Saya berumur 20 tahun, terlalu takut pada ayah saya, dan saya tidak lagi merasa aman. Apa yang dapat saya?

Saya memiliki banyak episode penarikan penuh dari keluarga karena saya tidak bisa menghadapi ayah saya. Tadi malam adalah salah satu episode itu. Kami sedang makan malam bersama keluarga ketika saya berbincang-bincang tentang memberi tahu mereka tentang perjalanan saya ke Sydney. Semua itu dibayar oleh saya. Saya mandiri secara finansial kecuali kenyataan bahwa saya masih tinggal bersama mereka (walaupun saya membayar sendiri bagian dari biaya sewa dan utilitas).

Lalu ayahku menatapku dan mulai berteriak. Dia mengatakan bahwa aku seharusnya tidak membuat rencana. Dia mengatakan bahwa selama saya tinggal di rumahnya, semuanya harus melalui mereka. Dia terus dan terus mengatakan bahwa dia sangat kecewa dengan saya, dengan wajah yang saya takuti sepanjang hidup saya. Dia menyebut saya tidak berharga dan kesalahan besar.

Saya sudah cukup dan saya akan pindah. Namun pindah keluar membutuhkan waktu. Untuk saat ini, saya menghindari mereka sebanyak yang saya bisa.

Sebelumnya malam ini untuk makan malam, dia pergi ke kamar saya berteriak bahwa saya harus makan di meja makan. Saya membeli makan malam saya sendiri untuk menghindari mereka. Perhatikan bahwa dia masih berteriak dan marah. Pada titik ini, saya terlalu takut. Saya memakai headphone saya, fokus kembali pada PC saya sambil makan, dan dia membanting pintu sekuat yang dia bisa. Dan pergi berteriak bahwa aku yang terburuk.

Pintu-pintu di Australia umumnya tidak memiliki kunci, jadi saya telah meletakkan set drum saya (dibeli dengan 100% uang saya) untuk memblokir pintu. Saya tidak lagi merasa aman.

Saya punya teori tentang apa yang dia pikirkan. Dia mungkin berpikir bahwa aku sengaja membuatnya marah dengan tidak mengikuti instruksinya (tidak pergi ke meja makan meskipun dia berkata begitu), tetapi kenyataannya adalah, aku terlalu takut padanya untuk berdiri.

Saya minta maaf jika ini bukan pertanyaan tentang pengasuhan, melainkan tentang keluarga. Saya rasa saya tidak punya orang lain untuk dibicarakan, selain teman-teman yang hanya mengatakan "Anda bisa melakukannya" atau "Keluar saja". Saya berharap untuk jawaban yang lebih mendalam yang dapat membantu saya.

Saya tidak lagi merasa aman dan aman di tempat tidur saya sendiri. Selama beberapa bulan terakhir, kadang-kadang saya bermimpi untuk berdebat dengannya, memukulinya dan terkadang akhirnya membunuhnya.

Saya butuh bantuan.

Saya tidak berpikir dia akan menyakiti saya secara fisik, tetapi saya secara emosional dan mental terpukul. Saya masih memiliki saluran darurat polisi siap.

Ini adalah situasi di mana ia membayar untuk mengenal orang. Jika Anda memiliki teman yang dapat Anda ajak bergaul, maka Anda dapat menghabiskan lebih banyak waktu bersama mereka sambil menunggu untuk menemukan tempat tinggal baru.

Tidak semua orang saat ini memiliki cukup banyak teman sehingga mereka dapat menghabiskan sebagian besar waktu mereka jauh dari rumah di bawah premis itu. Namun, itu tidak berarti Anda kurang beruntung, itu hanya berarti Anda perlu menempatkan diri Anda di luar sana dengan cara lain.

Contohnya:

• Anda bisa mulai menjadi sukarelawan
• Anda bisa mulai berlari / jogging / berjalan
• Anda dapat menemukan grup Dungeons & Dragons / Tabletop / Card Game lokal dan bergabung dengan mereka
• Anda bisa melakukan pekerjaan ke-2 dengan stres rendah
• Anda bisa menghabiskan waktu di perpustakaan

Tujuannya di sini adalah menemukan alternatif yang produktif untuk berada di rumah dan menjadi pertapa yang ditimbulkan oleh diri sendiri. Menghindari dapat bekerja sedikit ketika Anda di rumah, tetapi menjadi tertutup bukanlah solusi yang sehat. Contoh-contoh yang saya cantumkan akan membantu meningkatkan kesehatan sosial atau fisik Anda, tanpa harus mengeluarkan biaya. Gunakan fakta-fakta itu sebagai motivator, "Jika saya melakukan ini , maka saya tidak harus berada di rumah, dan saya tidak perlu mengeluarkan uang untuk menabung untuk apartemen."

Ketika Anda semakin jauh dari rumah, dengan "alasan" positif, keluarga Anda harus menyesuaikan. Ini mungkin tidak selalu menjadi lebih baik, tetapi jika Anda sopan dan masuk akal, maka setidaknya Anda dapat meninggalkan (pada akhirnya) mengetahui bahwa Anda sepenuhnya benar.

Itu adalah solusi jangka pendek untuk menghadapi kecemasan berada di dekat ayahmu.

Dalam jangka panjang, saya menggemakan @Dariusz bahwa Anda harus mencari konseling. Seorang profesional dapat membantu Anda mengelola kecemasan Anda dengan cara yang sehat, dan mungkin membantu Anda mendapatkan perspektif yang berbeda tentang apa yang terjadi dalam situasi ini. Anda tidak ingin menjalani kehidupan di mana kecemasan dipicu oleh seorang pria yang mengangkat suaranya atau merendahkan Anda. Saat ini mungkin hanya ayahmu, tetapi terkadang ketika kecemasan dibiarkan tidak terkendali, tumbuh semakin mudah dipicu. Anda ingin menghindari skenario di mana Anda menjadi pertapa di tempat kerja, atau bahkan berhenti, karena seorang bos membentak Anda sekarang dan kemudian.

Sementara itu, saya juga menyarankan untuk mempelajari kecemasan dan metode mengatasi kecemasan. Saya percaya cukup jelas Anda menderita beberapa jenis kecemasan, dan cara terbaik untuk melawannya adalah dengan menyadarinya . Mengenali gejala Anda sebagai gejala adalah bagian utama dari mengatasi kecemasan.

Seperti yang Anda katakan, ini adalah masalah emosional. Karena tidak ada sejarah kekerasan fisik, Anda tidak perlu takut dengan nyawa atau kesehatan Anda.

Ketika berteriak ketika mencoba untuk menenangkan diri sendiri (ya, mudah untuk mengatakan, saya tahu) dan menyadari bahwa ayahmu tidak memiliki pengaruh terhadapmu dan bahwa apa pun yang dia katakan sebenarnya tidak relevan. Anda tidak memandang orang seperti itu, bukan?

Lanjutkan hidup Anda dan cobalah untuk cepat meninggalkan rumah beracun ini, buat rumah Anda sendiri di mana Anda akan merasa aman dan bahagia.

Berbicara dengan seorang psikolog mungkin merupakan ide yang bagus. Saya akan menghindari pengobatan, tetapi beberapa sesi terapi dapat membantu Anda menyadari apa yang sebenarnya Anda rasakan dan takut, dan dengan demikian membantu Anda memahami dan menangani perasaan itu.

Teh lemon balm mungkin baik untuk diminum sekali atau dua kali sehari. Ini memiliki efek menenangkan ringan dan alami dan sangat aman (bahkan anak kecil dapat meminumnya dalam jumlah yang wajar). Secangkir sebelum tidur dapat membantu Anda tidur sepanjang malam.

Kami bersamamu. Jadilah kuat.

Situasinya terlalu kompleks untuk menawarkan jawaban sederhana. Setiap jawaban yang saya berikan sebagai tindakan definitif hampir pasti akan salah menafsirkan fakta-fakta tertentu, dan respons yang akan saya berikan tentu saja berisiko melakukan itu.

Orang lain memberi Anda jawaban yang bijaksana dan pragmatis, yang mungkin cocok untuk Anda, dan mungkin merupakan tindakan yang tepat.

Anda mungkin tidak pernah perlu melawan ayahmu. Bahwa dia menyebut Anda "tidak berharga" adalah indikasi bagi saya bahwa mungkin membela dia akan sia-sia.

Namun demikian, Anda harus selalu hidup dengan kulit Anda sendiri. Dalam pengalaman saya, penghindaran sebagai strategi cenderung membebani seseorang. Memang tidak selalu demikian, tetapi ayah Anda jauh dari orang sulit terakhir yang harus berinteraksi dengan Anda, dan otot yang akan Anda perkuat dengan menyimpulkan keberanian untuk menemukan cara untuk melakukan percakapan yang kuat dengan ayah Anda akan datang berguna di masa depan.

Saya tidak tahu seperti apa bentuknya, dan saya sarankan Anda mendapatkan pelatihan interaktif dari seseorang yang mengenal Anda dan idealnya mengenal ayah Anda.

Saya memuji apa pun yang Anda lakukan, karena saya tahu Anda berada dalam situasi yang sulit.

Apa pun yang Anda lakukan, cobalah dan lakukan apa yang memiliki integritas untuk Anda. Ketakutan selalu bersifat sementara, tetapi terkadang ketika Anda menghindari terlalu lama menghadapi rasa takut, Anda akhirnya mengubah orang yang Anda takuti menjadi monster.

Saya harap Anda telah menemukan situasi hidup di mana Anda merasa aman sekarang. Semua orang pantas merasa aman di rumah mereka sendiri, dan saya harap Anda selalu menjadikan itu prioritas utama Anda. Beberapa pemikiran: Pertama, di mana ibumu? Dugaan saya adalah dia juga merasa dipukuli dan dikendalikan, dan tidak banyak dukungan. Kedua, Anda berusia 20 tahun yang merupakan masa transisi dari masa remaja ke masa dewasa. Ini mengancam banyak ayah yang secara keliru percaya bahwa mereka perlu mengendalikan semua yang terjadi di rumah mereka, dan yang mungkin tertekan, marah, atau bahkan peminum berat yang secara emosi tidak stabil. Silakan Google dan mendidik diri sendiri tentang "paternalisme." Anda sudah mendapatkan banyak saran bagus. Saya sarankan Anda mulai menabung untuk hidup sendiri yang merupakan prioritas lebih besar daripada drum dan perjalanan, karena perumahan yang aman selalu # 1. Anda dapat memeriksa "Debtor's Anonymous" secara online untuk mempelajari kebiasaan uang yang bermanfaat yang akan bermanfaat bagi Anda seumur hidup Anda, dan membantu Anda belajar dengan bijak merencanakan kebutuhan dan hal-hal menyenangkan yang kita semua inginkan. Menjadi mandiri adalah bagaimana Anda akan memecahkan masalah ini. Rumahmu, aturanmu. Semoga berhasil!

Kadang-kadang meningkatnya ketegangan antara orangtua dan anak adalah cara alami mendorong kita keluar dari sarang.

Jika Anda sudah membayar sewa di rumah, dan punya cukup uang untuk merencanakan perjalanan, mungkin lebih baik Anda membatalkan perjalanan dan menggunakan uang itu untuk mencari tempat lain untuk hidup segera, daripada di masa depan.

Anda mengatakan "Saya tidak lagi merasa aman dan aman di tempat tidur saya sendiri",

tapi kemudian katakan

"Saya mandiri secara finansial"?

Maka Anda punya banyak pilihan. Semuanya disebut "TINGGALKAN". Semua opsi lain hanya membuat alasan untuk tetap tinggal. Pergi, lalu putuskan bagaimana Anda ingin melanjutkan hubungan dengan ayah Anda.

Tidak ada jawaban ajaib yang menunggu Anda. Anda perlu mengambil tindakan.