri / menangis malam pertama kami membutuhkan setidaknya 2 jam sebelum ia tertidur pertama kalinya. Itu jauh lebih pendek untuk kedua kalinya malam itu, tetapi siklus pertama malam kedua hampir sepanjang siklus malam pertama. )
• Bersiaplah untuk meletakkan anak mungkin ratusan kali dalam siklus pertama. Anda perlu melakukannya secara harfiah setiap kali anak duduk / berdiri. Beberapa orang mungkin menerima pesan setelah beberapa lusin upaya. Anak saya sangat keras kepala, dan saya berhenti menghitung setelah 100+ kali malam pertama.
• Bersiaplah untuk ini untuk mengambil setidaknya satu minggu dedikasi yang melelahkan oleh orang tua.
• Bersiaplah untuk kembali ke kamar setelah skenario yang paling mungkin: 1) Anda baru saja melangkah keluar pintu 2) Anda hanya berbaring di tempat tidur Anda sendiri 3) Anda baru saja tertidur
• Sebelum tidur, nilai kesehatan anak Anda sehingga Anda tahu anak Anda tidak dalam kesusahan akibat penyakit atau ketidaknyamanan pencernaan, ini penting karena:
• Anak tersebut dapat menggunakan setiap jenis tangisan dan teriakan dalam gudang senjata mereka. Putra kami melewati tangisannya yang biasa: Aku tidak bahagia , aku lelah , aku marah , aku lapar , aku merasa tidak enak . Kemudian, ketika mereka gagal, dia menemukan yang baru: Aku dibunuh , aku sekarat , aku menjadi perusak kematian dunia. Tangisan ini akan menyulut emosi kuat dari orang tua. Anda pasti ingin menyerah, karena sepertinya bayi Anda kesakitan dan sangat membutuhkan Anda. Itulah inti dari ledakan itu: untuk membuat orang tua menyerah. Dan jika Anda menyerah pada jeritan itu, Anda hanya akan menemukan bahwa Anda telah mengajar anak itu untuk semakin meningkat untuk mendapatkan apa yang mereka inginkan.
• Tidak apa-apa untuk melewatkan mengatakan, "Tidak" atau "Berbaring", dan bahkan pelukan / tepuk kadang-kadang. Tidak harus robot. Terkadang Anda akan terlalu lelah atau frustrasi untuk berbicara tanpa nada yang tidak tenang, dan tidak apa-apa. Yang terpenting adalah Anda harus meletakkan anak kembali setiap kali, baik Anda berbicara atau tidak. Faktanya, seiring berjalannya malam Anda harus memberikan umpan balik lebih sedikit dan lebih jarang, sampai Anda hanya meletakkan anak kembali. SEBUAH
• Terkadang, dampak fisik dan emosional dari rutinitas ini pada orang tua yang bertugas dapat menjadi terlalu berlebihan untuk malam itu. Dalam hal ini, tidak apa-apa (dan mungkin perlu) untuk menandai orangtua yang tidak bertugas untuk sementara waktu. Tidak harus sepanjang malam. Kadang-kadang saya dan istri saya hanya perlu berdagang selama 15 menit.
• Pertahankan perspektif. Didedikasikan untuk rutinitas, dari awal hingga akhir, sangat sulit pada awalnya, tetapi pada akhirnya itu berarti seluruh keluarga bisa mendapatkan tidur yang lebih nyenyak. Juga, membantu untuk berada dalam pola pikir simpati untuk anak Anda, daripada pola pikir anak menjadi antagonis. Ya, anak itu dengan sengaja memperparah Anda untuk mendapatkan apa yang mereka inginkan, tetapi mereka melakukannya karena mereka begitu dekat dengan Anda dan terbiasa dengan hal-hal yang dilakukan secara berbeda. Mereka memercayai Anda untuk merawat mereka, jadi Anda perlu menunjukkan kepada mereka bahwa cara baru ini baik-baik saja, dan bahwa bayinya akan baik-baik saja.
• Anda harus menjadi tim . Jika kedua orang tua ada di rumah pada malam hari, maka mereka harus bergiliran bertugas, dan mereka harus mengikuti rutinitas. Jika satu orang tua lebih verbose, atau menjemput anak pada waktu-waktu tertentu, maka perbedaan dalam cara orang tua bereaksi akan memperpanjang situasi.

Putra kami berusia sekitar 1 tahun ketika kami melakukan pelatihan tidur. Mungkin sudah 14 bulan, saya tidak ingat persis. Saya pikir butuh setidaknya seminggu penuh sampai semuanya beres untuk kita. Situasi kami mirip, kecuali kami biasanya tidak membiarkan tahap "menangis" lebih dari beberapa menit. Lebih mudah membiarkan putra kami masuk ke kamar kami. Banyak hal harus berubah ketika saya tidak cukup tidur untuk sekolah dan bekerja.

Saya kelelahan sepanjang minggu itu, tetapi hasilnya berhasil. Akhirnya, putra kami berhenti berkelahi terlalu banyak di waktu tidur dan berhenti bangun dan menangis sepanjang malam. (Tentu saja, begitu kami pindah dari tempat tidur ke tempat tidur, kami mengalami masalah waktu tidur yang berbeda!)

Saya tidak memiliki sumber sekarang untuk memberi tahu Anda tentang bagaimana saya menemukan metode ini. Pada saat itu saya banyak membaca materi tentang pelatihan tidur dan mengembangkan strategi ini berdasarkan semua wawasan yang saya setujui. Saya merasa telah mencapai keseimbangan antara "Menangis keluar" dan "Tanpa air mata".

Saya ingin menambahkan bahwa saya setuju dengan jawaban deworde , bahwa kegagalan untuk berkomitmen pada rencana tidak berarti orang tua telah gagal. Kemungkinannya malah, rencana itu gagal. Seperti yang dapat Anda baca, saya berupaya sedikit mengembangkan dan memberlakukan rencana khusus saya, karena saya tahu saya tidak bisa berkomitmen pada beberapa metode "buku" yang ada.

Jika orang tua menemukan rencana yang berbeda, atau membuat rencana sendiri, ini adalah aspek terpenting yang perlu dimiliki rencana:

Rutin - Anak perlu mengharapkan hal yang sama setiap malam dan pagi. Ini melayani tujuan psikologis dan biologis.
Konsistensi - Bagaimana setiap orangtua bereaksi terhadap situasi yang berbeda perlu konsisten, dan itu harus konsisten di antara mereka.
Komitmen - Orang tua harus dapat berkomitmen secara fisik dan emosional melakukan rencana pelatihan tidur untuk jangka waktu yang wajar. Beberapa orang tua yang beruntung hanya perlu sehari, yang lain lebih dari seminggu.

Satu hal yang patut dilakukan adalah menyesuaikan lingkungan tidur. Kurangi jumlah mainan lunak menjadi hanya favorit mereka, tetapi pastikan itu ada di tempat tidur setiap malam.

Jatuhkan tingkat cahaya dan kebisingan dengan menutup tirai yang tepat, atau mendapatkan bola lampu rendah atau kebisingan sekitar yang terjadi. Temukan tingkat kebisingan yang disukai anak Anda.

Tetapi kuncinya adalah konsistensi. Mereka perlu melihat tempat tidur mereka sebagai ruang mereka. Lebih bermanfaat jika Anda tidur di kamar mereka daripada tidur di ranjang Anda, karena setidaknya mereka merasa nyaman dengan tempat tidur. Anda tidak ingin itu menjadi hal jangka panjang, tetapi setidaknya memberi Anda jalan keluar yang bisa Anda sembunyikan begitu mereka tertidur.

Hal lain untuk dicoba adalah menghabiskan waktu di siang hari membacakan untuk mereka ketika mereka sedang duduk di tempat tidur mereka, sehingga mereka mulai memikirkan kamar mereka sebagai tempat yang bagus.

Jawaban CreationEdge adalah ringkasan yang brilian, tetapi yang paling penting adalah Anda harus merasa nyaman dengan rencana Anda. Jika Anda retak dan membiarkan mereka kembali ke tempat tidur, itu bukan pertanda bahwa rencana itu tidak akan berhasil, tetapi bahwa Anda tidak dapat berkomitmen untuk itu, karena itu tidak tepat untuk Anda.

Pada "masalah" tidur, apakah mereka mencoba suara sekitar saat anak tidur? Coba suara hujan / lautan. Mereka membantu otak beristirahat dan juga dapat mencegah suara-suara mendadak membangunkan anak. Juga menunjukkan kelelahan mereka dan mungkin amarah saat mencoba membuat anak tidur mungkin membuatnya stres. Kecemasan pemisahan mungkin? Ada banyak hal yang perlu "diperiksa".

Anak berusia satu tahun mengerti apa yang Anda bicarakan dengannya, jadi apakah mereka memberitahunya bahwa mereka lelah dan perlu tidur?

Masalahnya mungkin juga lebih dalam dan pendapat psikolog dapat membantu, bayi mungkin memiliki beberapa kebutuhan dasar yang tidak diakui oleh orang tua.

Sambil menidurkan anak Anda adalah satu hal mencoba melihat gambaran besarnya. Jika Anda membesarkan anak-anak Anda sementara tidak memahami dasar-dasar biologi dan fungsi otaknya, jangan mengharapkan hasil yang baik. Tidak sulit untuk membaca sedikit.

Orang-orang yang membiarkan anak-anak mereka "menangis" melukai mereka, titik! Kondisi stres yang lama merusak sel-sel otak.

Alih-alih melatih anak-anak Anda, cobalah untuk memahami kebutuhan mereka dan memenuhi mereka. Maka semuanya akan terlihat berbeda. Sulit bagi kami, yang dibesarkan seperti itu, tetapi hanya mematahkan lingkaran "pelatihan" dan memahami anak-anak Anda.

Bagi mereka yang ingin tahu lebih banyak, saya sarankan membaca buku karya penulis Skandinavia Jesper Juul - Anak Anda yang Kompeten , Kehidupan Keluarga dan judul-judul lainnya juga.

Sebagian besar bayi mampu tidur nyenyak (6-8 jam berturut-turut) di malam hari pada usia enam bulan. Jika Anda menyusui anak Anda, mungkin dibutuhkan waktu sedikit lebih lama untuk mencapainya. Saya pikir masuk akal bahwa setiap anak harus tidur sepanjang malam hampir setiap malam pada usia 9-12 bulan. Sekarang, setiap anak kadang-kadang bangun di malam hari. Saya memandang pencerahan sebagai masalah jika durasinya lebih dari beberapa menit, terjadi beberapa kali di malam hari, atau mengakibatkan iritabilitas siang hari yang signifikan bagi anak atau orang tua.

Jika bayi Anda mengalami masalah malam hari, ada beberapa kemungkinan penyebab:

Asosiasi onset tidur "tidak pantas". Ini adalah gangguan tidur klasik masa kanak-kanak yang diuraikan dipopulerkan oleh Dr. Ferber. Anak Anda tertidur dalam kondisi yang tidak ada di malam hari (itu artinya "tidak pantas" artinya di sini). Misalnya, Anda menggosok punggungnya atau memeluknya; dia menyusui; dia memiliki dot di mulutnya. Pada malam hari anak Anda siklus melalui tidur yang lebih dalam, tidur yang lebih ringan, dan kemudian dapat bangun selama satu atau dua menit setiap beberapa jam. Jika kondisinya tidak ada (mis. Dia tidak ada di pangkuan Anda) dia akan menangis sampai Anda kembali dan menjemputnya. Anda mengatasi masalah ini dengan mengajari anak Anda untuk tidur sendiri dengan menyuruh mereka tidur mengantuk tetapi terjaga. Terkadang, memindahkan waktu tidur mereka selambat-lambatnya 30 menit dapat membantu proses ini. Mereka mungkin ribut selama satu atau dua malam tetapi kebangkitan harus hilang dalam seminggu. Berikut ini adalah ulasan komprehensif saya tentang teknik latihan tidur

Belajar kelaparan. Ini terjadi pada anak-anak yang minum satu atau dua botol susu atau menyusui untuk waktu yang lama di malam hari. Mereka dikondisikan untuk mengharapkan makanan di malam hari sehingga mereka bangun mencarinya. Jika anak Anda lebih dari satu, sehat, dan menyusui beberapa kali di malam hari dan membutuhkan penggantian popok, ini kemungkinan masalah Anda. Jika anak Anda tertidur saat makan atau menyusui, Anda mungkin memiliki masalah asosiasi tidur juga. Saya sarankan mengurangi volume botol dengan ons atau meningkatkan interval antara menyusui dengan satu jam setiap malam yang harus mengatasi ini. Pergi "kalkun dingin" itu sulit karena anak Anda benar-benar lapar dan Anda perlu menghentikan mereka. Inilah artikel saya tentang cara berhenti makan malam.

Gangguan medis. Banyak masalah medis umum yang diabaikan sebagai penyebab gangguan tidur. Jika anak Anda sering batuk pada malam hari, mereka mungkin menderita asma yang perlu diobati. Asam lambung dapat dikaitkan dengan sakit perut dan muntah di malam hari. Apnea tidur obstruktif adalah masalah yang sangat umum terkait dengan mendengkur yang dapat mengganggu tidur. Saya pasti akan merekomendasikan menemui dokter anak Anda tentang semua masalah ini. Faktor lingkungan. Ini cenderung jelas. Apakah ada TV di dalam ruangan? Jika demikian, silakan bawa keluar dari sana! Apakah ada suara keras dari tetangga atau jalan di luar? Apakah anak berbagi kamar dengan saudara kandung atau orang tua yang membuat banyak kebisingan? Generator atau kipas derau putih dapat bermanfaat dalam situasi ini. Jika ruangan panas atau dingin (> 75 derajat atau kurang dari 60 F) itu juga bisa menjadi faktor. Kamar tidur yang baik harus tenang, sejuk, dan nyaman. Dan tolong jauhkan televisi dan elektronik lainnya dari kamar tidur.

"Terlalu banyak waktu dalam sindrom tempat tidur": Brett Kuhn menciptakan istilah ini. Hal ini dapat terjadi pada balita yang lebih tua yang orang tuanya memiliki jadwal yang sama seperti sebelumnya karena kurang tidur. Bayangkan seorang anak yang tidur dari jam 6 sore sampai 6 pagi pada usia 1. Usia 3 tahun, ini kemungkinan merupakan kesempatan tidur yang terlalu lama, terutama jika anak masih tidur siang. Kebutuhan tidur anak ini mungkin berkurang dari 14 menjadi 11 jam per 24 jam.

Jadi, jika Anda menjaga periode tidur nokturnal yang sama, anak Anda mungkin terjaga selama satu atau dua jam di malam hari. Biasanya dalam skenario ini, anak Anda bahagia ketika dia bangun di malam hari dan cukup istirahat di pagi hari. Ini mungkin waktu yang tepat untuk menghilangkan tidur siang atau mempertimbangkan waktu tidur nanti. Untuk informasi lebih lanjut, berikut posting saya tentang berapa banyak tidur yang dibutuhkan anak-anak.

Lihat ini http://seattlemamadoc.seattlechildrens.org/toddler-sleep-4-reason-toddlers-wake-up-at-at-night/