Bagaimana mempersiapkan kebiasaan tidur balita untuk gangguan pada bayi yang baru lahir?

Dalam waktu dekat, akan ada bayi baru di rumah. Dari pengalaman sebelumnya, tidur sangat terganggu.

Aku bertanya-tanya apa efek ini akan memiliki pada anak saya dan nya kualitas tidur, dan bagaimana hal itu dapat mempengaruhi dirinya selama hari.

Beberapa fakta:

• Kami tinggal di apartemen yang sangat kecil. Kamar tidur berbagi tembok. Kebisingan menyebar dengan mudah: Kita dapat mendengar putra kita bernapas ketika semua orang berada di tempat tidur.
• Bayi baru akan mulai di kamar kami, tetapi mungkin harus berbagi kamar dengan putra kami yang lain begitu kami beralih dari keranjang ke boks bayi, karena kami tidak memiliki ruang kosong lainnya.
• Anak kami berusia 2, dan akan menjadi sekitar 27 bulan ketika saudaranya tiba.

Adakah yang bisa kita lakukan untuk membantu transisi ini lebih mudah bagi putra kita? Tidak harus selalu sebelum bayi lahir, jadi saran untuk apa yang harus dilakukan setelah itu dapat diterima.

Haruskah saya khawatir? Saya benar-benar mengharapkan dampak seorang anak pada pola tidur saya , tetapi baru-baru ini saya bertanya-tanya bagaimana dampaknya pada anak kecil.

Ini adalah salah satu area di mana penitipan anak sangat membantu. Anak-anak tempat penitipan anak - terutama tempat penitipan anak 'pusat' dengan 40-50 anak-anak dari berbagai usia di berbagai kelas berlarian setiap saat - dalam pengalaman saya dapat tidur melalui apa saja. Kedua saya sama sekali tidak memiliki masalah tidur satu sama lain (dan mereka berada di sebuah ruangan bersama, dan telah sejak yang lebih muda berusia sekitar 4-5 bulan; sebelum itu yang lebih muda berada di kamar kami). Jika Anda bisa tidur di tempat penitipan anak, Anda belajar tidur melalui apa saja.

Untuk anak-anak yang tidak berada di tempat penitipan anak, kebisingan menjadi masalah. Bisakah mereka tidur ketika Anda vakum? Hewan peliharaan merangkak di tempat tidur mereka? Jika dia baik-baik saja dengan hal-hal semacam itu, dia akan baik-baik saja dengan bayinya.

Saya biasanya akan mengatakan bahwa pertama ~ 30 menit tidur adalah kunci untuk tidur tertua Anda melalui bayi bangun nanti. Dalam 15-30 menit pertama Anda bangun lebih mudah, biasanya; setelah 30 menit biasanya Anda menekan tidur lebih nyenyak dan dapat tidur melalui lebih banyak suara. Untuk itu, cobalah mengatur waktu tidur tertua dan termuda Anda agar tidak serentak; yang termuda harus tidur duludan yang tertua, sekitar 30 menit atau lebih. Terutama benar jika yang tertua adalah masalah tidur anak seperti saya (yaitu, akan menangis atau mengeluh). Perbedaan 30 menit ini benar-benar berhasil dengan baik, setidaknya dalam pengalaman kami: taruh bayi bungsu ke tempat tidur, kemudian mulai rutinitas tidur dengan yang termuda - mungkin akan memakan waktu sekitar 30 menit, kan? (Jika diperlukan lebih dari 30 menit untuk melakukan rutinitas, mungkin ada satu orang tua yang memulai lebih awal.)

Yang mengatakan, itu bervariasi oleh anak-anak betapa mudahnya mereka bangun. Jika anak sulung Anda akan bangun dengan sedikit kebisingan, atau secara teratur bangun di malam hari, Anda perlu menentukan apa kebijakan 'datang ke tempat tidur Mommy'. Itu pasti meningkat ketika tertua kami sekitar 3; tidak yakin apakah itu terkait usia atau adik laki-laki. Saya tidak berpikir itu karena bersedih tentang adik laki-laki dan perhatian, tampaknya semata-mata didasarkan pada bangun dari mimpi atau mimpi buruk. Sebagian besar sudah dihentikan sekarang (sekitar 3 1/2).

Secara keseluruhan, sebagian besar dari apa yang Anda lakukan akan didasarkan pada apa yang terjadi; Anda tidak dapat benar-benar mempersiapkan secara efektif untuk segala sesuatu karena Anda tidak tahu bagaimana keduanya akan berinteraksi, atau bagaimana masing-masing akan tidur. Selain beberapa white noise atau musik untuk ditiduri (yang merupakan ide bagus terlepas dari bayi!), Atau mungkin mencoba menyedot lebih banyak, tidak mungkin apa pun yang Anda lakukan dalam beberapa bulan terakhir benar-benar akan membuat banyak perbedaan, secara fisiologis.

Sebaliknya, bicarakan dengan putra Anda tentang apa yang akan terjadi, dan mungkin bicarakan melalui rutinitas sebelum tidur. Dia cukup tua untuk mengerti sebagian besar dari apa yang kamu katakan padanya. Biarkan dia mengajukan pertanyaan dan dorong mereka. Membuat dia bergabung dengan perubahan akan melakukan lebih dari apa pun.

Membiasakan anak Anda tidur dengan suara putih yang cukup konstan (misalnya: kipas angin atau pembersih udara, pelembab udara, dll) dapat membantu sedikit dengan bisa tidur melalui beberapa suara yang lebih tidak menentu seperti menjerit adik bayi. Saya tahu itu membantu saya di perguruan tinggi dengan tidur melalui memiliki suara teman sekamar dan saya sering mendengarnya berulang kali untuk membantu meningkatkan tidur bayi juga. Meskipun, kadang-kadang (setidaknya ini tampaknya menjadi kasus untuk anak saya) mereka hanya akan belajar bagaimana tidur lebih nyenyak tanpa pelatihan tambahan.

Cobalah untuk mengatur agar balita Anda tidur dan tidur siang sesering mungkin selama waktu ini. Bereksperimenlah dengan berbagai jenis kebisingan. Kami memiliki gadget soundscape dengan sekitar 6 pola suara yang berbeda untuk dipilih.

Anda dapat mengangkat kepala tempat tidur untuk membantu mengatasi kemacetan, dan juga meletakkan penutup tungau anti-debu di kasur. Jika Anda dapat menemukan satu yang tidak terlalu berisik untuk bantal, bagus, jika tidak, letakkan bantal di dalam freezer selama beberapa jam setiap beberapa minggu untuk membunuh tungau debu. Banyak, banyak orang alergi terhadap tungau debu tanpa menyadarinya.

Ngomong-ngomong, saya tidak akan menonton film aksi tanpa headphone. Seorang anak kadang-kadang mendengar hal-hal kekerasan di televisi orang tua dan ini bisa menakutkan.

Anda tahu, Anda dapat membuat bayi Anda tertidur di kereta dorong, dan kemudian memindahkannya di apartemen tanpa mengganggu dia! Tentu saja, Anda tidak ingin melakukan ini sepanjang malam setiap malam - tetapi Anda mungkin menemukan ini memberi Anda sedikit fleksibilitas ekstra di kali!