Bagaimana mengelola untuk mendapatkan lebih banyak waktu untuk diri kita sendiri ketika kita memiliki Anak?

Kami memiliki bayi 1,5 tahun. Kami orang tua yang bangga. Tetapi setelah bayi saya masuk dalam hidup kami, semua hal telah berubah. Hari demi hari kita semakin sedikit waktu untuk diri kita sendiri. kita bahkan semakin sedikit waktu untuk tidur. Sebelumnya hidup kami sangat terencana dan terorganisir. Saya punya waktu untuk latihan, meditasi, membaca buku, dan barang-barang pribadi lainnya. Sekarang saya hampir tidak punya waktu untuk tidur. Hal yang sama terjadi pada istri saya juga.

Akhir-akhir ini saya merasa itu memengaruhi produktivitas saya baik di kehidupan kerja maupun pribadi.

Bagaimana mengelola hal-hal ketika kita punya anak dan mendapatkan waktu untuk diri kita sendiri?

Hal-hal ini membantu saya:

1. Waktu . Segalanya menjadi lebih mudah lagi ketika anak-anak Anda bertambah besar. Mereka tidak akan pernah kembali seperti semula ... tetapi mereka akan menjadi lebih mudah. Terus katakan itu pada dirimu sendiri. Bahkan mungkin benar.
2. Penerimaan . Anda punya lebih sedikit waktu untuk Anda, bekerja, dll. Dan hanya itu yang mereka lakukan. Belajarlah untuk melihat waktu yang Anda investasikan pada anak Anda sebagai lebih berharga daripada waktu yang Anda habiskan di tempat kerja, dll. (Ada relatif sedikit orang yang dapat melakukan pekerjaan saya, tetapi hanya orang yang bisa menjadi ayah anak saya). Saya kira Mindfullness mungkin bisa membantu dalam hal ini, tetapi jika Anda belum mempelajarinya sekarang maka Anda sudah terlambat, jadi Anda hanya perlu belajar untuk menerimanya juga.
3. Keterlibatan . Libatkan bayi Anda dalam apa yang Anda lewatkan. Pram-lari. Bayi sebagai beban gratis. Meditasi di TV Anak-Anak (cukup mendalam untuk kurang tidur). Selain itu, Anda dapat menghidupkan kembali beberapa bagian terbaik dari masa kecil Anda sendiri ketika Anda membaginya dengan anak-anak Anda sendiri, yang dapat menjadi luar biasa. LEGO Star Wars, ada orang? (Dan jangan bilang 18 bulan terlalu muda untuk hal-hal seperti itu. Tidak ada yang mau tahu itu sekarang.)
4. Pengasuh bayi . Keluarga, teman dan pengasuh bayaran dan wanita-wanita tua acak di taman. Semua baik, kecuali yang terakhir.
5. Organisasi . Bayi benar-benar mengembangkan keterampilan organisasi Anda, tetapi keterampilan yang akan Anda pelajari sekarang tidak akan pernah meninggalkan Anda. 10 tahun kemudian dan saya masih bisa mengganti popok, makan malam dan menonton berita malam pada waktu yang bersamaan (walaupun saya harus memberi tahu Anda, dalam pekerjaan saya seorang Insinyur Perangkat Lunak, ini tidak berguna seperti keterampilan yang Anda bisa berpikir).
6. Bagikan Beban . Lakukan apa yang Anda bisa untuk memberi istirahat pada pasangan Anda. Ini mungkin tidak masuk akal ketika Anda berada di ujung daun teh Anda sendiri, tetapi pengorbanan adalah investasi dalam hubungan Anda. Atau begitulah kata istri saya.
7. Lebih banyak anak . Tidak punya. Tapi kemudian, seseorang mungkin memberi tahu Anda tentang yang pertama, dan Anda tidak mendengarkannya, bukan? :-)

Anda menulis bahwa hari Anda dulunya sangat terencana dan terorganisir, dan bahwa Anda punya waktu untuk latihan, meditasi, membaca buku, dan hal-hal lain. Selain itu, pertanyaan Anda dimigrasikan di sini dari Personal Productivity.SE.

Dugaan pertama saya adalah bahwa Anda tidak memiliki banyak kelonggaran dalam rutinitas Anda. Mungkinkah itu benar?

Saya semua untuk meningkatkan keterampilan organisasi Anda, seperti kebanyakan jawaban lain di sini menyarankan. Tetapi jika Anda sudah menjadi pengguna SE berpengalaman, Anda mungkin sudah yang cukup terorganisir, dan Anda mungkin telah mencapai titik yang semakin berkurang di sini. Selain itu, jika Anda tidak memiliki banyak kelonggaran dalam jadwal Anda (perhatikan bahwa tidak ada TV dalam contoh saya di atas), maka ada sedikit lemak untuk dipotong.

Hari ini hanya memiliki 24 jam. Jika selama ini Anda menggunakan 8 jam untuk bekerja, 8 jam untuk tidur, masing-masing 1 jam untuk perjalanan Anda, untuk latihan & kebersihan pribadi Anda, untuk berselancar di StackExchange, untuk berbicara dengan pasangan Anda, untuk meditasi, dan untuk melakukan pekerjaan rumah (6 jam di total), dan akhirnya membaca buku selama dua jam setiap hari, maka Anda telah merencanakan untuk setiap satu dari 24 jam ini.

Waktu tidak tumbuh di pohon, dan hanya ada sedikit "hal dewasa" yang benar-benar dapat Anda lakukan bersama dengan seorang anak. Ya, seperti yang disarankan Kramii , Anda dapat melakukan latihan dengan berlari dengan kereta bayi atau angkat beban anak Anda, tetapi ini bukan latihan yang sangat baik atau waktu yang benar-benar berkualitas untuk anak Anda - itu kombinasi yang paling tidak buruk.

Intinya: beberapa kegiatan "dewasa" mungkin perlu dilakukan jika Anda ingin memiliki jam berkualitas N bersama anak-anak Anda setiap hari .

Maaf sudah berterus terang tentang ini. Saya punya anak kembar, dan saya kesulitan mempelajari ini. Saya memiliki masalah persis di atas: Saya sudah cukup terorganisir, dan saya memiliki beberapa kegiatan bernilai rendah dalam rutinitas harian yang dapat saya hilangkan. Saya harus mengurangi kegiatan "dewasa", dan saya masih merindukan beberapa dari itu. Saya telah mengurangi waktu membaca saya, saya belum belajar bahasa baru selama bertahun-tahun, saya biasa menerbitkan artikel ilmiah dan banyak mengurangi itu, dan untuk sementara saya mengurangi pekerjaan saya menjadi 80%. Jujur saya berharap seseorang mengatakan kepada saya bahwa secara terbuka dan brutal sebelumnya - mungkin membuat transisi lebih mudah bagi kita semua, termasuk istri saya.

Jadi: ambil stok di tempat Anda berada. Lihatlah apa yang Anda lakukan saat ini. Putuskan kegiatan "dewasa" apa yang ingin Anda pertahankan (komunikasi dengan pasangan Anda harus menjadi prioritas utama), kegiatan mana yang ingin Anda hentikan, kegiatan apa yang dapat Anda lakukan bersama anak-anak Anda, dan kegiatan apa yang akan Anda lakukan secara bermakna? perlu menunda untuk sementara waktu.

Sisi baiknya, beberapa kegiatan "anak-anak" juga menyenangkan bagi orang dewasa ;-), dan ketika anak Anda bertambah besar, Anda akan dapat memperkenalkannya pada hal-hal yang Anda kurangi. Misalnya, saudara kembar saya mulai pelajaran musik sekarang, dan akhirnya saya kembali ke piano setelah absen selama beberapa tahun. Dan tentu saja seiring bertambahnya usia anak-anak Anda, Anda akan dapat kembali ke (beberapa) kegiatan yang harus Anda tunda selama beberapa tahun. Mengambil pandangan jangka panjang dari berbagai hal.

Dan tentu saja jangan mendapatkan yang diselenggarakan mungkin.

Kramii memakukannya dan aku harus membuat pengakuan.

Putri pertama saya 5 tahun yang lalu menjadi alasan saya benar-benar mulai belajar bagaimana mengatur hidup saya. Dari seseorang dengan banyak ruang pribadi namun tidak banyak prestasi, saya menjadi seseorang yang tidak memiliki ruang pribadi dan waktu yang jauh lebih sedikit karena menjadi ayah namun dengan banyak prestasi dan tahun-tahun sukses.

Namun, sekarang setelah tiga anak dan 5 tahun kemudian, saya merasa lebih teratur dan jauh lebih produktif karena saya tahu dunia saya sedang terbakar dan saya harus melayani keluarga saya dengan yang terbaik dan dengan demikian saya sangat menghargai waktu sehingga saya secara teratur bangun di 5AM untuk fokus pada waktu 'saya' dan sudah mulai mengerjakan peretasan produktivitas yang membuat saya meraih lebih banyak dalam waktu kurang: daftar GTD, Sienfield, StackExchange, dan Habit semuanya bertambah. Saya juga mengambil pekerjaan yang sangat menghormati jam kantor dan dengan demikian tujuan saya adalah untuk mencapai semua tugas profesional saya dalam 8 jam kerja, tidak ada pengaruh untuk duduk lembur karena waktu itu dipesan di tempat lain.

Media sosial terbatas, saya tidak berkelahi di kantor atau di rumah lagi hanya karena gambaran besarnya adalah waktu kita sangat singkat, lebih baik kita membuat yang terbaik dari itu. Jadilah di saat ini untuk mempertahankan dan meningkatkan fokus.

Percayalah, Anda akan belajar untuk melakukan pekerjaan konsentrasi tinggi dengan anak-anak berteriak-teriak dan menciptakan kekacauan yang akan membuat yang terbaik dari kita. Anda akan keluar dengan kuat dan memiliki potensi untuk memenangkannya!

Saya sangat setuju sepenuhnya dengan Kraami dan Atif Abdul-Rahman. Menambahkan beberapa poin milik saya. Pertama saya ingin mengatakan bahwa saya juga berlayar di kapal yang sama seperti milik Anda. Saya memiliki seorang putra berusia 2 tahun. Saya juga memiliki masalah yang sama seperti yang Anda lakukan tetapi selama periode waktu saya mencoba berbagai hal dan disesuaikan hingga tingkat tertentu. Poin di bawah ini berdasarkan pembelajaran saya sendiri

1. Prioritaskan memecahkan hal-hal utama. Jadi, prioritaskan dulu di antara hal-hal yang ingin Anda lakukan
2. Pada setiap tahap kehidupan, kita melakukan hal-hal tertentu lebih banyak dan hal-hal tertentu lebih sedikit dan hal-hal tertentu kita hanya berhenti. Selama masa kanak-kanak, kami sering bermain di luar, bermain Game TV-Video, Menonton Film. Selama hari-hari kuliah hangout dengan teman-teman. Sekarang bagaimana jika saya mengatakan bahwa setelah saya mulai bekerja saya sama sekali tidak punya waktu untuk bermain Video Game atau hangout dengan teman-teman atau saya tidak bisa menonton film setiap malam? Anda tidak akan mengatakan itu, kan? Karena itu prioritas dan kematangan. Anda sekarang tahu bahwa Melakukan Pekerjaan adalah imp. Benda. Dengan cara yang sama, setelah memiliki anak, membesarkan anak-anak adalah prioritas TOPMOST .
3. Rencanakan dengan bijak. Anda ingin melakukan latihan. Tapi tidak punya waktu. Lihat apakah Anda dapat bersepeda ke tempat kerja. Jika ya maka Anda akan menyelesaikan 2 hal dalam 1. Jika Anda bepergian dengan bus, maka cobalah untuk mendengarkan Berita atau mencoba mendengarkan beberapa Buku Audio sehingga Anda akan menggunakan waktu untuk mendapatkan lebih banyak pengetahuan
4. Kurangi waktu yang dihabiskan untuk menonton TV / serial atau dengan Facebook, dll. Mereka adalah timewasters / timekiller yang besar. Mungkin lebih awal Anda punya banyak waktu, sehingga Anda mampu, tetapi tidak sekarang.
5. Anak-anak Anda adalah aset terbesar Anda. Masa depanmu. Jadi, sama pentingnya untuk memberi waktu bagi mereka ketika Anda menghabiskan waktu dalam pekerjaan harian Anda. Anda menempatkan Deposit Tetap di Bank yang disebut LIFE, dengan menginvestasikan waktu bersama anak Anda
6. Jangan mencoba melakukan semuanya sendiri. Seperti Binatu, Menyetrika, Memasak dll. Kapan pun memungkinkan, cobalah memberi untuk Cucian atau Menyetrika dan nikmati waktu bersama anak Anda. Sesekali keluar makan siang / makan malam bersama istri Anda. Nikmati momennya. Tentunya menambah anggaran Anda, tetapi itu sepadan. Pastikan Anda tidak melakukannya terlalu berlebihan.
7. Periksa apakah Anda dapat mencari bantuan dari orang tua atau mertua atau relatviasi dekat Anda, yang dapat datang dan tinggal bersama Anda selama beberapa bulan atau minggu. Memiliki itu secara rotasi
8. Sangat penting. Menjadi tetangga yang baik dan sangat ramah dengan mereka. Sebagian besar waktu, jika ada orang tua di lingkungan Anda, mereka akan senang menghabiskan waktu bersama anak-anak Anda. Dan itu akan membantu Anda dan istri Anda berdua untuk mendapatkan waktu yang baik.

Saya harap ini akan membantu Anda menemukan beberapa cara yang baik dan berharap Anda punya banyak waktu untuk dihabiskan bersama anak Anda :-). Semua yang terbaik.

Masalah yang Anda jelaskan cukup normal untuk pasangan yang memiliki anak. Persiapkan diri Anda - itu semakin buruk saat Anda mendapat lebih banyak. Ini adalah gaya hidup baru yang cepat atau lambat Anda akan terbiasa.

Apa yang dapat Anda lakukan untuk memperbaiki situasi adalah menjadi lebih ketat dalam menjaga segala sesuatu agar teratur, termasuk kalender Anda dan daftar hal yang harus dilakukan, karena lupa atau tidak menemukan sesuatu dapat mengakibatkan banyak waktu dan kecemasan yang terbuang. Di beberapa yurisdiksi Anda secara hukum diizinkan untuk bekerja dengan jam kerja lebih sedikit (untuk pengurangan gaji) ketika Anda menjadi orang tua; Anda mungkin ingin mempertimbangkan itu.