Tidak begitu cantik tidur di usia 4 tahun

Anak perempuan saya yang berusia 4 tahun tidak akan tidur pada waktu yang tepat. Kami memiliki rutinitas di tempat: makan malam pukul 6, waktu cerita jam 7, waktu mandi pukul 7:30. 8 adalah waktu tenang dan 8:30 adalah waktu tidur.

Masalahnya: dia tidak akan tidur sampai jam 2 pagi. Dia pergi ke sekolah selama seminggu dan bangun setiap hari pukul 6 pagi, dan memiliki banyak energi sepanjang hari. Di sekolah mereka punya waktu tidur siang selama 2 jam dan saya membuat mereka berhenti membiarkannya tidur siang.

Ini terjadi 6 bulan sekarang, dia baru berusia 4 tahun dua bulan lalu. Aku kehabisan akal. Saya berbicara dengan dokter keluarga kami dan dia memberinya obat alergi dan berkata dengan ini akan membantunya tertidur. Tapi itu membangunkannya lebih. Saya berhenti memberikannya karena dia tidak akan tidur sampai jam 5 pagi kemudian bangun jam 6.

Dia tidak cukup tidur, aku tidak cukup tidur, dan aku benar-benar kehabisan tenaga. Apa yang dapat saya? Tolong bantu!

Ketika Anda mengatakan "Dia tidak cukup tidur", apa maksud Anda dengan itu? Apakah makna Anda terbatas pada "Dia tidak mendapatkan rekomendasi / kebiasaan tidur", atau apakah ada dampak pada kepribadian atau perilakunya sejak ini dimulai?

Sudahkah Anda berbicara dengannya untuk menanyakan kepadanya apakah ada alasan mengapa ia tidak ingin tidur? Bisakah dia menjelaskan apa yang terjadi di kepalanya ketika dia berbaring di tempat tidur? Dia bukan ahli saraf tetapi anak-anak bisa sangat baik dalam membuat metafora untuk perasaan mereka.

Ketika dia bangun, jika Anda mencoba untuk meninggalkannya sendirian, apakah dia terus-menerus mengganggu Anda, atau akankah dia duduk di kamarnya dengan tenang dan membaca / menggambar / bermain dengan boneka binatang atau sesuatu yang lain? Bagaimana dia merasa tentang menjadi terjaga - dia bahagia, frustrasi, putus asa?

Ketika saya seusia itu, saya sebentar-sebentar akan bangun sampai jam 2 pagi, jam 3 pagi atau lebih baru. Saya menggambarkannya kepada orang tua saya ketika otak saya berlari dan berlari dan tidak ingin tenang. Mereka menyarankan beberapa latihan relaksasi mental - yang membuat saya rileks tetapi tidak membantu saya tidur. Akhirnya kami menemukan itu adalah sensitivitas makanan - makanan tertentu mencegah otak saya mengurangi kegembiraannya sendiri (gejala siang hari adalah hiperaktif). Menyesuaikan diet saya mengatasi hiperaktif dan insomnia.

Penafian standar: Putri Anda berbeda dari saya; masalahnya mungkin tidak sama dengan masalah saya; hiperaktif dan insomnia akibat diet jarang terjadi.

EDIT: Saya tidak menyertakan anekdot ini untuk menyarankan solusi untuk masalah; Saya memasukkannya untuk menunjukkan bahwa (a) mungkin ada beberapa alasan fisik untuk itu - dia tidak hanya "sulit"; (B) akan sulit untuk menemukan apa alasannya; (c) ia mungkin memiliki firasat tentang apa yang salah tetapi tidak bisa mengungkapkannya; (D) ini mungkin tidak akan merusak atau bahkan mempengaruhi dia sama sekali dalam jangka panjang; (e) tunjukkan kepedulian Anda dan jangan terlalu marah tentang hal itu - tersedia dalam alasan tetapi jangan memaksakan diri sendiri.

Beberapa orang secara alami membutuhkan kurang tidur, dan itu dapat bermanifestasi sedini masa kanak-kanak. Dengan mengatakan itu, mungkinkah putri Anda tidak cukup berolahraga? Saya mengalami insomnia yang mengerikan sepanjang masa kanak-kanak dan belajar ketika saya bertambah tua bahwa saya memerlukan olahraga tingkat tinggi sepanjang minggu untuk tidur di malam hari.

Ketika anak-anak saya bangun di malam hari - yang sering - saya kadang-kadang menempatkan mereka melalui putaran aktivitas fisik yang intensif: Melompat di atas trampolin mini, gerobak dorong di sekitar rumah dan menaiki tangga, melompat-lompat, pangkuan di sekitar rumah, dll Sebagian besar waktu melakukan trik. Tentu saja, lebih baik untuk aktif di luar di siang hari, tetapi jika hal itu belum terjadi, atau jika itu tidak cukup, ini pasti dapat membantu.

Saya memiliki masalah tidur dengan 2 anak saya dan alasannya berbeda.

Apakah ada yang berubah baru-baru ini? Pindah? Sekolah baru? Bahkan percepatan pertumbuhan? Atau bisa juga hanya fase.

Pertahankan rutinitas Anda, tetapi perhatikan apakah mungkin menidurkannya satu atau dua jam kemudian dan kemudian membangunkannya pada waktu yang biasanya di pagi hari membantu apa pun. Tentukan batas waktu berapa lama Anda dapat menangani hal ini (misalnya sebulan) dan jika saran untuk tidur nanti gagal pergi ke dokter Anda dan diskusikan dan pastikan tidak ada masalah terkait kesehatan yang berkontribusi terhadap hal ini.

Dan bagi Anda, meskipun mungkin tidak nyaman seperti memiliki bayi yang baru lahir - pergi tidur ketika dia tidur, tidur siang kapan pun Anda bisa, mintalah keluarga untuk mengawasinya selama satu jam jika Anda bisa sehingga Anda dapat tidur siang, makan dengan baik dan mengambil multivitamin untuk pertahankan kekuatanmu.

Ini sulit tetapi tidak akan bertahan selamanya. Semoga berhasil.