Saya bisa berhubungan; Saya tidak bisa menghilangkan kebisingan juga (tidak pernah bisa), dan itu menambah tingkat stres saya. Suara orang-orang sangat menyusahkan saya, meskipun terutama ketika saya mencoba untuk menyelesaikan sesuatu yang mengharuskan (bagi saya) relatif tenang.
Apakah saya bisa memberi tahu orang tua bahwa suara-suara yang dibuat anak-anak mereka mengganggu saya? Dan jika demikian, apa cara terbaik untuk memberi tahu mereka tanpa memperburuk situasi?
Saya pikir itu tergantung pada jenis kebisingan yang dibuat anak; apakah itu benar-benar di luar norma yang dapat diterima secara sosial? Jika memang benar, maka itu dapat diterima. Jika tidak, maka tidak.
Satu perbedaan utama antara pengalaman saya dan pengalaman Anda adalah bahwa saya hanya pernah menganggap ini sebagai masalah saya . Saya tidak pernah menganggap bahwa saya memiliki hak untuk meminta orang berhenti membuat suara demi saya. (Tolong jangan salah paham; Saya sering berharap seseorang berhenti bicara!)
Saya kira apa yang saya katakan adalah bahwa sikap yang Anda dekati ini memengaruhi cara Anda berusaha menangani masalah ini. Jika Anda mendekati ini dengan sikap bahwa Anda memiliki hak untuk / perlu mengendalikan tingkat kebisingan di sekitar Anda, Anda akan berkeinginan untuk melanggar hak orang lain. Jika Anda melakukan pendekatan ini dengan sikap bahwa Anda memiliki masalah dengan tingkat kebisingan di sekitar Anda - yang bukan tanggung jawab orang lain untuk diperbaiki - Anda akan mencari solusi dengan menangani tingkat kecemasan / iritasi Anda sendiri / lainnya yang akan memberi Anda cara untuk menenangkan diri dalam semua situasi seperti itu.
... anak itu tidak bisa diam: dia bernyanyi terus-menerus, mengatakan "byebye, tolong masuk" ke setiap mobil yang kami temui, bahkan mobil yang diparkir, secara umum sangat mengganggu.
Mungkin itu hanya kelebihan energi atau tenaga surya; mungkin anak itu memiliki kelainan neurologis sendiri. Bagaimanapun, sebenarnya haknya untuk bernyanyi dan berbicara. Saya sendiri tidak bisa membayangkan meminta seseorang di transportasi umum untuk menenangkan anak mereka. Kebanyakan orang tua berusaha menyeimbangkan kebutuhan orang lain dengan kebutuhan anak - yang umumnya dikenal membuat anak mereka berperilaku baik di depan umum. Jika orang tua tidak melakukan sesuatu dalam situasi itu, entah mereka tidak tahu itu masalah atau tidak peduli dengan Anda - dalam hal ini, mereka tidak akan menerima permintaan Anda - atau mereka tahu ada masalah, dan mereka telah memutuskan bahwa satu-satunya cara yang masuk akal untuk menghadapinya adalah dengan membiarkan anak itu mengobrol.
Bagaimanapun, saya melihat masalah dengan cara mendasar Anda mendekati ini.
Harap pertimbangkan bahwa Anda mungkin meminta orang-orang untuk melepaskan kebebasan yang mereka miliki untuk membantu Anda merasa lebih baik (sesuatu yang secara umum tidak disukai). Memainkan musik keras di tengah malam? Kebutuhan Anda menang. Anjing terus menggonggong di rumah sebelah? Memeriksa. Anda yang menang juga. Anak-anak berlarian naik-turun sepanjang hari di apartemen yang bersebelahan dengan Anda? Memeriksa. Penginjil berkhotbah kepada Anda di pintu depan Anda? Memeriksa. Telemarketer mengganggu Anda? Memeriksa. Anak bernyanyi dan mengobrol di bus? NGGAK.
Bekerja mengembangkan keterampilan mengatasi untuk situasi seperti itu. Mereka akan membantu Anda lebih dari sekadar alternatif.
Keterampilan seperti itu dapat bermeditasi (dengan latihan Anda dapat melakukannya hampir di mana saja), untuk melatih perhatian (memperhatikan dengan cara tertentu: dengan sengaja, pada saat ini, tanpa menghakimi), untuk bermain game di pikiran Anda atau di phablet, untuk membawa earphone peredam bising ke manapun Anda pergi, untuk mendengarkan musik yang Anda sukai melalui earphone; membayangkan bagaimana rasanya menjadi gadis kecil di dunia nyanyian nyanyiannya, yang membentuk realitas berbeda yang tidak menghakimi, untuk berlatih empati. Salah satu dari sejumlah besar strategi dapat dipelajari untuk mengatasi stres.
Menghadapi stres: Strategi yang berbeda dari optimis dan pesimis.